1. Следите за этими тревожными признаками высокого кровяного давления.
Гипертония, или высокое кровяное давление, является основной причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний.Сгусток возникает, когда кровь слишком сильно прижимается к стенке артерии.По данным Всемирной организации здравоохранения, «около 63 процентов смертей в Индии вызваны НЦДС, 27 процентов из которых — сердечно-сосудистые заболевания». Другими словами, высокое кровяное давление является наиболее распространенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Артериальное давление ниже 120/80 мм рт. ст. считается нормальным.Любые другие состояния могут указывать на то, что у вас высокое кровяное давление, и в зависимости от того, насколько высоко у вас уровень артериального давления , ваш врач может порекомендовать лечение.
2. Высокое кровяное давление — тихий убийца
К сожалению, высокое кровяное давление может протекать без каких-либо признаков или симптомов.Его часто называют тихим убийцей, поскольку заболевание не имеет специфических показателей.
По данным Американской кардиологической ассоциации, «гипертония (ГВР, или высокое кровяное давление) не имеет очевидных симптомов, свидетельствующих о том, что что-то не так». Они добавили: «Лучший способ защитить себя — это осознавать риски и принимать важные меры. изменения.'
3. Предупреждающие признаки высокого уровни артериального давления
Специфических признаков повышенного артериального давления нет.Однако, как только оно у вас разовьется, ваше сердце подвергается большому риску.Хотя ГБП может быть трудно обнаружить без правильного диагноза, определенные предупреждающие признаки могут появиться, когда вы уже находитесь в тяжелой фазе.
4. Головные боли и носовые кровотечения.
Зачастую признаки повышенного кровяного давления отсутствуют.Однако, по данным Американской кардиологической ассоциации, в самых крайних случаях люди могут испытывать головные боли и кровотечения из носа, особенно когда артериальное давление достигает 180/120 ммртч или выше.Если у вас продолжаются головные боли и кровотечения из носа, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
5. Одышка
Когда у человека тяжелая легочная гипертензия (высокое кровяное давление в кровеносных сосудах, снабжающих легкие), он может чувствовать одышку, особенно во время повседневной деятельности, такой как ходьба, поднятие тяжестей, подъем по лестнице и т. д. При гипертоническом кризе , помимо одышки, если не лечить, у вас может возникнуть сильное беспокойство, головная боль, кровотечение из носа и, возможно, потеря сознания.
6. Как снизить уровень артериального давления
Согласно Американская кардиологическая ассоциация (AHA) считает , что физическая активность является ключом к контролю артериального давления.Это поможет поддерживать здоровый вес, а также снизить уровень артериального давления, что еще больше снизит риск развития других сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, очень важно соблюдать правильную диету.Ограничьте потребление сахара и углеводов и следите за потреблением калорий.Скажите «нет» избытку натрия и сократите употребление обработанных пищевых продуктов.
