መዓልታዊ ናይ 5 ደቓይቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ጸቕጢ ደም ንምንካይ ይሕግዝ

ኣብ ቀረባ እዋን ብሳይንቲስት ዩኒቨርሲቲ ኮሌጅ ለንደንን ዩኒቨርሲቲ ሲድኒን ዝተገብረ ሓባራዊ መጽናዕቲ ከምዘመልክቶ ፡ መዓልታዊ 5 ደቓይቕ ጥራይ ምንቅስቓስ ኣካላት ምውሳኽ ጸቕጢ ደም ብዓቢኡ ከጉድልን ሓደጋ ሕማማት ልብን ስርዓተ ደምን ከጉድልን ይኽእል። እቲ ኣብ መጽሔት ሰርኩሌሽን ዝተሓትመ መጽናዕቲ፡ ንኣሽቱ ምትዕርራያት ኣነባብራ ብኸመይ ዝዕቀን ረብሓታት ጥዕና ከምጽእ ከም ዝኽእል የጉልሕ።

ካብቲ መጽናዕቲ ዝተረኽበ ቁልፊ ርኽበታት

እቲ መጽናዕቲ፡ ኣብ መንጎ ኣካላዊ ምንቅስቓስን ጸቕጢ ደምን ዘሎ ርክብ ንምግምጋም፡ ካብ 14,761 ወለንተኛታት ዝተረኽበ መረዳእታ ብምትንታን፡ ንጥፈት ዝከታተል መሳርሒታት ዝለበሱ እዮም። መዓልታዊ ንጥፈታት ኣብ ሽዱሽተ ዓይነታት ተመዲቡ፤

· ድቃስ

· ኮፍ ምባል

· ቀስ ኢልካ ምጉዓዝ (ኣብ ደቒቕ ትሕቲ 100 ስጉምቲ)

· ቅልጡፍ ምጉዓዝ (ኣብ ደቒቕ ልዕሊ 100 ስጉምቲ)

· ደው ምባል

· ብርቱዕ ምንቅስቓስ ኣካላት (ንኣብነት፡ ጉያ፡ ብሽክለታ፡ ምድያብ መደያይቦ) .

ውጽኢት : ን5 ደቓይቕ ጥራይ ዝወሓደ ንጡፍ ባህሪ ብኣካላዊ ምንቅስቓስ ምትካእ ናብ፤

· ምጉዳል ጸቕጢ ደም ሲስቶሊክ ብ0.68 ሚ.ሜ

· ምጉዳል ጸቕጢ ደም ዲያስቶሊክ ብ0.54 ሚ.ሜ

ብዓይኒ ህዝቢ፡ ዋላ’ውን ንኣሽቱ ምንካይ ጸቕጢ ደም-ከም 2 ሚ.ሜ.ኤችጂ ሲስቶሊክን 1 ሚ.ሜ.ኤች.ግ ዲያስቶሊክን-ንሓደጋ ሕማማት ልብን ስርዓተ ደምን ብ10% ክቕንሶ ይኽእል።

ምኽርታት ንውጽኢታዊ ናይ 5 ደቓይቕ ልምምድ

ኣብ መዓልትኻ ከተእትዎም እትኽእል ቀለልቲ ግን ከኣ ውጽኢታውያን ልምምዳት እነሆ፤

1. መደያይቦ ምድያብ : ጥዕና ልቢ የዕቢን ካሎሪታት ብብቕዓት የቃጽልን።

2. ቅልጡፍ ምጉዓዝ : ንዝለዓለ ረብሓ ኣብ ደቒቕ 100+ ስጉምትታት ዕላማ ግበር።

3. ናይ ዴስክ ልምምድ : ቀለልቲ ምንቅስቓሳት ከም ኮፍ ኢልካ እግሪ ምልዓል ወይ ምዝርጋሕ ቅልጽም ነቶም ስቕ ኢልካ ስራሕ ዘለዎም።

4. ቅድድም ብሽክለታ : ትሑት ጽልዋ ዘለዎ እናሃለወ ጥዕና ልብን ስርዓተ ደምን ንምምሕያሽ ብሉጽ እዩ።

5. ጃምፒንግ ጃክስ ወይ ቀሊል ኤሮቢክስ : ንቕልጡፍ ጸዓት ንምዕባይ ፍጹም እዩ።

ንዝተፈላለዩ ጉጅለታት ዝምችኡ ልምምዳት።

1. ሰራሕተኛታት ቤት ጽሕፈት : ኣብ እዋን ዕረፍቲ ወይ ምዝርጋሕ ጠረጴዛ ቅልጡፍ ምጉዓዝ ምሕዋስ።

2. ኣረጋውያን : ኣብ ትሑት ጽልዋ ዘለዎም ንጥፈታት ከም ምጉዓዝ ወይ ኮፍ ኢልካ ምውስዋስ ኣካላት ኣተኩር።

3. ትሑዛት ወለዲ : ስኳት ንምግባር ወይ ምስ ቆልዑ ንጡፍ ጸወታታት ንምጽዋት ሓጺር ዕረፍቲ ተጠቐም።

4. ኣፍቀርቲ ብቕዓት : ኣብቲ ዝጸናሕካ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ቅጽበታዊ ውድድር ወይ ናይ ፍልልይ ልምምድ ወስኸሉ።

ኣብ ልዕሊ ጥዕናኻ ጽናሕ ምስ... ጆይቴክ ሞኒተራት ጸቕጢ ደም

ጽቡቕ ጥዕና ንምሕላውን ልዑል ጸቕጢ ደም ብኣድማዒ መንገዲ ንምምሕዳርን ስሩዕ ምክትታል ጸቕጢ ደም ኣገዳሲ እዩ። The Joytech Blood Pressure Monitor , with CE MDR and FDA approvals , መዳርግቲ ዘይብሉ ተኣማንነትን ኣፈጻጽማን የቕርብ።

ቁልፊ ብልጫታት ናይ ጆይቴክ ጸቕጢ ደም ሞኒተር

· ቅኑዕ ምክትታል : ንዘይተለዋወጠን ልክዕን ንባባት ይህብ፣ ተጠቀምቲ ጥዕንኦም ንምክትታል ዘተኣማምን ዳታ ከምዘለዎም የረጋግጽ።

· ምቕሉል ኣጠቓቕማ : ንጹር ምርኢትን ንጹር ኣሰራርሓን ዘለዎ ኮይኑ፡ ንኹሉ ዕድመ ንተጠቃሚ ምቹእ ይገብሮ።

· ተንቀሳቓሲ ዲዛይን : ቀሊልን ውሱንን፣ ንተደጋጋሚ ተጓዓዝቲ ወይ ኣብ ጉዕዞ ምክትታል ጥዕና ዘድልዮም ፍጹም እዩ።

· Health Insights : ተጠቀምቲ ኣንፈት ጸቕጢ ደም ክከታተሉን ናብ ዝሓሸ ጥዕና ብግቡእ ዝተሰነየ ስጉምትታት ክወስዱን ሓይሊ ይህብ።

ንጥዑይ ልብን ኣነባብራን ንጡፍ ስጉምትታት ንምውሳድ ምስቲ ናይ ጆይቴክ ዘተኣማምን ምክትታል ጸቕጢ ደም ናይ 5 ደቓይቕ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣካትት። ሎሚ ንጆይቴክ ኣብ ምሕደራ ጥዕና እሙን መሻርኽትኹም ግበሩ!