Мониторы артериального давления запястья становятся все более популярными для мониторинга здоровья дома из -за удобства, мобильности и простоты использования. Однако, хотя эти устройства предлагают значительные преимущества, они иногда могут предоставить неточные результаты, если они не используются правильно. Понимание того, как правильно использовать монитор артериального давления запястья имеет решающее значение для получения надежных показаний, которые могут помочь справиться с гипертонией и улучшить общее здоровье сердца. В этой статье мы рассмотрим ключевые шаги и соображения, чтобы обеспечить точные показания при использовании монитора артериального давления запястья.
Выбор правого монитора артериального давления на запястье
Первым шагом к обеспечению точных показаний является выбор надежного Монитор артериального давления запястья . Не все мониторы запястья создаются равными, а выбор высококачественного устройства имеет важное значение для последовательных и точных измерений. Ищите мониторы, которые были клинически подтверждены, что означает, что они были проверены и доказали, что они дают точные показания. Такие функции, как автоматическая инфляция, цифровые дисплеи и регулируемые манжеты, также важны, поскольку они способствуют простоте использования и точке. Кроме того, рассмотрите модель, которая включает в себя хранение памяти, чтобы отслеживать ваши показания с течением времени и предоставить общую картину вашего здоровья.
Правильное позиционирование запястья
Одной из наиболее распространенных причин неточных показаний от мониторов артериального давления запястья является неправильное расположение. В отличие от мониторов верхней части руки, которые измеряют артериальное давление от большей артерии, мониторы запястья измеряют артериальное давление в гораздо меньшей артерии. Это делает правильное позиционирование запястья жизненно важным для получения точных результатов.
При использовании монитора артериального давления запястья убедитесь, что ваше запястье расположено на уровне сердца. Это означает, что ваше запястье должно быть на той же высоте, что и ваше сердце, ни выше, ни под ним. Удерживание запястья слишком высоким или слишком низким может привести к неправильным показаниям. Чтобы достичь этого, сесть на спину поддержали спину и оставьте руку на столе или на другую твердую поверхность. При необходимости используйте подушку, чтобы поддержать вашу руку, чтобы запястье было идеально выровнен с вашим сердцем.
Принимая чтение, важно сохранить свое запястье и расслабиться. Любое движение может мешать процессу измерения, что приведет к менее точным результатам. Кроме того, постарайтесь избежать любого напряжения на запястье, так как это может повлиять на кровоток и повлиять на измерение.
Правильно применение манжеты
Для эффективной работы монитора артериального давления запястья необходимо правильно применять манжету. Многие люди совершают ошибку, либо слишком сильно подтягивая манжету, либо недостаточно, что может привести к неточным измерениям. Манжета должна плотно прилегать к запястью, но не быть неудобной. Убедитесь, что манжета расположена над артерией, которая обычно отмечается на мониторе. Лучшая практика состоит в том, чтобы обернуть манжету вокруг запястья с помощью монитора, чтобы убедиться, что она безопасна, но не сжатие.
Чтобы дополнительно обеспечить точность, избегайте ношения любой одежды под манжетой, так как это может повлиять на чтение. Запястье должно быть голым и свободным от любых препятствий, чтобы обеспечить надлежащий контакт с манжетой.
Техника во время измерения
Как только манжета на месте и запястье расположено правильно, пришло время провести измерение. Сядьте тихо в течение как минимум пять минут, прежде чем прочитать. Это позволяет вашему организму расслабиться, так как физическая активность, стресс или внезапные движения могут повысить кровяное давление и результаты перекоса. Избегайте разговоров, движения или пересечения ног во время процесса. Эти действия могут мешать точности чтения.
Когда вы будете готовы, включите устройство и следуйте инструкциям для измерения. Большинство современных мониторов запястья полностью автоматизированы, раздувают и сдают манжету без какой -либо ручной помощи. Убедитесь, что оставайтесь на месте в течение всего процесса измерения, который обычно занимает около 30 секунд. Манжета накачивается до определенного уровня давления, а затем медленно сжимается, в то время как монитор измеряет ваше артериальное давление. После завершения измерения монитор будет отображать ваши результаты, обычно показывая два числа: систолическое и диастолическое давление.
Многочисленные показания для точности
Чтобы получить более точное и надежное чтение, часто рекомендуется провести два или три измерения подряд, примерно на одну минуту, а затем средние их. Это помогает устранить возможность выброса, вызванного временными колебаниями в вашем артериальном давлении. Многие мониторы артериального давления запястья имеют функцию памяти, позволяя вам отслеживать ваши показания с течением времени и определять любые тенденции.
Регулярное проведение измерений в постоянное время суток также может помочь вам контролировать изменения в вашем артериальном давлении. Например, измерение в одно и то же время каждое утро перед едой или питьем может дать вам базовое чтение для сравнения будущих измерений.
Внешние факторы, которые могут повлиять на показания
Несколько внешних факторов могут мешать точности измерений артериального давления запястья. Температура играет важную роль в точности ваших показаний, поскольку холодная погода может привести к снижению кровеносных сосудов, что приводит к более высоким показаниям артериального давления. Если вы измеряете в холодной среде, это хорошая идея, чтобы сначала согреть запястье, потирая его или удерживая его возле источника тепла на несколько мгновений.
Другие факторы, которые могут повлиять на точность, включают потребление кофеина или курение непосредственно перед чтением, поскольку оба они могут временно повысить ваше кровяное давление. Стресс и беспокойство также могут привести к всплескам артериального давления, поэтому важно оставаться спокойным и расслабленным в процессе измерения.
Если вы недавно занимались какой -либо формой физической активности или чувствуете стресс, может быть хорошей идеей ждать некоторое время, прежде чем прочитать. Это поможет гарантировать, что ваши результаты отражают ваше истинное кровяное давление покоя, а не повлиять на внешние факторы.
Когда искать медицинский совет
В то время как мониторы артериального давления запястья являются ценным инструментом для мониторинга дома, важно проконсультироваться с вашим поставщиком медицинских услуг, если вы замечаете постоянно высокие показания или любые другие симптомы. Единственное высокое показание может не быть причиной для беспокойства, но последовательно повышенные показания могут указывать на гипертонию или другие сердечно -сосудистые проблемы, которые требуют медицинской помощи.
В тех случаях, когда ваши показания последовательно превышают 130/80 мм рт. Ваш медицинский работник может порекомендовать изменения в образе жизни, лекарства или дальнейшие диагностические тесты, чтобы помочь управлять вашим артериальным давлением и защитить здоровье сердца.
Заключение
Мониторы артериального давления запястья являются доступным и эффективным инструментом для отслеживания вашего артериального давления от комфорта вашего дома. Понимая, как правильно использовать устройство, вы можете убедиться, что ваши показания будут точными и надежными. Ключевые шаги для обеспечения надлежащего использования включают выбор высококачественного монитора, правильно позиционируя запястье на уровне сердца, правильное применение манжеты и с использованием последовательного метода измерения. Регулярный мониторинг, в сочетании со здоровым образом жизни и профессиональной медицинской консультацией, может помочь вам отслеживать ваше кровяное давление и поддерживать оптимальное здоровье сердца.
