Er bestaat geen twijfel over: het drinken van alcohol verhoogt de bloeddruk en herhaaldelijk drinken zal de bloeddruk tot een ongezond niveau brengen. Hoge bloeddruk is zelfs het meest voorkomende aan alcohol gerelateerde gezondheidsprobleem.
Hoe alcohol de bloeddruk beïnvloedt?
Veel alcohol drinken kan de spieren in uw bloedvaten aantasten. Hierdoor kunnen ze smaller worden.
Wanneer uw bloedvaten smaller zijn, moet het hart harder werken om het bloed door uw lichaam te pompen. Hierdoor gaat je bloeddruk omhoog.
Drink je te veel?
De Britse Chief Medical Officers (CMO) richtlijnen voor laag risico drinken adviseren dat mensen niet regelmatig meer dan 14 eenheden per week mogen drinken om de gezondheidsrisico's van alcohol laag te houden. Als u toch besluit te drinken, kunt u uw drankjes het beste over de week spreiden.
Nog één: als u een hoge bloeddruk heeft, vermijd dan alcohol of drink alcohol alleen met mate. Voor gezonde volwassenen betekent dit maximaal één drankje per dag voor vrouwen en maximaal twee drankjes per dag voor mannen.
Wat zijn de symptomen van hoge bloeddruk?
Eigenlijk kunt u een hoge bloeddruk meestal niet voelen of merken. Dit komt omdat hoge bloeddruk zeer zelden duidelijke symptomen veroorzaakt, totdat zich een ernstige acute gebeurtenis voordoet, zoals een hartaanval of beroerte. De beste manier om te weten of er een probleem is, is door uw bloeddruk te laten meten.
Hoe hoge bloeddruk te verlagen
Beperk alcohol
Regelmatig sporten
Eet een gezond dieet
Zorg voor een goede nachtrust
Verminder de verkoop in uw dieet
