1. Uważaj na te niepokojące objawy wysokiego ciśnienia krwi
Nadciśnienie, czyli wysokie ciśnienie krwi, jest główną przyczyną wielu chorób układu krążenia. Zakrzep powstaje, gdy krew zbyt mocno naciska na ścianę tętnicy. Według Światowej Organizacji Zdrowia „około 63 procent zgonów w Indiach jest spowodowanych chorobami niezakaźnymi, z czego 27 procent to choroby układu krążenia”. Innymi słowy, wysokie ciśnienie krwi jest najczęstszym czynnikiem ryzyka chorób serca.
Ciśnienie krwi poniżej 120/80 mm hg uważa się za normalne. Wszelkie inne schorzenia mogą wskazywać, że masz wysokie ciśnienie krwi, a w zależności od tego, jak wysokie jest Twoje ciśnienie ciśnienia krwi , lekarz może zalecić leczenie.
2. Wysokie ciśnienie krwi to cichy zabójca
Niepokojące jest to, że wysokie ciśnienie krwi może wystąpić bez żadnych objawów. Często nazywana jest cichym zabójcą, ponieważ choroba nie ma specyficznych wskaźników.
Według American Heart Association „Nadciśnienie (HBP, czyli wysokie ciśnienie krwi) nie daje wyraźnych objawów wskazujących, że coś jest nie tak”. Dodali: „Najlepszym sposobem ochrony jest świadomość ryzyka i wprowadzenie ważnych zmian”.
3. Znaki ostrzegawcze wysokiego poziomu poziomy ciśnienia krwi
Brak specyficznych objawów nadciśnienia. Jednak gdy już to rozwiniesz, twoje serce będzie narażone na duże ryzyko. Chociaż HBP może być trudne do wykrycia bez odpowiedniej diagnozy, pewne znaki ostrzegawcze mogą pojawić się, gdy jesteś już w ciężkiej fazie.
4. Bóle głowy i krwawienia z nosa
Często nie ma żadnych objawów nadciśnienia. Jednak według American Heart Association w najbardziej ekstremalnych przypadkach ludzie mogą odczuwać bóle głowy i krwawienia z nosa, zwłaszcza gdy ciśnienie krwi osiąga 180/120 MMHG lub więcej. Jeśli bóle głowy i krwawienia z nosa nadal występują, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
5. Duszność
Kiedy dana osoba cierpi na ciężkie nadciśnienie płucne (wysokie ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych zaopatrujących płuca), może odczuwać duszność, szczególnie podczas codziennych czynności, takich jak chodzenie, podnoszenie ciężarów, wchodzenie po schodach itp. W przełomie nadciśnieniowym, oprócz duszności, jeśli nie jest leczona, możesz odczuwać silny lęk, ból głowy, krwawienia z nosa i prawdopodobnie utratę przytomności.
6. Jak obniżyć poziom ciśnienia krwi
Według American Heart Association (AHA) aktywność fizyczna jest kluczem do kontrolowania ciśnienia krwi. Może to pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi, a także obniżyć poziom ciśnienia krwi, co jeszcze bardziej zmniejsza ryzyko innych chorób sercowo-naczyniowych.
Poza tym bardzo ważne jest przestrzeganie właściwej diety. Ogranicz spożycie cukru i węglowodanów i obserwuj spożycie kalorii. Powiedz „nie” nadmiarowi sodu i ogranicz żywność przetworzoną.
