1. Следите за этими тревожными признаками высокого кровяного давления.
Гипертония, или высокое кровяное давление, является основной причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний. Сгусток возникает, когда кровь слишком сильно прижимается к стенке артерии. По данным Всемирной организации здравоохранения, «около 63 процентов смертей в Индии вызваны НЦДС, 27 процентов из которых — сердечно-сосудистые заболевания». Другими словами, высокое кровяное давление является наиболее распространенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Артериальное давление ниже 120/80 мм рт. ст. считается нормальным. Любые другие состояния могут указывать на то, что у вас высокое кровяное давление, и в зависимости от того, насколько высоко у вас уровень артериального давления , ваш врач может порекомендовать лечение.
2. Высокое кровяное давление — тихий убийца
К сожалению, высокое кровяное давление может протекать без каких-либо признаков или симптомов. Его часто называют тихим убийцей, поскольку заболевание не имеет специфических показателей.
По данным Американской кардиологической ассоциации, «гипертония (ГВР, или высокое кровяное давление) не имеет очевидных симптомов, свидетельствующих о том, что что-то не так». Они добавили: «Лучший способ защитить себя — осознавать риски и вносить важные изменения».
3. Предупреждающие признаки высокого уровни артериального давления
Специфических признаков повышенного артериального давления нет. Однако, как только оно у вас разовьется, ваше сердце подвергается большому риску. Хотя ГБП может быть трудно обнаружить без правильного диагноза, определенные предупреждающие признаки могут появиться, когда вы уже находитесь в тяжелой фазе.
4. Головные боли и носовые кровотечения.
Зачастую признаки повышенного кровяного давления отсутствуют. Однако, по данным Американской кардиологической ассоциации, в самых крайних случаях люди могут испытывать головные боли и кровотечения из носа, особенно когда артериальное давление достигает 180/120 ммртч или выше. Если у вас продолжаются головные боли и кровотечения из носа, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
5. Одышка
Когда у человека тяжелая легочная гипертензия (высокое кровяное давление в кровеносных сосудах, снабжающих легкие), он может чувствовать одышку, особенно во время повседневной деятельности, такой как ходьба, поднятие тяжестей, подъем по лестнице и т. д. При гипертоническом кризе помимо одышки, если его не лечить, могут возникнуть сильная тревога, головная боль, кровотечение из носа и, возможно, потеря сознания.
6. Как снизить уровень артериального давления
Согласно Американская кардиологическая ассоциация (AHA) считает , что физическая активность является ключом к контролю артериального давления. Это поможет поддерживать здоровый вес, а также снизить уровень артериального давления, что еще больше снизит риск развития других сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, очень важно соблюдать правильную диету. Ограничьте потребление сахара и углеводов и следите за потреблением калорий. Скажите «нет» избытку натрия и сократите употребление обработанных пищевых продуктов.
