1. Obserwuj nasze niepokojące oznaki wysokiego ciśnienia krwi
Nadciśnienie tętnicze lub wysokie ciśnienie krwi jest główną przyczyną wielu chorób sercowo -naczyniowych. Klot występuje, gdy krew zbyt mocno naciska na ścianę tętnicy. Według Światowej Organizacji Zdrowia „Około 63 procent zgonów w Indiach jest spowodowane przez NCD, z których 27 procent to choroby sercowo -naczyniowe. ” Innymi słowy, wysokie ciśnienie krwi jest najczęstszym czynnikiem ryzyka chorób serca.
Ciśnienie krwi poniżej 120/80 mm Hg jest uważane za normalne. Wszelkie warunki mogą wskazywać, że masz wysokie ciśnienie krwi i w zależności od wysokości Poziomy ciśnienia krwi są, lekarz może zalecić leczenie.
2. Wysokie ciśnienie krwi jest cichym zabójcą
Niepokojące jest to, że wysokie ciśnienie krwi może przyjść bez żadnych oznak lub objawów. Często nazywany jest cichym zabójcą, ponieważ choroba nie ma konkretnych wskaźników.
Według American Heart Association „nadciśnienie (HBP lub wysokie ciśnienie krwi) nie ma oczywistych objawów, że coś jest nie tak. ” Dodali: „Najlepszym sposobem na ochronę jest świadomość ryzyka i wprowadzanie ważnych zmian. ”
3. Ostrzeżenie znaków wysokich poziomy ciśnienia krwi
Brak specyficznych oznak wysokiego ciśnienia krwi. Jednak po jego rozwinięciu twoje serce jest bardzo zagrożone. Podczas gdy HBP może być trudny do wykrycia bez odpowiedniej diagnozy, niektóre objawy ostrzegawcze mogą pojawić się, gdy jesteś już w ciężkiej fazie.
4. Bóle głowy i krwawe z nosa
Często nie ma oznak wysokiego ciśnienia krwi. Jednak w większości ekstremalnych przypadków ludzie mogą doświadczać bólu głowy i krwawień z nosa, szczególnie gdy ciśnienie krwi osiąga 180/120 mmHg lub więcej, według American Heart Association. Jeśli nadal będziesz mieć bóle głowy i krwawienie z nosa, natychmiast szukaj pomocy medycznej.
5. Kobieta oddechu
Gdy dana osoba ma ciężkie nadciśnienie płucne (wysokie ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych, które dostarczają płuca), może czuć się brakiem oddechu, szczególnie podczas codziennych czynności, takich jak chodzenie, podnoszenie ciężarów, schody itp. W kryzysie nadciśnieniowym, oprócz braku oddechu, choć pozostawione, możesz doświadczyć silnego niepokoju, głowice, nosa i być może utraty wzroku.
6. Jak obniżyć poziom ciśnienia krwi
Według American Heart Association (AHA) , aktywność fizyczna jest kluczem do kontrolowania ciśnienia krwi. W ten sposób może utrzymać zdrową wagę, a także obniżyć poziom ciśnienia krwi, dodatkowo obniżając ryzyko innych chorób sercowo -naczyniowych.
Poza tym bardzo ważne jest podążanie za właściwą dietą. Ogranicz spożycie cukru i węglowodanów i obserwuj spożycie kalorii. Powiedz „nie” nadmiarowi sodu i odetnij przetworzoną żywność.
