Muamua, seʻi o tatou tilotilo i mafuaʻaga o le maualuga o le toto maualuga, ona vaʻai lea i le va o le kofe ma le toto maualuga:
O le mafuaʻaga o le toto maualuga o le toto ma le toto.
O le toto maualuga e masani ona vaevaeina i ituaiga e lua: maualuga maualuga ma le maualuga maualuga. Peita'i, po'o le a lava le tulaga, e fa'atupula'ia le a'afiaga o fa'ama'i ona o le masani o le 'ai, le faigaluega ma le malologa, le tino puta, le inu tele, ma le maualuga o le mamafa, ma o se tasi lea o mafua'aga ua faasolosolo ai ina matutua tagata ma'i toto maualuga.
E lua mea taua e iloa ai le toto: Tete'e o le toto ma le tafe toto.
- A o faasolo ina matua le tino o le tagata, o le a faasolo ina matua le alātoto, ma o le a tele le 'palapala' i totonu o le puipui o le toto, lea e oʻo atu ai i le mafiafia o le puipui ma vaʻaia le lautele o alatoto, lea e tutusa ma le poloka. E le gata i lea, o le a faasolosolo malie ona mou atu le malosi o le toto i le matua ma avea ma paipa piʻo, e faigata ai ona tuʻuina atu le toto. O le mea lea, e tatau ona tatou faʻatuputeleina le toto maualuga e faʻaleleia atili ai le tafe toto.
- Afai e maualuga tele le ga'o ma le cholesterol, o le a maualuga tele le viscosity o le toto, ma o le a fa'agesegese le saoasaoa o le tafe toto. O le tele o mea faʻapipiʻi o le a teuina i luga o alātoto, ma o le saoasaoa o le tafe toto o le a faʻagesegese ma faʻagesegese. Aua o sela uma i totonu o le tino e manaʻomia le tuʻuina atu o meaʻai e ala i le toto, ona mafai ai lea ona ola ma faʻaauau le metabolism. Pe a faʻatupulaʻia le faʻamalosi toto ma faʻaitiitia le tafe toto, e mafai e le fatu ona faʻaaoga atili le malosi e ausia ai lona sini ina ia mafai ai ona tuʻuina atu le toto i itu uma o le tino, ma faʻatupuina foi le toto.
Caffeine ma diterpenoids o vaega autu ia o le kofe e afaina ai le toto. O aʻafiaga o caffeine i le tino o le tagata e fesuisuiaʻi ma le faʻatonuga ma le aofaʻi o meaʻai. O le fa'atonuga lelei ma le tele o le kofe e mafai ona fa'aosofia ai le fai'ai o le tagata, fa'amalosia le agaga ma fa'aleleia le vaivai. Ae o le caffeine i totonu o le kofe o le a mafua ai se siʻitaga puupuu ae faʻafuaseʻi i le toto maualuga, aemaise lava mo tagata lapopoa poʻo tagata matutua.
O nisi o suʻesuʻega e talitonu e mafua ona o le caffeine e mafai ona faʻalavelaveina se hormone e fesoasoani e faʻalautele alatoto, ma e mafai foi ona faʻalauteleina le faʻaogaina o le adrenaline, ma faʻateleina ai le maualuga o le toto. Ae ui i lea, e leai se suʻesuʻega e faʻamaonia ai o le kofe e mafai ona afaina ai le toto mo se taimi umi.
Mo tagata e le lelei le puleaina o le toto poʻo le le lelei o le faʻaitiitia o le toto, taumafai e inu faʻaitiitia pe leai se kofe, e le taʻua ai le inu tele o kofe i se taimi puupuu poʻo le taimi e lagona ai le popole, a leai o le a faigofie ona taʻitaʻia le fatu fatu, tachycardia ma isi faʻafitauli leaga.
O tagata ua uma ona maua i le toto maualuga e aofia ai foi ma isi meainu caffeinated, e pei o le lauti malosi, lea e iai foi le maualuga o le caffeine. Mo tagata ua leva ona masani i le inu kofe, e fautuaina e faʻaitiitia lemu le aofaʻi o le kofe latou te inu, ma faʻaalu pe a ma le vaiaso e le inu ai.
Talu ai na ou le toe inu kofe i se taimi faʻafuaseʻi, e faigofie lava ona maua le caffeine faʻasolosolo ulu tiga, lea e lagona ai e tagata le le fiafia. I le faaopoopo atu i tagata mamaʻi e maua i le toto maualuga, e le fautuaina tagata masani e inu le tele o kofe, aua o le tele o le caffeine o le a taofia ai le faʻaogaina o le calcium ma faʻateleina le lamatiaga o le osteoporosis. Mo i latou e le mafai ona tuʻuina le kofe, e fautuaina e faʻaitiitia le faʻaopoopoga o le suka ma isi suka maualuga ma meaʻai gaʻo, ina ia aua neʻi mafua ai le vevela tele ma faʻateleina ai le faʻafitauli o le toto maualuga.
E leai se tasi na te iloa lelei o tatou tino nai lo i tatou. O le mata'ituina o le toto i aso ta'itasi e mafai ona fesoasoani ia i tatou e malamalama atili ai i lo tatou lava toto ma ola i se olaga fa'amalie.
