Даем отпор «тихому убийце»
Высокое кровяное давление (HBP или гипертония ) — бессимптомный «тихий убийца», который незаметно повреждает кровеносные сосуды и приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Хотя лечения не существует, использование назначенных лекарств и изменение образа жизни могут улучшить качество вашей жизни и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, заболеваний почек и многого другого.
Знай свои цифры
Ваше кровяное давление находится в здоровом или нездоровом диапазоне? Лучший способ узнать это — проверить свое кровяное давление.
Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, вам следует регулярно контролировать свое кровяное давление. Постоянное знание своих цифр может предупредить вас о любых изменениях и помочь выявить закономерности. Отслеживание результатов с течением времени также покажет, работают ли внесенные вами изменения.
Внесите важные изменения:
- Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты с низким содержанием соли.
- Ограничьте алкоголь
- Наслаждайтесь регулярной физической активностью
- Управляйте стрессом
- Поддерживайте здоровый вес
- Бросить курить
- Принимайте лекарства правильно
- Работайте вместе со своим врачом
Контроль артериального давления — дело всей жизни
Если у вас есть высокое кровяное давление , очень важно прислушаться к врачу. Помните: вы являетесь частью вашей медицинской команды. Вы и ваш врач — партнеры. Узнайте больше о HBP и научитесь контролировать свое артериальное давление дома. Вооружившись этой информацией, вы сможете жить здоровым сердцем.
Приняв здоровый образ жизни, вы сможете:
- Снизить высокое кровяное давление.
- Предотвратите или задержите развитие высокого кровяного давления.
- Повышает эффективность лекарств от артериального давления.
- Снизьте риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности, повреждения почек, потери зрения и сексуальной дисфункции.
Для получения дополнительной информации посетите www.sejoygroup.com
