Wielu z nas żyje Wysokie ciśnienie krwi - gdzie zbyt mocne pompowanie krwi do ścian tętnic może powodować problemy zdrowotne, jeśli nie zostaną nieleczone. Znane również jako nadciśnienie tętnicze, jest to jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób sercowo -naczyniowych. Tak jak tak ważne jest, aby zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby poprawić stan - i sposób, w jaki sen może odgrywać w tym istotną rolę.
Bezdech senny jest zaburzeniem, które powoduje liczne uchybienia w oddychaniu. Uruchamia mózg pompujący więcej krwi do kluczowych obszarów, takich jak mózg i serce. To dodatkowe ciśnienie na ścianach tętnicy i zwiększa ciśnienie krwi wyższe niż w przypadku oddychania. Zwiększa ryzyko powikłań nadciśnienia.
'OSA jest oznaczone epizodami upadku dróg oddechowych, które blokuje przepływ powietrza do płuc i często powoduje chrapanie i łapanie łapania podczas snu ', mówi Foundation Sleep Foundation.
„W środkowym bezdechu sennym (CSA) występują oddech z powodu braku komunikacji między mózgiem a mięśniami zaangażowanymi w oddychanie. ”
Opiekunki Medicover Hospitals mówi: „Większość dorosłych pozostaje w łóżku, nie zastanawiając się, w jaki sposób są faktycznie ustawione. Jest to tak rutynowy nawyk, że wielu nie uważa ze skutków zdrowotnych snu w taki czy inny sposób.
„Ale badacze snu i lekarze twierdzą, że nasza pozycja do spania jest ważna. ” Śpanie na żołądku, plecach lub na boku może mieć wpływ na chrapanie, bezdech senny, ból szyi i pleców oraz inne schorzenia. ”
Jaka jest najlepsza pozycja do spania?
Uważa się, że spanie po lewej stronie jest najlepszą pozycją do spania w nadciśnieniu Ciśnienie krwi na naczyniach krwionośnych, które zwracają krew do serca.
Ból pleców może również powodować znaczne zaburzenia snu, więc należy unikać uniknięcia wszelkich pozycji spania, które powodują obciążenie tego obszaru.
„Spoczywając na boku, z plecami, głównie prostymi, może pomóc w zmniejszeniu bezdechu sennego, ” dodaje Medicover.
Oprócz lepszej higieny snu obserwowanie diety jest niezbędne przy próbie obniżenia czytania i unikania powikłań zdrowotnych sercowo -naczyniowych.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.sejogroup.com
