O se suʻesuʻega tuʻufaʻatasia talu ai nei a saienitisi mai le University College London ma le Iunivesite o Sini na faʻaalia ai o le faʻaopoopoina na o le 5 minute o faʻamalositino i aso uma e mafai ona faʻaitiitia ai le toto ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular. Faʻasalalau i totonu o le tusi talaaga Circulation , o le suʻesuʻega o loʻo faʻamaonia ai le auala e mafai ai e suiga laiti o le olaga ona maua ai faʻamanuiaga tau soifua maloloina.
I'uga Autu mai le Su'esu'ega
O suʻesuʻega na suʻesuʻeina faʻamaumauga mai le 14,761 volenitia o loʻo ofuina ni suʻega gaioiga e iloilo ai le sootaga i le va o gaioiga faʻaletino ma le toto toto. O gaioiga i aso uma na fa'avasegaina i ituaiga e ono:
· Moe
· Nofo
· Savali lemu (itiiti ifo i le 100 sitepu ile minute)
· Savali fa'avave (sili atu i le 100 sitepu i le minute)
I'uga : O le suitulaga na'o le 5 minute o amioga le toaga i gaioiga fa'aletino na mafua ai:
· E 0.68 mmHg le fa'aitiitiga o le toto toto
· E 0.54 mmHg le fa'aitiitia o le toto diastolic
Mai le faitau aofaʻi o tagata, e oʻo lava i faʻaititia laiti o le toto maualuga-e pei o le 2 mmHg systolic ma le 1 mmHg diastolic-e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi cardiovascular i le 10%.
Fautuaga mo Fa'amalositino Lelei 5-Minute
O nisi nei o faʻamalositino faigofie ae aoga e mafai ona e faʻaogaina i lou aso:
1. A'ea'e Fa'asitepu : Fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu ma fa'amu lelei kalori.
2. Savali Fa'atopetope : Fa'amoemoe mo le 100+ laasaga i le minute mo fa'amanuiaga sili.
3. Fa'amalositino i luga o le Laulau : Fa'agaioiga faigofie e pei o si'i vae nofonofo po'o fa'alo lima mo i latou o lo'o nofonofo galuega.
4. Ti'eti'e uila : Lelei mo le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le fatu a'o maualalo le a'afiaga.
5. Jumping Jacks poʻo le Light Aerobics : Lelei mo le faʻavaveina o le malosi.
Fa'amalositino Talafeagai mo Vaega Eseese
1. Tagata Faigaluega a le Ofisa : Fa'aaogā le savali fa'atopetope i taimi malolo po'o fa'alo'alo le kesi.
2. Matua : Taulai atu i gaioiga e maualalo le aafiaga e pei o le savali poʻo le nofo faʻamalositino.
3. Matua pisi : Fa'aaoga malologa pupuu e fai si'isi'i pe ta'alo ta'aloga toaga ma tamaiti.
4. Fa'amalositino Fa'amalositino : Fa'aopoopo sprints po'o toleniga vaeluaga i lau ta'aloga o lo'o iai.
O le mata'ituina pea o le toto e taua tele mo le tausia lelei o le soifua maloloina ma le pulea lelei o le toto maualuga. O le Joytech Blood Pressure Monitor , faʻatasi ai ma le CE MDR ma le FDA faʻatagaina , e ofoina atu le faʻamaoni ma le faʻatinoga.
Tulaga Autu o le Joytech Blood Pressure Monitor
· Sa'o le Mata'ituina : Tu'uina atu faitau fa'atasi ma sa'o, fa'amautinoa o lo'o iai fa'amaumauga fa'atuatuaina e tagata fa'aoga e siaki ai lo latou soifua maloloina.
· Faigofie o le Fa'aoga : Fa'aalia se fa'aaliga manino ma fa'aogaina fa'aoga, fa'aoga-fa'aoga mo vaitausaga uma.
· Fuafuaga feavea'i : Mamafa ma fa'atumauina, lelei mo tagata faimalaga masani po'o i latou e mana'omia le siakiina o le soifua maloloina i le alu.
· Health Insights : Fa'amalosia tagata fa'aoga e mata'ituina tulaga maualuga o le toto ma faia ni laasaga fa'apitoa mo le soifua maloloina lelei.
Fa'atasi le 5-minute fa'amalositino i aso ta'itasi ma le mata'ituina o le toto maualuga a Joytech e faia ai ni laasaga fa'atino aga'i atu i se fatu soifua maloloina ma le olaga. Fai Joytech ma au paaga fa'atuatuaina ile pulega ole soifua maloloina i aso nei!
