Mange av oss lever med Høyt blodtrykk - der blodpumping for kraftig mot arterieveggene kan forårsake helseproblemer hvis det ikke blir behandlet.
Søvnapné er en lidelse som forårsaker mange bortfall i pusten. Det utløser hjernen til å pumpe mer blod til viktige områder som hjernen og hjertet. Dette legger til trykket på arterieveggene dine og pigger blodtrykket ditt høyere enn hvis pusten normalt er. (OSA) øker en persons risiko for komplikasjoner av hypertensjon.
'OSA er preget av episoder med luftveis kollaps, som blokkerer luftstrømmen i lungene og ofte forårsaker snorking og gisper under søvn ', sier Sleep Foundation.
'I sentral søvnapné (CSA) oppstår puste bortfall på grunn av mangel på kommunikasjon mellom hjernen og musklene som er involvert i pusten. '
Omsorgsleverandør Medicover Hospitales sier: 'De fleste voksne holder seg i sengen uten å tenke på hvordan de faktisk er posisjonert. Det er en så rutinemessig vane at mange ikke anser helseeffektene av å sove på en eller annen måte.
'Men søvnforskere og leger sier at soveposisjonen vår er viktig. ' Å sove på magen, rygg eller side kan utgjøre en forskjell i snorking, søvnapné, nakke og ryggsmerter og andre medisinske tilstander. '
Hva er den beste soveposisjonen?
Å sove på venstre side antas å være den beste soveposisjonen for hypertensjon fordi den lindrer Blodtrykk på blodkar som gir blod til hjertet.
Ryggsmerter kan også forårsake betydelige søvnforstyrrelser, så å unngå soveposisjoner som gir belastning på dette området, bør unngås.
'Hviler på din side, med ryggen for det meste rett, kan bidra til å redusere søvnapné, ' legger Medicover.
Ved siden av bedre søvnhygiene er det viktig å se på kostholdet ditt når du prøver å senke lesingen og unngå kardiovaskulære helsemessige komplikasjoner.
For mer informasjon, besøk www.sejoygroup.com
