ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਰੁੱਤ ਕੇਨਿਆਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡੱਲਾਸ ਦਾ ਬੈਲਟੋਰ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, higns 'ਹਿਗਿੰਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਦਹੀਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਦਹੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ - ਇੱਕ 8 ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦਹੀਂ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਮਤ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ 415 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰਤੀ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਾਰਡਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਮੌਸਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇੱਕ pressure ਫੁਰੇਡਾ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਿਰਤਾਂਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਓ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਦਾਲਚੀਨੀ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਜੁੜਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਪੈਕ ਵ੍ਹਾਈਟ ਆਲੂ ਘੱਟ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਨਿਮਰ ਆਇਡਾਹੋ ਆਲੂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਕ ਮਾੜੀ ਰੈਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਲੂ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਚਰਬੀ- ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁਕਤ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ www.sejoyguloup.com
