1. Let op deze alarmerende tekenen van hoge bloeddruk
Hypertensie, of hoge bloeddruk, is een belangrijke oorzaak van veel hart- en vaatziekten.Een stolsel ontstaat wanneer het bloed te hard tegen de slagaderwand duwt.Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie wordt 'Ongeveer 63 procent van de sterfgevallen in India veroorzaakt door NCDS, waarvan 27 procent hart- en vaatziekten.' Met andere woorden: hoge bloeddruk is de meest voorkomende risicofactor voor hartziekten.
Een bloeddruk lager dan 120/80 mm Hg wordt als normaal beschouwd.Eventuele andere aandoeningen kunnen erop wijzen dat u een hoge bloeddruk heeft, en afhankelijk van hoe hoog uw bloeddruk is bloeddrukniveaus zijn, kan uw arts een behandeling aanbevelen.
2. Hoge bloeddruk is een stille moordenaar
Verontrustend genoeg kan een hoge bloeddruk gepaard gaan zonder enige tekenen of symptomen.Het wordt vaak een stille moordenaar genoemd omdat de ziekte geen specifieke indicatoren kent.
Volgens de American Heart Association heeft 'Hypertensie (HBP, of hoge bloeddruk) geen duidelijke symptomen dat er iets mis is.' Ze voegden eraan toe: 'De beste manier om jezelf te beschermen is je bewust te zijn van de risico's en belangrijke veranderingen.'
3. Waarschuwingssignalen van high bloeddrukniveaus
Geen specifieke tekenen van hoge bloeddruk.Zodra u het echter ontwikkelt, loopt uw hart een groot risico.Hoewel HBP zonder een goede diagnose moeilijk te detecteren kan zijn, kunnen er bepaalde waarschuwingssignalen verschijnen als u zich al in de ernstige fase bevindt.
4. Hoofdpijn en bloedneuzen
Vaak zijn er geen tekenen van hoge bloeddruk.In de meest extreme gevallen kunnen mensen echter last krijgen van hoofdpijn en neusbloedingen, vooral wanneer de bloeddruk 180/120 MMHG of hoger bereikt, aldus de American Heart Association.Als u last blijft houden van hoofdpijn en neusbloedingen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
5. Kortademigheid
Wanneer een persoon ernstige pulmonale hypertensie heeft (hoge bloeddruk in de bloedvaten die de longen voeden), kan hij of zij kortademig worden, vooral tijdens dagelijkse activiteiten zoals wandelen, gewichtheffen, traplopen, enz. Bij een hypertensieve crisis Als u niet wordt behandeld, kunt u naast kortademigheid last krijgen van ernstige angstgevoelens, hoofdpijn, bloedneuzen en mogelijk bewustzijnsverlies.
6. Hoe u de bloeddruk kunt verlagen
Volgens de American Heart Association (AHA) , fysieke activiteit is de sleutel tot het beheersen van de bloeddruk.Als u dit doet, kunt u een gezond gewicht behouden en ook uw bloeddruk verlagen, waardoor uw risico op andere hart- en vaatziekten verder wordt verlaagd.
Daarnaast is het erg belangrijk om het juiste dieet te volgen.Beperk uw inname van suiker en koolhydraten en let op uw calorie-inname.Zeg nee tegen overtollig natrium en bezuinig op bewerkte voedingsmiddelen.
