วิธีการใช้การตรวจสอบความดันโลหิตข้อมืออย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ

เครื่องตรวจสอบความดันโลหิตข้อมือ ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นสำหรับการตรวจสอบสุขภาพที่บ้านเนื่องจากความสะดวกสบายพกพาและใช้งานง่าย อย่างไรก็ตามในขณะที่อุปกรณ์เหล่านี้ให้ประโยชน์ที่สำคัญบางครั้งพวกเขาสามารถให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้องหากใช้ไม่ถูกต้อง การทำความเข้าใจวิธีการใช้การตรวจสอบความดันโลหิตที่ข้อมืออย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการได้รับการอ่านที่เชื่อถือได้ซึ่งสามารถช่วยจัดการความดันโลหิตสูงและปรับปรุงสุขภาพหัวใจโดยรวม ในบทความนี้เราจะครอบคลุมขั้นตอนที่สำคัญและการพิจารณาเพื่อให้แน่ใจว่าการอ่านที่แม่นยำเมื่อใช้การตรวจสอบความดันโลหิตข้อมือ

การเลือกตรวจสอบความดันโลหิตข้อมือที่เหมาะสม

ขั้นตอนแรกในการรับรองการอ่านที่ถูกต้องคือการเลือกที่เชื่อถือได้ การตรวจสอบความดันโลหิตข้อ มือ ไม่ใช่การตรวจสอบข้อมือทั้งหมดที่ถูกสร้างขึ้นเท่ากันและการเลือกอุปกรณ์คุณภาพสูงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวัดที่สอดคล้องและแม่นยำ มองหาจอภาพที่ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องทางคลินิกซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการทดสอบและพิสูจน์แล้วว่าให้การอ่านที่ถูกต้อง คุณสมบัติเช่นอัตราเงินเฟ้ออัตโนมัติจอแสดงผลดิจิตอลและข้อมือที่ปรับได้ก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากมีส่วนช่วยในการใช้งานและความแม่นยำ นอกจากนี้ให้พิจารณารุ่นที่มีที่เก็บหน่วยความจำเพื่อติดตามการอ่านของคุณเมื่อเวลาผ่านไปและให้ภาพโดยรวมของสุขภาพของคุณ

การวางตำแหน่งที่ถูกต้องของข้อมือ

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอ่านที่ไม่ถูกต้องจากจอภาพความดันโลหิตข้อมือคือการวางตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งแตกต่างจากจอภาพแขนส่วนบนซึ่งวัดความดันโลหิตจากหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่ตรวจสอบข้อมือวัดความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงที่เล็กกว่ามาก สิ่งนี้ทำให้การวางตำแหน่งข้อมือที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการได้รับผลลัพธ์ที่แม่นยำ

เมื่อใช้เครื่องตรวจสอบความดันโลหิตข้อมือตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือของคุณอยู่ในตำแหน่งระดับหัวใจ ซึ่งหมายความว่าข้อมือของคุณควรสูงเท่าหัวใจของคุณไม่ได้อยู่ด้านบนหรือต่ำกว่า การถือข้อมือสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปอาจนำไปสู่การอ่านที่ไม่ถูกต้อง เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้นั่งอย่างสะดวกสบายด้วยการสนับสนุนด้านหลังของคุณและพักแขนของคุณบนโต๊ะหรือพื้นผิวที่มั่นคงอื่น หากจำเป็นให้ใช้เบาะเพื่อยกแขนของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมือนั้นสอดคล้องกับหัวใจของคุณอย่างสมบูรณ์

ในขณะที่อ่านหนังสือสิ่งสำคัญคือต้องทำให้ข้อมือของคุณนิ่งและผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวใด ๆ สามารถรบกวนกระบวนการวัดส่งผลให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำน้อยลง นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงความตึงเครียดในข้อมือของคุณเนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือดและส่งผลกระทบต่อการวัด

ใช้ผ้าพันแขนอย่างถูกต้อง

สำหรับการตรวจสอบความดันโลหิตข้อมือในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพข้อมือจะต้องใช้อย่างถูกต้อง หลายคนทำผิดพลาดในการกระชับข้อมือมากเกินไปหรือไม่เพียงพอซึ่งอาจนำไปสู่การวัดที่ไม่ถูกต้อง ข้อมือควรพอดีกับข้อมือของคุณอย่างอบอุ่น แต่ไม่แน่นอย่างไม่สบายใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมืออยู่ในตำแหน่งเหนือหลอดเลือดซึ่งโดยทั่วไปจะถูกทำเครื่องหมายบนจอภาพ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการพันผ้าพันแขนรอบข้อมือของคุณด้วยจอภาพที่หันหน้าเข้าหาเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย แต่ไม่รัดกุม

เพื่อให้มั่นใจในความแม่นยำเพิ่มเติมหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าใด ๆ ภายใต้ข้อมือเนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อการอ่าน ข้อมือควรเปลือยเปล่าและปราศจากสิ่งกีดขวางใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าการติดต่อกับข้อมืออย่างเหมาะสม

เทคนิคในระหว่างการวัด

เมื่อข้อมืออยู่ในสถานที่และข้อมืออยู่ในตำแหน่งอย่างถูกต้องก็ถึงเวลาที่จะทำการวัด นั่งเงียบ ๆ เป็นเวลาอย่างน้อยห้านาทีก่อนที่จะอ่านหนังสือ สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายเช่นการออกกำลังกายความเครียดหรือการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันสามารถยกระดับความดันโลหิตและผลลัพธ์ที่เบ้ หลีกเลี่ยงการพูดคุยเคลื่อนย้ายหรือข้ามขาของคุณในระหว่างกระบวนการ กิจกรรมเหล่านี้สามารถรบกวนความถูกต้องของการอ่าน

เมื่อคุณพร้อมให้เปิดอุปกรณ์และทำตามคำแนะนำสำหรับการวัด จอภาพข้อมือที่ทันสมัยส่วนใหญ่เป็นแบบอัตโนมัติอย่างเต็มที่พองตัวและลดทอนข้อมือโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากตนเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังคงอยู่ในระหว่างกระบวนการวัดทั้งหมดซึ่งโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 30 วินาที ข้อมือจะพองตัวถึงระดับความดันที่เฉพาะเจาะจงจากนั้นค่อยๆยุบตัวในขณะที่จอภาพวัดความดันโลหิตของคุณ เมื่อการวัดเสร็จสมบูรณ์จอภาพจะแสดงผลลัพธ์ของคุณโดยทั่วไปจะแสดงตัวเลขสองตัว: ความดัน systolic และ diastolic

การอ่านหลายครั้งเพื่อความแม่นยำ

เพื่อให้ได้การอ่านที่แม่นยำและเชื่อถือได้มากขึ้นมักจะแนะนำให้ใช้การวัดสองหรือสามครั้งติดต่อกันประมาณหนึ่งนาทีจากนั้นเฉลี่ยพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยขจัดความเป็นไปได้ของการอ่านค่าผิดปกติที่เกิดจากความผันผวนชั่วคราวในความดันโลหิตของคุณ จอภาพความดันโลหิตข้อมือจำนวนมากมีฟังก์ชั่นหน่วยความจำช่วยให้คุณสามารถติดตามการอ่านของคุณเมื่อเวลาผ่านไปและระบุแนวโน้มใด ๆ

การวัดอย่างสม่ำเสมอในเวลาที่สอดคล้องกันของวันสามารถช่วยให้คุณตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตของคุณ ตัวอย่างเช่นการวัดในเวลาเดียวกันทุกเช้าก่อนที่จะรับประทานอาหารหรือดื่มสามารถให้คุณอ่านพื้นฐานเพื่อเปรียบเทียบการวัดในอนาคต

ปัจจัยภายนอกที่อาจส่งผลกระทบต่อการอ่าน

ปัจจัยภายนอกหลายประการสามารถรบกวนความแม่นยำของการวัดความดันโลหิตข้อมือ อุณหภูมิมีบทบาทสำคัญในความแม่นยำของการอ่านของคุณเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็นอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวซึ่งนำไปสู่การอ่านความดันโลหิตที่สูงขึ้น หากคุณกำลังวัดในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นเป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้ข้อมืออุ่นขึ้นก่อนโดยการถูหรือถือมันไว้ใกล้กับแหล่งความร้อนสักครู่

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อความแม่นยำรวมถึงการบริโภคคาเฟอีนหรือสูบบุหรี่ทันทีก่อนที่จะอ่านเนื่องจากทั้งสองอย่างนี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ชั่วคราว ความเครียดและความวิตกกังวลยังสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายในระหว่างกระบวนการวัด

หากคุณเพิ่งมีส่วนร่วมในรูปแบบของการออกกำลังกายหรือรู้สึกเครียดอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะรอสักครู่ก่อนที่จะอ่าน สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลลัพธ์ของคุณสะท้อนความดันโลหิตที่แท้จริงของคุณแทนที่จะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอก

เมื่อใดควรขอคำแนะนำทางการแพทย์

ในขณะที่จอภาพความดันโลหิตข้อมือเป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับการตรวจสอบบ้านสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณสังเกตเห็นการอ่านที่สูงอย่างสม่ำเสมอหรืออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการ การอ่านสูงเพียงครั้งเดียวอาจไม่เป็นสาเหตุของความกังวล แต่การอ่านที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูงหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์

ในกรณีที่การอ่านของคุณสูงกว่า 130/80 mmHg หรือถ้าคุณมีอาการเช่นอาการวิงเวียนศีรษะเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดต่อแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาหรือการทดสอบการวินิจฉัยเพิ่มเติมเพื่อช่วยจัดการความดันโลหิตของคุณและปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณ

บทสรุป

จอภาพความดันโลหิตข้อมือ เป็นเครื่องมือที่เข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพสำหรับการติดตามความดันโลหิตของคุณจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ โดยการทำความเข้าใจวิธีการใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการอ่านของคุณมีความถูกต้องและเชื่อถือได้ ขั้นตอนสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการใช้งานที่เหมาะสมรวมถึงการเลือกจอภาพคุณภาพสูงการวางข้อมือของคุณในระดับหัวใจอย่างถูกต้องใช้ข้อมืออย่างถูกต้องและทำตามเทคนิคการวัดที่สอดคล้องกัน การตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอเมื่อรวมกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและคำแนะนำทางการแพทย์ระดับมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณติดตามความดันโลหิตของคุณและรักษาสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุด