Hoge bloeddruk treft één op de vier volwassenen in Groot-Brittannië, maar veel mensen weten niet dat ze het hebben, omdat de symptomen niet altijd duidelijk of merkbaar zijn. De beste manier om erachter te komen of u een hoge bloeddruk heeft, is door uw waarden regelmatig te laten controleren, hetzij door uw huisarts of plaatselijke apotheker, hetzij door thuis een bloeddrukmeter te gebruiken. Levensstijl speelt een grote rol bij de behandeling van hoge bloeddruk. Als een persoon met succes zijn bloeddruk onder controle houdt met een gezonde levensstijl, kan hij of zij de behoefte aan medicatie vermijden, uitstellen of verminderen.
Calcium zorgt ervoor dat het bloed normaal kan stollen, dat spieren en zenuwen goed kunnen functioneren en dat het hart normaal kan kloppen. Het grootste deel van het calcium bevindt zich in je botten
De Cleveland Clinic zei op hun website: 'Calcium zorgt ervoor dat het bloed normaal stolt, dat spieren en zenuwen goed functioneren en dat het hart normaal klopt.
'Het grootste deel van het calcium bevindt zich in je botten. Een onvoldoende calciuminname kan ook de bloeddruk verhogen en het risico op hoge bloeddruk vergroten.'
Gezondheidsorganisatie Bupa beveelt ook aan om meer calcium aan het dieet toe te voegen om de hoge bloeddruk te helpen verbeteren.
In een onderzoek met de Amerikaanse National Library of Medicine (National Institutes of Health) werd de dagelijkse calciuminname en de relatie ervan met de bloeddruk onderzocht.
Het onderzoek merkte op: 'Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een lage calciuminname verband houdt met een hoge prevalentie van hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk.'
Het doel van het onderzoek was om de status van de calciuminname tussen de hypertensie- en normotensiegroepen te evalueren en om de correlatie tussen de calciuminname via de voeding en de bloeddruk te onderzoeken.
Concluderend kan worden gesteld dat de dagelijkse calciuminname van hypertensiepatiënten doorgaans lager was dan die van normotensieve personen.
Ook leverde plantaardig voedsel, in vergelijking met voedingsmiddelen op dierlijke basis, een hoge bijdrage aan de calciumbronnen bij zowel hypertensie- als normotensiepatiënten.
Wanneer de calciuminname van een persoon laag is, kunnen ze een hoge bloeddruk ontwikkelen als gevolg van niet-ontspannen gladde spieren.
De druk op de slagaders en bloedvaten maakt ze smaller, waardoor de druk van het bloed dat er doorheen stroomt toeneemt.
De spanning ontstaat niet van de ene op de andere dag, het is een geleidelijke ontwikkeling. Als u vermoedt dat u een hoge bloeddruk heeft, is het belangrijk om met uw huisarts te praten over de beste behandelingsopties.
