1. Следите за этими тревожными признаками высокого кровяного давления
Гипертония, или высокое кровяное давление, является основной причиной многих сердечно -сосудистых заболеваний. Сгуст возникает, когда кровь слишком сильно толкает стенку артерии. По данным Всемирной организации здравоохранения, «Около 63 процентов смертей в Индии вызваны NCD, 27 процентов из которых являются сердечно -сосудистыми заболеваниями. » Другими словами, высокое кровяное давление является наиболее распространенным фактором риска сердечных заболеваний.
Гровавое давление ниже 120/80 мм рт. С. считается нормальным. Любые дополнительные условия могут указывать на то, что у вас высокое кровяное давление, и в зависимости от того, насколько высоки у вас Уровень артериального давления , ваш врач может порекомендовать лечение.
2. Высокое кровяное давление - тихой убийца
Тревожно, что высокое кровяное давление может возникнуть без каких -либо признаков или симптомов. Его часто называют молчаливым убийцей, потому что болезнь не имеет определенных показателей.
Согласно Американской кардиологической ассоциации, «гипертония (HBP или высокое кровяное давление) не имеет очевидных симптомов, что что -то не так.
3. Предупреждающие признаки высокого Уровни артериального давления
Нет конкретных признаков высокого кровяного давления. Однако, как только вы его разрабатываете, ваше сердце подвергается большому риску. Хотя HBP может быть трудно обнаружить без надлежащего диагноза, некоторые предупреждающие признаки могут появиться, когда вы уже находитесь в тяжелой фазе.
4. Головные боли и кровотечения носа
Часто нет никаких признаков высокого кровяного давления. Однако в большинстве случаев люди могут испытывать головные боли и кровотечения носа, особенно когда артериальное давление достигает 180/120 мм рт.ст. или выше, по данным Американской кардиологической ассоциации. Если у вас продолжайте болит головные боли и кровотечения в носах, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
5. Одыхание
Когда у человека тяжелая легочная гипертония (высокое кровяное давление в кровеносных сосудах, которые поставляют легкие), он или она могут чувствовать себя недовольным, особенно во время повседневной деятельности, таких как ходьба, подъем веса, подъем по лестнице и т. Д. В гипертозной кризисе, в дополнение к нехватке дыхания, если не обработаны, вы можете испытывать суровые тревоги, головные боли, боли, и могут потерь.
6. Как снизить уровень артериального давления
Согласно Американская кардиологическая ассоциация (AHA) , физическая активность является ключом к контролю артериального давления. Это может поддерживать здоровый вес, а также снизить уровень артериального давления, еще больше снижая риск других сердечно -сосудистых заболеваний.
Кроме того, очень важно соблюдать правильную диету. Ограничьте потребление сахара и углеводов и наблюдайте за потреблением калорий. Скажите «нет», чтобы избыточный натрий и сократить обработанные продукты.
