Faʻasaienisi Fieven: O le faʻagaioiga o le soifua maloloina o le soifua maloloina o mea faigaluega mo se saogalemu, sili atu le aoga galue masani masani
Aukuso 8, 2024, faʻailoga le 16th 'a le atunuʻu o loʻo i le aso ' i Saina. O le tausaga nei, o le autu o le mea na tupu o le 'le malosi o le atunuʻu ma le Olimipeka. ' O gaioiga ua fuafuaina e faʻamalosia ai le lautele o tagata taʻaloga. O le sini o le faʻamalosi lea i tagata uma ina ia misia, nonofo ai i aso uma i aso uma, ma auai i le faʻamalosia o faʻasaienisiti tomai. O mea na tupu i lenei tausaga, o le mea lea e aofia ai 'e alu ma le malosi o le atunuu
A o tatou o ai nei i le totonugalemu o le Pale o Oliminika, o le taimi fuafuaina e atoatoa ma le autu o le faʻalauiloaina o le tino. E le na o taʻaloga e manaʻomia e manaʻomia ona taulai atu i le soifua maloloina faʻaletino; Faiga masani a tagata masani, aemaise i latou e fia itula e umi a latou kesi, ma moomia foi le faamuamua faamalositino ma ola maloloina. Ae faʻafefea ona auai tagata le-tagata le-inisi i faʻasaienisitisifemū? Faʻafefea e mafai ona faia i luga mea uma i aso uma e pei o le toto toto o faʻaogaina ma le faʻamalosia oxititers e lagolagoina a tatou faia taga a tatou faʻatinoga ma le puipuia le tatou soifua maloloina?
O le taua o le saienitisi extiness
Satications Fievening e faasino i faamalositino masani e aoga uma ma saogalemu. E aofia ai le malamalama i manaʻoga o lou tino ma tapulaʻa, filifili lelei ituaiga o faamalositino, ma mataʻituina ai lou soifua maloloina e mautinoa e te le soona faia oe. Mo le averesi o le tagata, aemaise i latou e ono le tatau i tagata taʻaʻalo faʻapitoa, o lenei auala i le malosi e taua ina ia aloese ai mai manuagaʻiga ma faʻateleina ai penefiti o gaioiga faʻamalositino.
O le matafaioi o le toto o le toto o mamafa i le malosi
Toto toto o se faʻailoga autu o le cardiovascular soifua maloloina. E masani ona mataʻituina lou toto toto ia te oe e te malamalama ai pe faʻafefea ona tali atu lou tino i ituaiga eseese o faʻamalositino. Mo se faʻataʻitaʻiga, maualuga-malosi-tulaga galue e ono faʻatupu ai le tumau pea le tumau i le toto, peitaʻi o le toto maualuga, ae o le toto maualuga toto maualuga i le tuleiina malosi.
O se aʻoga toto o le toto, e mafai ai e oe ona siaki lou toto toto muamua, i le taimi, ma pe a uma le faamalositino. O le tausia o le mata i nei faitauga, e mafai ona e fetuunai lau malosi galue e nofo ai i totonu o se nofoaga saogalemu, mautinoa o lau malosi masani e aoga ai nai lo le afaina.
Faʻafefea ona lagolagoina Oximiters o loʻo lagolagoina lau faamalositino masani
O le ulu o Oximeters e fuaina ai le okesene o le okesene o lou toto, o le saunia o le malamalama i le lelei o ou māmā o loʻo momoli atu o le okesene i le taimi o le tino. Ole tausia lelei o le lelei okesene e taua mo le lelei faamalositino, pei ona faʻamautinoaina ou maso o loʻo mauaina le okesene e manaʻomia ona galulue lelei.
I le taimi o faʻamalositino, o lau okesene o loʻo i luga o le lelei e tatau ona sili ona lelei i luga ole 95%. Afai e te maitauina se paʻu i lalo ifo o lenei tulaga, e ono faʻailoa mai ai o loʻo e soona fai oe pe o loʻo iai se mataupu faʻavae e manaʻomia le mafaufau. E ala i le faʻaaogaina o le tata o Oximeter i taimi o galuega, e mafai ona e mataituina au okesene tulaga i le taimi moni i le moni taimi, e faigofie ai ona tele le gaoa pe o le a e faia pe a fai e te tuai ai pe o le a e malolo ai.
Tuʻufaʻatasia o le soifua maloloina o masini i totonu o lau malosi masani
Tuufaatasia masini pei o le toto toto siaki ma le tata o oximeters i totonu o lou tino masani pe a mafai mo se sili atu faʻapitoa ma logoina auala e faʻatino ai. O nei mea faigaluega e maua ai ni faʻamatalaga taua e mafai ona fesoasoani ia te oe ia e malamalama ai i tali a lou tino ma faia ni fetuunaiga talafeagai i au galuega. O lenei faiga e le gata ina faʻaleleia atili le lelei o lou agavaʻa ae ua faʻaititia foʻi le tulaga lamatia o manuʻa poʻo faigata faigata.
E ala i le tuʻufaʻatasia masani ma le faʻaaogaina o Galuega Faʻatulagaina Masini , e mafai ona e mautinoa o lau malaga fiti o loʻo saogalemu uma lava ma aoga. A o matou faamanatuina 'National Fitness Day ' Ma ogatasi ma le Olimipeka, seʻi tatou faʻaaogaina lenei avanoa e faʻamuamua ai lo tatou soifua maloloina, ma faʻamalositino ia tatou faia foi.
