Nyakišišo ya morago bjale ya mohlakanelwa ya bo-rathutamahlale ba tšwago University College London le Yunibesithing ya Sydney e utolla gore go oketša metsotso e 5 feela ya go itšhidulla letšatši le letšatši go ka fokotša kudu kgatelelo ya madi le go fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo le methapo. E phatlaladitšwe ka makasineng wa Circulation , nyakišišo ye e gatelela kamoo dipeakanyo tše dinyenyane tša mokgwa wa bophelo di ka tšweletšago mehola ya tša maphelo yeo e ka lekantšhwago.
Diphetho tše bohlokwa go tšwa nyakišišong .
Dinyakišišo di ile tša sekaseka ya data go tšwa go baithaopi ba 14,761 bao ba bego ba apara di-activity tracker go hlahloba tswalano magareng ga go itšhidulla le kgatelelo ya madi. Mediro ya letšatši le letšatši e be e arotšwe ka mehuta ye tshela:
· Go robala
· go dula .
· Go sepela ka go nanya (ka tlase ga dikgato tše 100 ka motsotso) .
· Go sepela ka lebelo (megato ya go feta 100 ka motsotso) .
· Go ema .
· Boitšhidullo bja mafolofolo (mohlala, go kitima, go sepela ka dipaesekele, go namela manamelo) .
Dipoelo : Go tšea legato la metsotso ye 5 fela ya boitshwaro bjo bo sa šomego kudu ka go itšhidulla go ile gwa lebiša go:
· Phokotšo ya 0.68 mmHg ya kgatelelo ya madi ya systolic .
· A 0,54 mmHg phokotso ya diastolic khatello ea mali .
Go ya ka pono ya palo ya batho, gaešita le diphokotšo tše dinyenyane tša kgatelelo ya madi—tše bjalo ka 2 mmHg systolic le 1 mmHg diastolic—di ka fokotša kotsi ya malwetši a pelo le methapo ka 10%.
Dikeletšo tša go itšhidulla ka metsotso e 5 e šomago gabotse .
Ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo eupša e le tše di šomago tšeo o ka di tsenyago letšatšing la gago:
1. Ditepisi tša go namela : E godiša bophelo bjo bobotse bja pelo le go fiša dikhaloriki ka bokgoni.
2. Go sepela ka lebelo : ikemišetše go ba le dikgato tše 100+ ka motsotso bakeng sa mehola e megolo.
3. Ditlwaetšo tša tafola : Metsamao ye bonolo ya go swana le go emiša maoto a go dula goba go otlolla letsogo bakeng sa bao ba nago le mešomo ya go dula fase.
4. Cycling : E kgolo bakeng sa go kaonafatša bophelo bjo bobotse bja pelo le methapo mola e le gore e na le khuetšo ya fase.
5. Jumping jacks kapa leseli aerobics : phethahetseng bakeng sa ka potlako matla boost.
Ditlwaetšo tša maleba tša dihlopha tše di fapanego .
1. Bašomi ba diofisi : akaretša go sepela ka lebelo nakong ya go khutša goba go otlolla tafola.
2. Batšofadi : Tsepamiša kgopolo go mediro ya khuetšo ya fase go swana le go sepela goba go itšhidulla ka go dula.
3. Batswadi ba swaregilego : Diriša dikhutšo tše kopana go dira di-squat goba go bapala dipapadi tše di šomago le bana.
4. Fitness enthusiasts : Oketša di-sprint goba tlwaetšo ya magareng go itšhidulla ga gago mo go lego gona.
Go hlokomela kgatelelo ya madi ka mehla go bohlokwa bakeng sa go boloka bophelo bjo bobotse le go laola kgatelelo ya madi e phagamego ka mo go atlegilego. The JoyTech Blood Pressure Monitor , le CE MDR le FDA ditumelelo , fana ka sa bapišwego go botega le tshebetso.
Melemo e bohlokwa ya JoyTech Madi kgatelelo ya go hlokomela .
· Go hlokomela ka nepo : go fa dipalo tše di sa fetogego le tše di nepagetšego, go netefatša gore badiriši ba na le datha ye e ka botwago go latela maphelo a bona.
· Bonolo ba tshebediso : Features pontšo e hlakileng le tshebetso e hlakileng, ho etsa hore e mosebedisi-botsoalle bakeng sa lihlopha tsohle lilemo.
· Portable moralo : Bobebe le compact, phethahetse bakeng sa basepeding kgafetsa kapa ba hlokang bophelo bo botle latedisa ka go ya.
· Health Insights : E matlafatša badiriši go hlokomela ditshekamelo tša kgatelelo ya madi le go tšea magato a nago le tsebo go ya go maphelo a makaone.
Akaretša ditlwaetšo tša metsotso ye 5 tša letšatši le letšatši ka go hlokomela kgatelelo ya madi ye e ka botwago ya JoyTech go tšea magato a mafolofolo go ya pelong le mokgwa wa bophelo wo o phetšego gabotse. Dira JoyTech molekane wa gago yo o mmotago wa taolo ya maphelo lehono!
