Wanneer de zomer aankomt, vinden hypertensieve patiënten vaak een afname van de bloeddruk in vergelijking met de winter bij het meten van hun bloeddruk gedurende de dag. Veel hypertensieve patiënten geloven dat hun bloeddruk in de zomer laag is en ze hun medicatie en dosering op zichzelf kunnen verminderen. Dr. Li wees erop: in de zomer zal de bloeddruk 's nachts hoger zijn. Ongeautoriseerde drugsreductie is vatbaar voor een beroerte en andere cardio -cerebrale vaatziekten. Stabiele controle van de bloeddruk 's nachts is de focus van bloeddrukbeheer in de zomer.
Waarom kan medicijnen niet stoppen als de bloeddruk in de zomer daalt?
Menselijke bloeddruk varieert regelmatig in verschillende seizoenen en op verschillende tijdstippen van de dag. Onderzoek toont aan dat in de zomer de bloeddruk overdag van patiënten met hypertensie lager zal zijn dan die in de winter. 'Dit kan zijn omdat mensen in de zomer meer zweten en minder water drinken, wat leidt tot de vermindering van het bloedvolume. Naast de regel van ' thermische expansie ', hebben bloedvaten de neiging om in warme dagen uit te breiden, en deze twee factoren zullen leiden tot de vermindering van de bloeddruk.
Uit onderzoek is gebleken dat de bloeddruk van de nacht bij hypertensieve patiënten in de zomer eigenlijk hoger is dan in de winter. Hoge bloeddruk in de zomeravonden kan verband houden met verminderde slaapkwaliteit en mentale opwinding. Bovendien is de vermindering of stopzetting van anti-hypertensieve medicijnen ook een belangrijke reden voor de toename van de bloeddruk van de nacht.
Stabiele controle over de bloeddruk van de nacht is een belangrijk aspect van de bloeddrukbeheer in de zomer. Gebruikersvriendelijke draagbare bloeddrukmonitors zijn populair en nuttig en hypertensie -patiënten moeten hun bloeddruk in de zomer meer controleren. Nadat de symptomatische hypotensie optreedt, moeten cardiovasculaire specialisten beslissen of ze het medicijnplan moeten aanpassen in plaats van de antihypertensieve medicijnen zonder toestemming te verminderen. Bovendien moeten patiënten kiezen voor langdurig medicijnen dat eenmaal per dag wordt toegediend en 24 uur duurt om dag en nacht stabiele bloeddrukvermindering te bereiken.
De volgende 4 tips moeten worden opgemerkt bij het beheren van de bloeddruk in de zomer:
1. Let op het koelen en vermijden warmte
(1) Probeer te minimaliseren als de temperatuur hoog is
Het is het beste om niet van 10.00 tot 16.00 uur in de brandende zon te lopen. Als je op dit moment uit moet gaan, moet je goed werk van bescherming doen, zoals het spelen van een zonnescherm, het dragen van een zonnebrandhoed, het dragen van een zonnebril, enz.
(2) Het temperatuurverschil tussen binnen- en buitenlucht airconditioning moet niet te groot zijn
Het is raadzaam om een airconditioner te gebruiken met een temperatuurverschil tussen binnen- en buitentemperaturen van maximaal 5 ℃. Zelfs als het weer heet is, mag de binnentemperatuur van de airconditioner niet lager zijn dan 24 ℃.
2. Het is raadzaam om een licht dieet te hebben en meer groenten en fruit te eten
Beperk de natriuminname: niet meer dan 3 gram per dag.
Beperk totale calorieën: de dagelijkse hoeveelheid kookolie moet minder zijn dan 25 gram (half Liang, gelijk aan 2,5 eetlepels), het verminderen van dierenvoeding en olie -inname en kies met mate olijfolie.
Voedingsbalans: eet een passende hoeveelheid eiwitten (inclusief eieren en vlees) en eet elke dag 8-1 Jin met verse groenten en 1-2 fruit. Hypertensie Patiënten met diabetes kunnen kiezen voor lage suiker of middelgrote suikerfruit (kiwi -fruit, pomelo) en eten ongeveer 200 g per dag als extra maaltijd.
Verhoog de calciuminname: dagelijkse inname van 250-500 milliliter magere of vetarme melk.
3. Oefen matig en 'oefen uw bloedvaten uit '
Probeer elke keer 3-5 keer per week gedurende 30-45 minuten. In staat om aerobe oefeningen uit te voeren (zoals aerobics, fietsen, joggen, enz.); Flexibiliteitsoefeningen (2-3 keer per week, elke keer strekken bereikt een strakke toestand, houd 10-30 seconden vast en herhaal het strekken voor elk deel 2-4 keer); Duw, trek, trekt, trekken, tillen en andere krachtoefeningen (2-3 keer per week).
De vroege ochtend de bloeddruk is op een relatief hoog niveau, wat niet geschikt is voor lichaamsbeweging en vatbaar is voor cardiovasculaire en cerebrovasculaire gebeurtenissen. Daarom is het het beste om te kiezen voor een middag- of avondoefening. Als de bloeddruk van de patiënt niet goed kan worden geregeld of meer dan 180/110 mmHg tijdens een stille toestand is, is de oefening tijdelijk gecontra -indiceerd.
4. Goede slaap helpt de bloeddruk te verlagen
De 24-uurs ambulante bloeddrukmonitoring van mensen met een slechte slaapkwaliteit zal ontdekken dat de meeste mensen geen circadiane ritme hebben in hun bloeddrukschommelingen, en hun bloeddruk 's nachts is niet lager dan die overdag. Hoge bloeddruk 's nachts voorkomt dat het hele lichaam voldoende rust krijgt, wat gemakkelijk doelorganen kan beschadigen. Na slapeloosheid ervaren hypertensieve patiënten de volgende dag vaak symptomen van verhoogde bloeddruk en snellere hartslag. Daarom moeten mensen met een slechte slaap medische hulp zoeken om hypnotica of slaaphulpmiddelen te reguleren en te nemen zoals geïnstrueerd om de slaapkwaliteit te verbeteren.
Professionele bloeddrukmonitoring en -beheer kan onze hypertensieve patiënten helpen de brandende zomer comfortabel en moeiteloos door te brengen.
