Når sommeren kommer, finner hypertensive pasienter ofte en reduksjon i blodtrykket sammenlignet med vinteren når du måler blodtrykket i løpet av dagen. Mange hypertensive pasienter mener at om sommeren er blodtrykket lavt, og de kan redusere medisinen og doseringen på egen hånd. Dr. Li påpekte: Om sommeren vil blodtrykket være høyere om natten. Uautorisert medikamentreduksjon er utsatt for hjerneslag og annen cerebral vaskulær sykdom. Stabil kontroll av blodtrykk om natten er fokuset for blodtrykksstyring om sommeren.
Hvorfor kan ikke medisiner stoppe når blodtrykket synker om sommeren?
Menneskelig blodtrykk varierer regelmessig i forskjellige årstider og til forskjellige tider av døgnet. Forskning viser at om sommeren vil blodtrykket på dagtid for pasienter med hypertensjon være lavere enn om vinteren. 'Dette kan være fordi folk svetter mer om sommeren og drikker mindre vann, noe som fører til reduksjon av blodvolumet. I tillegg til regelen om ' termisk ekspansjon ', har blodkarene en tendens til å utvide seg i varme dager, og disse to faktorene vil føre til reduksjon av blodtrykk.
Forskning har funnet at blodtrykk på nattetid hos hypertensive pasienter faktisk er høyere om sommeren enn om vinteren. Høyt blodtrykk på sommerkvelder kan være relatert til redusert søvnkvalitet og mental spenning. I tillegg er reduksjon eller seponering av antihypertensive medisiner også en viktig årsak til økningen i blodtrykket på natten.
Stabil kontroll av blodtrykk på nattetid er et sentralt aspekt ved sommerens blodtrykkshåndtering. Brukervennlige bærbare blodtrykksmonitorer er populære og nyttige og pasienter med hypertensjon må overvåke blodtrykket mer om sommeren. Etter symptomatisk hypotensjon oppstår, bør kardiovaskulære spesialister bestemme om de skal justere medisineringsplanen i stedet for å redusere antihypertensive medisiner uten autorisasjon. I tillegg bør pasienter velge langtidsmedisiner som administreres en gang om dagen og varer i 24 timer for å oppnå stabil blodtrykksreduksjon dag og natt.
Følgende 4 tips bør bemerkes når du håndterer blodtrykk om sommeren:
1. Vær oppmerksom på kjøling og unngå varme
(1) Forsøk å minimere å gå ut når temperaturen er høy
Det er best å ikke gå i den brennende solen fra 10:00 til 16:00. Hvis du må gå ut på dette tidspunktet, må du gjøre en god beskyttelsesjobb, for eksempel å spille en solskjerm, ha på deg en solhatt, ha på deg solbriller osv.
(2) Temperaturforskjellen mellom innendørs og utendørs klimaanlegg skal ikke være for stor
Det anbefales å bruke et klimaanlegg med en temperaturforskjell mellom innendørs og utetemperaturer som ikke overstiger 5 ℃. Selv om været er varmt, skal ikke innetemperaturen til klimaanlegget være lavere enn 24 ℃.
2. Det anbefales å ha et lett kosthold og spise mer grønnsaker og frukt
Begrens natriuminntaket: Ikke mer enn 3 gram per dag.
Begrens totale kalorier: Den daglige mengden kokeolje skal være mindre enn 25 gram (halv liang, tilsvarer 2,5 ss), reduser dyre og oljeinntak og velg olivenolje i moderasjon.
Ernæringsbalanse: Spis en passende mengde protein (inkludert egg og kjøtt), og spis 8-1 jin med friske grønnsaker og 1-2 frukt hver dag. Pasienter med hypertensjon med diabetes kan velge lavt sukker eller middels sukkerfrukt (kiwi frukt, pomelo), og spise omtrent 200 g om dagen som et ekstra måltid.
Øk kalsiuminntak: Daglig inntak på 250-500 milliliter skum eller melk med lite fett.
3. Trening moderat og 'Tren blodkarene '
Prøv 3-5 ganger i uken i 30-45 minutter hver gang. I stand til å delta i aerob trening (for eksempel aerobic, sykling, jogging osv.); Fleksibilitetsøvelser (2-3 ganger i uken, hver gang strekk når en stram tilstand, hold i 10-30 sekunder og gjenta strekk for hver del 2-4 ganger); Skyv, trekk, trekk, løft og andre styrkeøvelser (2-3 ganger per uke).
Blodtrykket tidlig på morgenen er på et relativt høyt nivå, som ikke er egnet for trening og er utsatt for kardiovaskulære og cerebrovaskulære hendelser. Derfor er det best å velge ettermiddags- eller kveldsøvelse. Hvis pasientens blodtrykk ikke kan kontrolleres godt eller overstiger 180/110mmHg under en stille tilstand, er trening midlertidig kontraindisert.
4. God søvn hjelper til med å redusere blodtrykket
Den 24-timers ambulerende blodtrykksovervåkningen av mennesker med dårlig søvnkvalitet vil oppleve at de fleste ikke har noen døgnrytme i blodtrykkets svingninger, og blodtrykket deres om natten er ikke lavere enn det i løpet av dagen. Høyt blodtrykk om natten forhindrer at hele kroppen får tilstrekkelig hvile, noe som lett kan skade målorganer. Etter søvnløshet opplever hypertensive pasienter ofte symptomer på økt blodtrykk og raskere hjertefrekvens dagen etter. Derfor bør personer med dårlig søvn søke medisinsk hjelp til å regulere og ta hypnotika eller søvnhjelpemidler som instruert om å forbedre søvnkvaliteten.
Profesjonell overvåking og behandling av blodtrykk kan hjelpe våre hypertensive pasienter med å tilbringe den brennende sommeren komfortabelt og uanstrengt.
