Produkty

Kofeina może powodować krótki, ale dramatyczny wzrost ciśnienia krwi

Kawa może zapewnić pewną ochronę przed:

 

• Choroba Parkinsona.

• Cukrzyca typu 2.

 

• Choroby wątroby, w tym rak wątroby.

 

• Zawał serca i udar.

 

Przeciętny dorosły Amerykanin wypija dziennie około dwóch 8-uncjowych filiżanek kawy, które mogą zawierać około 280 miligramów kofeiny.W przypadku większości młodych, zdrowych dorosłych kofeina nie wydaje się zauważalnie wpływać na poziom cukru we krwi.Średnio spożywanie do 400 miligramów kofeiny dziennie wydaje się być bezpieczne.Jednak kofeina na każdego działa inaczej.

 

Dla kogoś, kto już ma cukrzycę, wpływ kofeiny na działanie insuliny może być związany z wyższym lub niższym poziomem cukru we krwi.U niektórych osób z cukrzycą około 200 miligramów kofeiny – odpowiednik jednej do dwóch filiżanek parzonej czarnej kawy o pojemności 8 uncji – może powodować ten efekt.

 未命名的设计 (55)

Jeśli masz cukrzycę lub masz trudności z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi, ograniczenie ilości kofeiny w diecie może być korzystne.

 

To samo dotyczy wpływu kofeiny na ciśnienie krwi.Reakcja ciśnienia krwi na kofeinę różni się w zależności od osoby.Kofeina może powodować krótki, ale dramatyczny wzrostciśnienie krwi, nawet jeśli nie masz wysokiego ciśnienia krwi.Nie jest jasne, co powoduje ten skok ciśnienia krwi.

 

Niektórzy badacze uważają, że kofeina może blokować hormon, który pomaga rozszerzyć tętnice.Inni uważają, że kofeina powoduje, że nadnercza uwalniają więcej adrenaliny, co powoduje wzrost ciśnienia krwi.

 

Niektóre osoby, które regularnie piją napoje zawierające kofeinę, mają wyższe średnie dzienne ciśnienie krwi niż osoby, które nie piją ich wcale.Inni, którzy regularnie piją napoje zawierające kofeinę, rozwijają tolerancję na kofeinę.W rezultacie kofeina nie ma długoterminowego wpływu na ciśnienie krwi.

 

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, zapytaj swojego pracownika służby zdrowia, czy powinieneś ograniczyć lub przestać pić napoje zawierające kofeinę.

 未命名 (900 × 900, 像素) (2)

Food and Drug Administration twierdzi, że 400 miligramów kofeiny dziennie jest ogólnie bezpieczne dla większości ludzi.Jeśli jednak martwisz się wpływem kofeiny na ciśnienie krwi, spróbuj ograniczyć ilość kofeiny, którą pijesz, do 200 miligramów dziennie – mniej więcej tyle samo, co zwykle w jednej do dwóch filiżanek parzonej czarnej kawy o pojemności 8 uncji.

 

Należy pamiętać, że ilość kofeiny w kawie, napojach energetycznych i innych napojach różni się w zależności od marki i metody przygotowania.

 

Ponadto, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, unikaj kofeiny bezpośrednio przed czynnościami, które w naturalny sposób podnoszą ciśnienie krwi, takimi jak ćwiczenia fizyczne lub ciężka praca fizyczna.Jest to szczególnie ważne, jeśli przebywasz na świeżym powietrzu i ćwiczysz.

 

Aby sprawdzić, czy kofeina może podnieść ciśnienie krwi, sprawdźciśnienie krwiprzed wypiciem filiżanki kawy lub innego napoju zawierającego kofeinę, a następnie ponownie 30 do 120 minut później.Jeśli twoje ciśnienie krwi wzrośnie o około 5 do 10 punktów, możesz być wrażliwy na zdolność kofeiny do zwiększania ciśnienia krwi.

 

Należy pamiętać, że rzeczywista zawartość kofeiny w filiżance kawy lub herbaty może się znacznie różnić.Czynniki takie jak przetwarzanie i czas parzenia wpływają na poziom kofeiny.Najlepiej sprawdzić swój napój — niezależnie od tego, czy jest to kawa, czy inny napój — aby zorientować się, ile zawiera kofeiny.

 

Najlepszym sposobem na ograniczenie kofeiny jest robienie tego stopniowo przez kilka dni do tygodnia, aby uniknąć bólów głowy związanych z odstawieniem.Ale dokładnie sprawdź wszystkie leki, które możesz przyjmować, ponieważ niektóre leki na przeziębienie zawierają kofeinę.Jest to szczególnie powszechne w przypadku leków przeciwbólowych.

Wpisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas

Popularne produkty dostawcy