Når sommeren kommer, opplever hypertensive pasienter ofte en reduksjon i blodtrykket sammenlignet med vinteren når de måler blodtrykket på dagtid. Mange hypertensive pasienter tror at om sommeren er blodtrykket lavt, og de kan redusere medisiner og dosering på egenhånd. Dr. Li påpekte: Om sommeren vil blodtrykket være høyere om natten. Uautorisert reduksjon av medikamenter er utsatt for slag og annen kardio cerebral vaskulær sykdom. Stabil kontroll av blodtrykket om natten er fokus for blodtrykkskontroll om sommeren.
Hvorfor kan ikke medisiner stoppe når blodtrykket faller om sommeren?
Menneskets blodtrykk varierer regelmessig i forskjellige årstider og til forskjellige tider på dagen. Forskning viser at om sommeren vil blodtrykket på dagtid hos pasienter med hypertensjon være lavere enn om vinteren. 'Dette kan skyldes at folk svetter mer om sommeren og drikker mindre vann, noe som fører til reduksjon av blodvolumet. I tillegg til regelen om' termisk ekspansjon ', har blodårene en tendens til å utvide seg på varme dager, og disse to faktorene vil føre til reduksjon av blodtrykket.
Forskning har funnet at blodtrykket om natten hos hypertensive pasienter faktisk er høyere om sommeren enn om vinteren. Høyt blodtrykk på sommerkvelder kan ha sammenheng med nedsatt søvnkvalitet og mental spenning. I tillegg er reduksjon eller seponering av antihypertensiva også en viktig årsak til økningen i blodtrykket om natten.
Stabil kontroll av blodtrykk om natten er et nøkkelaspekt ved sommerblodtrykksbehandling. Brukervennlige bærbare blodtrykksmålere er populære og nyttige, og hypertensjonspasienter må overvåke blodtrykket mer om sommeren. Etter at symptomatisk hypotensjon oppstår, bør kardiovaskulære spesialister avgjøre om de skal justere medisinplanen i stedet for å redusere de antihypertensiva uten autorisasjon. I tillegg bør pasientene velge langtidsmedisiner som gis én gang daglig og varer i 24 timer for å oppnå stabil blodtrykksreduksjon dag og natt.
Følgende 4 tips bør noteres når du håndterer blodtrykket om sommeren:
1. Vær oppmerksom på avkjøling og unngå varme
(1) Prøv å minimere å gå ut når temperaturen er høy
Det er best å ikke gå i den stekende solen fra kl. 10.00 til 16.00. Hvis du må gå ut på dette tidspunktet, må du gjøre en god beskyttelsesjobb, som å spille solskjerming, bruke solhatt, bruke solbriller osv.
(2) Temperaturforskjellen mellom innendørs og utendørs klimaanlegg bør ikke være for stor
Det anbefales å bruke et klimaanlegg med en temperaturforskjell mellom innendørs og utendørs temperaturer som ikke overstiger 5 ℃. Selv om været er varmt, bør innetemperaturen til klimaanlegget ikke være lavere enn 24 ℃.
2. Det er lurt å ha et lett kosthold og spise mer grønnsaker og frukt
Begrens natriuminntaket: ikke mer enn 3 gram per dag.
Begrens totale kalorier: Den daglige mengden matolje bør være mindre enn 25 gram (halv liang, tilsvarende 2,5 ss), reduser animalsk mat og oljeinntak, og velg olivenolje med måte.
Ernæringsmessig balanse: Spis en passende mengde protein (inkludert egg og kjøtt), og spis 8-1 jin ferske grønnsaker og 1-2 frukt hver dag. Hypertensjonspasienter med diabetes kan velge frukt med lavt eller middels sukkerinnhold (kiwifrukt, pomelo), og spise omtrent 200 g om dagen som et ekstra måltid.
Øk kalsiuminntaket: Daglig inntak av 250-500 milliliter skummet eller lettmelk.
3. Tren moderat og 'trene blodårene'
Prøv 3-5 ganger i uken i 30-45 minutter hver gang. i stand til å delta i aerobic trening (som aerobic, sykling, jogging, etc.); Fleksibilitetsøvelser (2-3 ganger i uken, hver gang strekk når en stram tilstand, hold i 10-30 sekunder, og gjenta strekk for hver del 2-4 ganger); Skyv, trekk, trekk, løft og andre styrkeøvelser (2-3 ganger i uken).
Blodtrykket tidlig om morgenen er på et relativt høyt nivå, noe som ikke er egnet for trening og er utsatt for kardiovaskulære og cerebrovaskulære hendelser. Derfor er det best å velge ettermiddags- eller kveldstrening. Hvis pasientens blodtrykk ikke kan kontrolleres godt eller overstiger 180/110 mmHg i en rolig tilstand, er trening midlertidig kontraindisert.
4. God søvn bidrar til å redusere blodtrykket
Den 24-timers ambulerende blodtrykksovervåkingen av personer med dårlig søvnkvalitet vil finne at de fleste ikke har noen døgnrytme i blodtrykkssvingningene, og blodtrykket om natten er ikke lavere enn om dagen. Høyt blodtrykk om natten forhindrer at hele kroppen får tilstrekkelig hvile, noe som lett kan skade målorganene. Etter søvnløshet opplever hypertensive pasienter ofte symptomer på økt blodtrykk og raskere hjertefrekvens neste dag. Derfor bør personer med dårlig søvn søke medisinsk hjelp for å regulere og ta hypnotika eller søvnhjelpemidler som instruert for å forbedre søvnkvaliteten.
Profesjonell blodtrykksovervåking og styring kan hjelpe våre hypertensive pasienter til å tilbringe den brennende sommeren komfortabelt og uanstrengt.
