Phahameng Khatello ea mali e ama 1 batho ba baholo ba lilemo li kae United States. Ha motho a e-na le khatello e phahameng ea mali, mali a phalla ka methapo ea methapo ea kutlo e phahame ho feta tloaelehileng. Ho na le mekhoa ea ho thibela le ho phekola khatello e phahameng ea mali. E qala ka mokhoa oa hau oa bophelo. Ho ikoetlisa khafetsa ho tla boloka pelo ea hao e phetseng hantle le khatello ea maikutlo e tlase. Ntle le moo, mesebetsi ea kelello e kang ho thuisa, yoga le borasheni li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
Ho felloa ke metsi le khatello ea mali
ho bohlokoa.Le 'mele o bolokiloe, pelo e lokela ho sebelisa matla a mangata le ho pompa ho sebelisa matla a mangata' meleng. Ho hlokahala boiteko bo matla hore mali a fihle lishu le litho. Ho omella ho hlaha bophahamo ba bophahamo ba mali bo tlase bo bakang sekhahla sa pelo le khatello ea mali ho eketsa.3
Metsi le
Mefuta ea Bophelo bo Bophelo le Linei tsa Bophelo bo kang Calcium le magnesiun ba tsejoa ho fokotsa khatello ea mali. Ho ithuta ho leng mooladeshe ho fumane hore ho eketsa calcium le magnesium ka metsing a hau ho ka thusa ho fokotsa khatello ea mali. Ka ho jara liminerale tsena ka metsing, 'mele o ka ba monya habonolo.
E khothalelitsoeng lijo tsa metsi
ka kakaretso, ho khothalletsoa ho se noa likopi tse robeli tsa metsi ka letsatsi. Ho bohlokoa ho hlokomela hore lijo tse ling, tse kang litholoana le meroho, le tsona li na le metsi. Tataiso e ikhethang haholoanyane e kenyeletsa: 5
bakeng sa basali: Linomoro tse ka bang 11 (lilithara tse 2,7 kapa li-ounces tse ka bang 91) ho kenyelletsa lino tsohle tsa metsi).
Bakeng sa banna: Hoo e ka bang linoelo tse 15,5 (lilithara tse 3,7 kapa li-ounces tse ka bang 125) ho kenyelletsa lino tsohle tsa letsatsi le letsatsi (ho kenyelletsa lino tsohle le lijo tse nang le metsi).
