Produkty

Odkryj najlepszą pozycję do spania w walce z nadciśnieniem

Wielu z nas mieszkawysokie ciśnienie krwi- gdzie krew pompująca zbyt mocno do ścian tętnic może powodować problemy zdrowotne, jeśli nie jest leczona. Nadciśnienie, znane również jako nadciśnienie, jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby poprawić stan – i sposób, w jaki śpimy, może odegrać w tym istotną rolę.

 

Bezdech senny to zaburzenie, które powoduje liczne przerwy w oddychaniu. Sprawia, że ​​mózg pompuje więcej krwi do kluczowych obszarów, takich jak mózg i serce. Powoduje to dodatkowy nacisk na ściany tętnic i skoki ciśnienia krwi wyższe niż przy normalnym oddychaniu. Nagły spadki poziomu tlenu we krwi podczas bezdechu sennego zwiększają ciśnienie krwi i obciążają układ sercowo-naczyniowy. Ponadto obturacyjny bezdech senny (OSA) zwiększa ryzyko powikłań związanych z nadciśnieniem tętniczym.

 

„OSA charakteryzuje się epizodami zapadania się dróg oddechowych, które blokują przepływ powietrza do płuc i często powodują chrapanie i sapanie podczas snu”, mówi The Sleep Foundation.

„W centralnym bezdechu sennym (CSA) występują przerwy w oddychaniu z powodu braku komunikacji między mózgiem a mięśniami zaangażowanymi w oddychanie”.

Dostawca usług medycznych Medicover Hospitals mówi: „Większość dorosłych pozostaje w łóżku, nie zastanawiając się nad tym, w jakiej pozycji się znajdują.Jest to tak rutynowy nawyk, że wielu nie bierze pod uwagę skutków zdrowotnych snu w taki czy inny sposób.

 

„Ale badacze snu i lekarze twierdzą, że nasza pozycja podczas snu jest ważna. Spanie na brzuchu, plecach lub boku może mieć wpływ na chrapanie, bezdech senny, ból szyi i pleców oraz inne schorzenia”.

 DBP-1333

Jaka jest najlepsza pozycja do spania?

Uważa się, że spanie na lewym boku jest najlepszą pozycją do spania przy nadciśnieniu, ponieważ przynosi ulgęciśnienie krwina naczynia krwionośne, które zawracają krew do serca.

Ból pleców może również powodować znaczne zaburzenia snu, dlatego należy unikać pozycji spania, które obciążają ten obszar.

 

„Odpoczynek na boku, z wyprostowanymi plecami, może pomóc w zmniejszeniu bezdechu sennego” – dodaje Medicover.

 

Oprócz lepszej higieny snu, przestrzeganie diety jest niezbędne, gdy próbujesz obniżyć poziom czytania i uniknąć powikłań sercowo-naczyniowych.

 

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronęwww.sejoygroup.com

Wpisz tutaj swoją wiadomość i wyślij ją do nas

Popularne produkty dostawcy