ଏଥିରେ କ doubt ଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ: ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତବାସୀ ବୃଦ୍ଧି କରି ବାରମ୍ବାର ପାନୀୟକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତଚାପ କ୍ଷତି ଘଟାଇବ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା |
ରକ୍ତଚାପ ରକ୍ତଚାପକୁ କିପରି ସଂକ୍ରମିତ କରେ?
ବହୁତ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ | ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହେବାକୁ ଦେଇପାରେ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରଗୁଡ଼ିକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ, ହୃଦୟର ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତକୁ ଠେଲିବା ପାଇଁ ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହା ତୁମର ରକ୍ତଚାପକୁ ଯିବ |
ତୁମେ ବହୁତ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଛ କି?
ବ୍ରିଟେନ ମୁଖ୍ୟ ଡାକ୍ତରୀ ଅଧିକାରୀଙ୍କ (CMO) କମ୍ ବିପଦ ପାନୀୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଲୋକମାନେ ନିୟମିତ ଭାବେ ମଦ୍ୟପାନରୁ କମ୍ ସମୟରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଣା ପିଇବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ପାନ କରିବେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କର ପାନଗୁଡିକ ବିସ୍ତାର କରିବା ଭଲ |
ଆଉ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, Pls ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା କେବଳ ମଧ୍ୟମ ମଦ୍ୟପାନ କରେ | ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ ଦୁଇଟି ପାନୀୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୋଟିଏ ପାନୀୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?
ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣ ସାଧାରଣତ hard ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅତି କ୍ୱଚିତ୍ ଅତି ସହଜରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯେପରିକି ଏକ ହୃଦୟ ଆକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ | ଏହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରାଯାଏ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ |
ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ |
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |
ଭଲ ରାତିର ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ |
ତୁମର ଡାଏଟରେ ବିକ୍ରୟ ହ୍ରାସ କର |
