Kuda nkhawa kuthamanga kwa magazi ? Yesani kuwonjezera zakumwa zamtima uwu kuti mudye. Kuphatikizidwa ndi masewera olimbitsa thupi nthawi zonse komanso mapulani anzeru anzeru, amatha kuthandiza kupewa ndi kuwongolera matenda oopsa. Umu ndi momwe.
1. Mkaka wotsika kapena mkaka wopanda pake
Kwezani galasi lanu mkaka: ili pamwamba mu phosphorous, potaziyamu ndi michere yamatumbo okhudzana ndi kuthamanga kwa magazi, ndipo imalimba ndi vitamini D, vitamini yomwe imalimbikitsa magazi otha. Malinga ndi kafukufuku wa Britain nyuzipepala yazakudya, sinthani mkaka wangwiro ndi mkaka wadzaza ndi mkaka wambiri kuposa kutsika kwa magazi. Ndi chifukwa chakuti mkaka wambiri uli ndi ma palmic acid, omwe amatha kutseka zizindikiro zomwe zimapuma mitsempha, kulola magazi kuyenda momasuka. Ma mitsempha omwe amakhala olimba ndipo amapangika kuti akweze magazi, olemba ophunzira amalongosola.
2. Hibiscus tiyi
Kumwa tiyi ya hibiscus kumatha kuchepetsedwa kwambiri kuthamanga kwa magazi, makamaka ikakwezedwa pang'ono, malinga ndi kuphunzira muulanda wa zakudya . Ofufuzawo akuti kachilombo ka Hibiscus ali ndi anthocanins ndi ma antioxidants ena omwe angathandize mitsempha yamagazi kukana zomwe zingawapangitse kuchepa. Kuphatikiza kwa tiyi wamatsenga ambiri amakhala ndi hibiscus wofiira ndipo amapereka kukoma kwa tart. Malinga ndi olemba ophunzira, muyenera kumwa pang'ono: Amalimbikitsa makapu atatu patsiku. Kuti mupeze zabwino zonse, rite kwa mphindi zisanu ndi chimodzi musanadutse kutentha kapena kuzizira.
3. Madzi a makangaza
Ngati mukuda nkhawa ndi zanu Kuthamanga kwa magazi , ndi nthawi yomwe mudanena kuti moni ku zipatso zofiirira izi. Wodzaza ndi potaziyamu ndi michere ina yathanzi, yamphamvu ya makangaza imakhala ndi zochitika katatu ma antioxidant ntchito ya tiyi wobiriwira kapena vinyo wofiira. Chifukwa chake, sizodabwitsa kuti kuwunika kwa maphunziro a 2016 omwe amapezeka kuti madzi a makangaza amatha kuchepetsa kwambiri kuthamanga kwa magazi. Mu kafukufuku wina, kumwa madzi a makangaza adasintha kuthamanga kwa magazi (nambala yapamwamba pakuwerengera magazi) mosasamala kanthu kuchuluka kwa milungu ingapo yomwe adatenga nawo mbali milungu ingapo yomwe amatenga milungu ingapo yomwe adatenga milungu ingapo yomwe adatenga nawo maphunziro milungu ingapo yomwe adatenga milungu ingapo yomwe adagwira ntchito.
Kuti mudziwe zambiri, chonde pitani www.sejoygrouts.com
