Produkty

Kofeín môže spôsobiť krátke, ale dramatické zvýšenie vášho krvného tlaku

Káva môže poskytnúť určitú ochranu pred:

 

• Parkinsonova choroba.

• Cukrovka 2. typu.

 

• Ochorenie pečene vrátane rakoviny pečene.

 

• Srdcový infarkt a mŕtvica.

 

Priemerný dospelý v USA vypije asi dve 8-uncové šálky kávy denne, ktoré môžu obsahovať okolo 280 miligramov kofeínu.Zdá sa, že u väčšiny mladých zdravých dospelých kofeín výrazne neovplyvňuje hladinu cukru v krvi.V priemere sa zdá, že konzumácia až 400 miligramov kofeínu denne je bezpečná.Kofeín však pôsobí na každého človeka inak.

 

Pre niekoho, kto už má cukrovku, môžu byť účinky kofeínu na pôsobenie inzulínu spojené s vyššou alebo nižšou hladinou cukru v krvi.U niektorých ľudí s cukrovkou môže tento účinok spôsobiť asi 200 miligramov kofeínu – ekvivalent jednej až dvoch 8-uncových šálok uvarenej čiernej kávy.

 未命名的设计 (55)

Ak máte cukrovku alebo sa vám nedarí kontrolovať hladinu cukru v krvi, obmedzenie množstva kofeínu vo vašej strave môže byť prospešné.

 

To isté platí pre účinok kofeínu na krvný tlak.Reakcia krvného tlaku na kofeín sa líši od človeka k človeku.Kofeín môže spôsobiť krátke, ale dramatické zvýšenie vášhokrvný tlak, aj keď nemáte vysoký krvný tlak.Nie je jasné, čo spôsobuje tento prudký nárast krvného tlaku.

 

Niektorí vedci sa domnievajú, že kofeín môže blokovať hormón, ktorý pomáha udržiavať vaše tepny rozšírené.Iní si myslia, že kofeín spôsobuje, že vaše nadobličky uvoľňujú viac adrenalínu, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.

 

Niektorí ľudia, ktorí pravidelne pijú kofeínové nápoje, majú vyšší denný priemerný krvný tlak ako tí, ktorí nepijú žiadne.Iní, ktorí pravidelne pijú kofeínové nápoje, si vyvinú toleranciu na kofeín.Výsledkom je, že kofeín nemá dlhodobý vplyv na ich krvný tlak.

 

Ak máte vysoký krvný tlak, opýtajte sa svojho lekára, či by ste mali obmedziť alebo prestať piť kofeínové nápoje.

 未命名 (900 × 900, 像素) (2)

Úrad pre potraviny a liečivá tvrdí, že 400 miligramov kofeínu denne je pre väčšinu ľudí vo všeobecnosti bezpečné.Ak vás však znepokojuje vplyv kofeínu na váš krvný tlak, skúste obmedziť množstvo kofeínu, ktoré pijete, na 200 miligramov denne – približne rovnaké množstvo, aké je vo všeobecnosti v jednej až dvoch 8-uncových šálkach uvarenej čiernej kávy.

 

Majte na pamäti, že množstvo kofeínu v káve, energetických nápojoch a iných nápojoch sa líši podľa značky a spôsobu prípravy.

 

Taktiež, ak máte vysoký krvný tlak, vyhýbajte sa kofeínu bezprostredne pred aktivitami, ktoré prirodzene zvyšujú váš krvný tlak, ako je cvičenie alebo ťažká fyzická práca.Toto je obzvlášť dôležité, ak ste vonku a namáhate sa.

 

Ak chcete zistiť, či kofeín môže zvýšiť váš krvný tlak, skontrolujte sikrvný tlakpred vypitím šálky kávy alebo iného kofeínového nápoja a potom znova 30 až 120 minút potom.Ak sa váš krvný tlak zvýši o približne 5 až 10 bodov, môžete byť citlivý na schopnosť kofeínu zvyšovať krvný tlak.

 

Majte na pamäti, že skutočný obsah kofeínu v šálke kávy alebo čaju sa môže dosť líšiť.Faktory, ako je doba spracovania a lúhovania, ovplyvňujú hladinu kofeínu.Najlepšie je skontrolovať svoj nápoj – či už je to káva alebo iný nápoj – aby ste zistili, koľko kofeínu obsahuje.

 

Najlepší spôsob, ako znížiť príjem kofeínu, je robiť to postupne počas niekoľkých dní až týždňa, aby ste sa vyhli abstinenčným bolestiam hlavy.Dôkladne si však skontrolujte všetky lieky, ktoré môžete užívať, pretože niektoré lieky proti nachladnutiu sa vyrábajú s kofeínom.Toto je bežné najmä pri liekoch na bolesť hlavy.

Tu napíšte svoju správu a pošlite nám ju

Obľúbené produkty dodávateľa