Er is geen twijfel: alcohol drinken verhoogt de bloeddruk en herhaald drinken zal de bloeddruk tot ongezonde niveaus veroorzaken. In feite is hoge bloeddruk het meest voorkomende alcoholgerelateerde gezondheidsprobleem.
Hoe alcohol infecteert de bloeddruk?
Het drinken van veel alcohol kan de spieren in uw bloedvaten beïnvloeden. Dit kan ervoor zorgen dat ze smaller worden.
Wanneer je bloedvaten smaller zijn, moet het hart harder werken om bloed rond je lichaam te duwen. Hierdoor stijgt uw bloeddruk.
Drink je te veel?
De UK Chief Medical Officers '(CMO) lage risico drinkrichtlijnen adviseren dat mensen niet regelmatig meer dan 14 eenheden per week moeten drinken om de gezondheidsrisico's door alcohol laag te houden. Als u ervoor kiest om te drinken, is het het beste om uw drankjes gedurende de week te verspreiden.
Nog een, als u een hoge bloeddruk heeft, vermijd alcohol of drink alcohol alleen met mate met mate. Voor gezonde volwassenen betekent dat tot één drankje per dag voor vrouwen en maximaal twee drankjes per dag voor mannen.
Wat zijn de symptomen van hoge bloeddruk?
Eigenlijk kunt u meestal geen hoge bloeddruk voelen of opmerken. Dit komt omdat hoge bloeddruk zeer zelden voor de hand liggende symptomen veroorzaakt tot een ernstige acute gebeurtenis zoals een hartaanval of beroerte. De beste manier om te weten of er een probleem is, is om uw bloeddruk te laten gemeten zijn.
Hoe u hoge bloeddruk kunt verlagen
Beperk alcohol
Oefen regelmatig
Eet een gezond dieet
Krijg een goede nachtrust
Verminder de verkoop in uw dieet
