Sainzi Fitness: Kusungwa kwehutano hwekutarisa zvishandiso zvekutengesa zvakachengeteka, zvakanyanya zvinobudirira zveWorkout maitiro

Nyamavhuvhu 8, 2024, inoratidza 16th '' National Fitness Zuva 'muChina. Gore rino, dingindira riri rekuti 'kusimba kwenyika neOlympics. Chinangwa ndechekukurudzira munhu wese kuti afambe, gara achishandira mazuva ese, uye kuita tsika dzesainzi. Slogans yechiitiko chegore rino zvinosanganisira 'Tora kufambisa neNational Fitness, ' 'National Fitness: Iwe Pamwe Nenyika:' '

Sezvo isu parizvino tiri pakati penzvimbo yeParis Olimpiki, iyo nguva inoenderana zvakakwana nemusoro wekusimudzira kusimba pakati pevagari vemo. Haisi chete vatambi vanofanirwa kutarisa nezvehutano hwemuviri; Vanhu venguva dzose, kunyanya avo vanopedza maawa marefu padhesiki ravo, zvakare vanofanirwa kukoshesa kurovedza muviri nehutano. Asi vasiri-vashandisi vanogona kuita sei musainzi? Matombo ese emazuva ese anogona sei kunge midziyo yemhuri yekumanikidza monitors uye pulse oxixixieters inotsigira maitiro edu ekurovedza muviri uye kuchengetedza hutano hwedu?

Kukosha Kwesainzi Fitness

Simba resainzi rinoreva maitiro ekurovedza muviri izvo zviri zviviri zvinobudirira uye zvakachengeteka. Zvinosanganisira kunzwisisa zvinodiwa nemuviri wako uye zvisingakwanisi, kusarudza mhando dzekurovedza muviri, uye kuongorora zviratidzo zvako zvehutano kuti usave nechokwadi kuti hausi kuzvishingisa. Kune wepakati munhu, kunyanya avo vanogona kunge vasingaverengeki vatambi, nzira iyi yekugutsikana yakakosha kudzivirira kukuvara nekuwedzera mabhenefiti echiitiko chemuviri.

Basa reropa rekumanikidza reropa mukusimba

Kumanikidza kweropa is a kiyi chiratidzo chehutano hwemari. Kugara uchiongorora kweropa rako kunogona kukubatsira kuti unzwisise kuti muviri wako unopindura sei kumhando dzakasiyana dzekurovedza muviri. Semuenzaniso, kukwirira kwakanyanya kunokonzeresa zvenguva pfupi kudzvanywa muropa, izvo zvakajairika, asi zvakaringana Ropa kudzvinyirira panguva kana mushure mekurovedza muviri kunogona kuve chiratidzo chekuti uri kusundira zvakanyanya.

Iyo imba yeropa yekumanikidza yekutarisa inokubvumira kuti utarise yako yeropa nguva isati yasvika, mukati, uye mushure mekurovedza muviri. Nekuchengeta ziso pane idzi kuverenga, iwe unogona kugadzirisa yako yekushanda kukura kwekugara mukati mehurongwa hwakachengeteka, kuve nechokwadi chekuti maitiro ako ekusimba anobatsira pane zvinokuvadza pane zvinokuvadza.

How Duse oxixeters anotsigira yako yekurovedza muviri

Pulse oxixerters inoyera iyo okisijeni saturation muropa rako, kupa nzwisiso kuti mapapu ako akanaka ari kuendesa oksijeni kumuviri wako panguva yekuita muviri. Kuchengeta mazinga akanaka eokisijeni kwakakosha pakurovedza muviri zvinobudirira, sezvazvinoita kuti tsandanyama dzako dziri kugamuchira oksijeni yavanoda kushanda nemazvo.

Munguva yekurovedza muviri, yako oksijeni satumation mazinga anofanirwa kuve akanaka anofanirwa kunge ari pamusoro pe 95%. Kana iwe ukaona kudonha pazasi peiyi nhanho, zvinogona kuratidza kuti iwe uri overexterment pachako kana kuti pane nyaya iripo inoda kutariswa. Nekushandisa pulse Oxixeter panguva yekushanda, iwe unogona kuongorora ako eokisijeni mazinga eokisijeni mune chaiyo-nguva, zvichiita kuti zvive nyore kujekere kana iwe uchifanira kudzora kana kutora zororo.

EU MDR Kubvumidza zvigunwe prse oxietter zvakanyatsonaka  , compact uye smart kune yako yezuva nezuva hanya.

Kubatanidza hutano hwekutarisa mune zvigadzirwa zvako zvekusimba

Kusanganisa midziyo kunge yeropa yekumanikidza monitors uye pulse oxixixieter mune yako yekusimba maitiro inobvumira kune imwe nzira yakasarudzika uye inozivikanwa yekurovedza muviri. Izvi zvishandiso zvinopa data rakakosha iyo inogona kukubatsira iwe kunzwisisa mhinduro dzako uye kuita kuti zvigadziriswe kune yako yekushandisa. Iyi nzira isingori chete inosimudzira zvakanyanya kugona kwehutongi hwako asi zvakare kuderedza njodzi yekukuvara kana hutano matambudziko.

Nekubatanidza nguva dzose kurovedza muviri nekushandiswa kwe Hutano hwekutarisira zvishandiso , unogona kuve nechokwadi chekuti rwendo rwako rwekusimba rwakachengeteka uye kubereka. Sezvo isu tinopemberera 'National Fitness Zuva ' uye kuenderana nemweya weOlympic, ngatitorei mukana uyu kuti titore hutano hwedu, kushandisa nesainzi, uye kukurudzira avo vakatipota kuti tiite zvimwe chete.