O le toatele o i tatou o loo nonofo faatasi toto maualuga - lea e pamu malosi ai le toto i puipui o alatoto e mafai ona mafua ai faafitauli o le soifua maloloina pe a le togafitia. E taʻua foi o le toto maualuga, o se tasi lea o aʻafiaga sili ona taua mo le maʻi fatu.
O le manava moe o se faaletonu lea e mafua ai le tele o le manava. E faaosofia ai le fai'ai e pamu atili atu le toto i vaega taua e pei o le fai'ai ma le fatu.O le mea lea e faaopoopo ai le mamafa i luga o puipui o lou alatoto ma fa'atupu ai le maualuga o lou toto maualuga nai lo le manava masani.
'O le OSA e faʻailogaina i vaega o le ea ua paʻu, lea e poloka ai le tafe o le ea i totonu o mama ma masani ona mafua ai le taagulu ma le manava i le taimi o le moe', o le tala lea a The Sleep Foundation.
'I totonu o le manava moe (CSA), e tupu le manava ona o le leai o se fesoʻotaʻiga i le va o le faiʻai ma maso o loʻo aʻafia i le manava.'
Fai mai le tausima'i o le Medicover Hospitals: 'O le to'atele o tagata matutua e nonofo i moega e aunoa ma le toe mafaufau pe fa'apefea ona latou tu'u.
'Ae fai mai le au su'esu'e mo le moe ma foma'i e taua tele lo tatou tulaga moe.'O le moe i lou manava, tua po'o lou itu e mafai ona faia se eseesega i le taagulu, moe moe, tiga o le ua ma le tua, ma isi ma'i ma'i.'
O le a le tulaga sili e moe ai?
O le moe i le itu agavale e manatu o le tulaga sili lea e moe ai mo le toto maualuga aua e faʻamalolo ai toto maualuga i luga o alatoto e toe faafoi atu le toto i le fatu.
O le tiga i tua e mafai foi ona mafua ai le tele o faʻalavelave moe, o le aloese mai soʻo se tulaga moe e faʻalavelave ai lenei vaega e tatau ona aloese.
'O le malolo i lou itu, ma lou tua e tele sa'o, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le manava moe,' o le fa'aopoopo mai lea a Medicover.
Faatasi ai ma le sili atu o le tumama o le moe, o le mataʻituina o au meaʻai e taua pe a taumafai e faʻaititia lau faitau ma aloese mai faʻafitauli o le soifua maloloina o le cardiovascular.
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