ଏଥିରେ କଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ: ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ବ increases ିଥାଏ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ସ୍ତରକୁ ଆସିଥାଏ | ପ୍ରକୃତରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା |
ମଦ୍ୟପାନ କିପରି ରକ୍ତଚାପକୁ ସଂକ୍ରମିତ କରେ?
ବହୁ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ହୃଦୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଠେଲିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ବ makes ାଇଥାଏ |
ଆପଣ ଅଧିକ ପିଉଛନ୍ତି କି?
ବ୍ରିଟେନର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅଧିକାରୀ (ସିଏମଓ) କମ୍ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପାନୀୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ସପ୍ତାହରେ 14 ରୁ ଅଧିକ ୟୁନିଟ୍ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପାନୀୟକୁ ସପ୍ତାହସାରା ବିସ୍ତାର କରିବା ଭଲ |
ଆଉ ଗୋଟିଏ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, pls ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କିମ୍ବା କେବଳ ମାତ୍ରାରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ | ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ପାନ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଦୁଇଟି ପାନୀୟ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣ ସାଧାରଣତ high ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କ୍ୱଚିତ୍ କ obvious ଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ତୀବ୍ର ଘଟଣା ଘଟିଥାଏ। ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିପରି ହ୍ରାସ କରାଯାଏ |
ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ |
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |
ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିକ୍ରୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
