ሳይንሳዊ ብቕዓት፡ ንውሑስን ኣድማዕን ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዝኸውን መሳርሒታት ምክትታል ጥዕና ምጥቃም

8 ነሓሰ 2024 ኣብ ቻይና መበል 16 'ሃገራዊ ፊትነስ ዳይ' ዝብል ምልክት ትገብር። ኣብዚ ዓመት እዚ ​​ቴማ ናይቲ ውድድር 'ሃገራዊ ብቕዓት ምስ ኦሎምፒክ እዩ።' እቲ ንጥፈታት ነቲ ህዝቢ ንዝካየድ ዘሎ ናይ ፓሪስ ኦሎምፒክ ጸወታታት ዘለዎ ኒሕ ንምጥቃም ዝተዳለወ ኮይኑ ኣብ ብቕዓት ዝዓበየ ተሳትፎ ንምልዕዓል እዩ። እቲ ዕላማ፡ ኩሉ ሰብ ምንቅስቓስ ክገብር፡ መዓልታዊ ንጡፋት ንኽጸንሕን ኣብ ሳይንሳዊ ልምድታት ስነ-ፍልጠት ንኽዋፈርን ምትብባዕ እዩ። ጭርሖታት ንናይ ሎሚ ዓመት ፍጻመ 'ምስ ሃገራዊ ብቕዓት,' 'ሃገራዊ ብቕዓት: ንስኻን ንስኻን ብሓባር,' 'ሃገራዊ ብቕዓት: ምሳይ ይጅምር፣ 'ሃገራዊ ብቕዓት: ልምምድ ብሳይንሲ

ኣብዚ እዋን ኣብ ማእከል ኦሎምፒክ ፓሪስ ስለዘለና፡ እቲ ግዜ ምስቲ ኣብ መንጎ ሓፈሻዊ ህዝቢ ብቕዓት ምልላይ ዝብል ቴማ ፍጹም ዝሰማማዕ እዩ። ኣብ ኣካላዊ ጥዕና ከተኩሩ ዘለዎም ስፖርተኛታት ጥራይ ኣይኮኑን፤ ስሩዓት ውልቀሰባት ብፍላይ ድማ ኣብ ጣውላኦም ነዊሕ ሰዓታት ዘሕልፉ እውን ምንቅስቓስ ኣካላትን ጥዕናን ቀዳምነት ምሃብ የድልዮም። ዘይኣትሌታት ግን ኣብ ሳይንሳዊ ብቕዓት ብኸመይ ክዋፈሩ ይኽእሉ? መዓልታዊ መሳርሒታት ከም ናይ ገዛ ጸቕጢ ደም መቆጻጸሪን ናህሪ ኦክሲሜተርን ከመይ ጌሮም ይኽእሉ እዮም ንልምድታት ምንቅስቓስ ኣካላትና ክድግፉን ጥዕናና ክሕልዉን?

ኣገዳስነት ሳይንሳዊ ብቕዓት

ሳይንሳዊ ብቕዓት ማለት ውጽኢታውን ውሑስን ዝኾነ ናይ ምውስዋስ ኣካላት ልምድታት የመልክት። ንሱ ድማ ንናይ ኣካላትካ ድሌታትን ድሩትነትን ምርዳእ፡ ቅኑዕ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ምምራጽ፡ ከምኡ’ውን ንነብስኻ ካብ መጠን ንላዕሊ ከምዘይትኸይድ ንምርግጋጽ፡ ንናይ ጥዕናኻ መርኣይታትካ ምክትታል ዘጠቓልል እዩ። ንማእከላይ ሰብ ብፍላይ ድማ ነቶም ሞያውያን ኣትሌታት ዘይክኾኑ ዝኽእሉ፡ እዚ ኣገባብ ብቕዓት፡ ንመጉዳእቲ ንኸይፍጠርን ረብሓታት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ናብ ዝለዓለ ደረጃ ንምብጻሕን ኣገዳሲ እዩ።

ተራ ጸቕጢ ደም ሞኒተራት ኣብ ፊትነስ

ጸቕጢ ደም ንጥዕና ልብን ስርዓተ ደምን ቁልፊ መርኣዪ እዩ። ጸቕጢ ደምካ ብቐጻሊ ምክትታል፡ ኣካላትካ ንዝተፈላለዩ ዓይነታት ምንቅስቓስ ኣካላት ብኸመይ ከም ዝምልስ ንምርዳእ ክሕግዘካ ይኽእል። ንኣብነት ልዑል ጽዓት ዘለዎ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ኣብ ጸቕጢ ደም ግዝያዊ ምውሳኽ ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንቡር እዩ፣ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ወይ ድሕሪ ምውስዋስ ኣካላት ግን ልዑል ጸቕጢ ደም ዘጋጥሞ ዘሎ ኣዝዩ ትደፍእ ከም ዘለኻ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ናይ ገዛ ጸቕጢ ደም ሞኒተር ቅድሚ፡ ኣብ እዋንን ድሕሪ ምንቅስቓስን ጸቕጢ ደምካ ክትከታተል የኽእለካ። ነዞም ንባባት ብምኽባር፡ ኣብ ውሽጢ ውሑስ ደረጃ ክትጸንሕ፡ ናይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ጽዓትካ ከተመዓራርዮ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ናይ ብቕዓት ልምዲካ ኣብ ክንዲ ዝጎድእ ጠቓሚ ምዃኑ ከተረጋግጽ ትኽእል።

ናህሪ ናህሪ ከመይ ጌሩ ንልምዲ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ይድግፉ

ናህሪ ናህሪ ኣብ ደምካ ንዘሎ ደረጃ ምጽጋብ ኦክስጅን ይዕቅን፣ ሳንቡእካ ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ናብ ኣካላትካ ክሳብ ክንደይ ኦክስጅን ከም እተብጽሓሉ ርድኢት ይህብ። ጭዋዳታትካ ብግቡእ ንምስራሕ ዘድልዮም ኦክስጅን ከም ዝቕበሉ ስለ ዘረጋግጽ፡ ጽቡቕ ደረጃ ኦክስጅን ምሕላው ንውጽኢታዊ ምንቅስቓስ ወሳኒ እዩ።

ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላትካ፡ ደረጃ ምጽጋብ ኦክስጅንካ ብዝበለጸ ልዕሊ 95% ክጸንሕ ኣለዎ። ትሕቲ እዚ ደረጃ እዚ ምውራድ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ንነብስኻ ልዕሊ ዓቐን ትጥቀመሉ ከም ዘለኻ ወይ ኣቓልቦ ዘድልዮ መሰረታዊ ጉዳይ ከም ዘሎ ከመልክት ይኽእል እዩ። ኣብ እዋን ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ናህሪ ኦክሲሜተር ብምጥቃም፡ ደረጃ ኦክስጅንካ ኣብ ሓቀኛ ግዜ ክትከታተሎ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ምዝሕሓል ወይ ዕረፍቲ ክትወስድ ኣብ ዘድልየካ እዋን ንመዐቀኒ ቀሊል ይገብሮ።

EU MDR ምጽዳቕ ኣጻብዕቲ ናህሪ ናህሪ ኦክሲሜተር እዩ ። ኣዝዩ ልክዕ እዩ፣ ንመዓልታዊ ክንክንካ ዝውዕልን ብልሕን

መሳርሒታት ምክትታል ጥዕና ኣብ ናይ ብቕዓት ስራሕካ ምውህሃድ

ከም ናይ ደም ጸቕጢ ሞኒተርን ናህሪ ኦክሲሜተርን ዝኣመሰሉ መሳርሒታት ኣብ ናይ ምውስዋስ ኣካላት ልምድኻ ምውህሃድ ዝያዳ ብሕታዊን ሓበሬታ ዘለዎን ኣገባብ ንኣካላዊ ምንቅስቓስ የኽእል። እዞም መሳርሒታት እዚኦም፡ ንመልስታት ኣካላትካ ንምርዳእን ኣብ ስፖርታዊ ምንቅስቓስካ ኣድላዪ ምትዕርራይ ንምግባርን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ክቡር ዳታ ይህቡ። እዚ ኣገባብ እዚ ንኣድማዕነት ስርዓት ብቕዓትካ ዘዕቢ ጥራይ ዘይኮነስ ንሓደጋ መጉዳእቲ ወይ ናይ ጥዕና ጸገማት ዘጉድል እዩ።

ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ ኣጠቓቕማ . መሳርሒታት ምክትታል ጥዕና ፣ ናይ ብቕዓት ጉዕዞኻ ውሑስን ኣፍራይን ምዃኑ ከተረጋግጽ ትኽእል። 'ሃገራዊ ናይ ብቕዓት መዓልቲ' ከነብዕልን ምስ ኦሎምፒክ መንፈስ ክንሰማማዕን ከለና፡ ነዚ ዕድል እዚ ንውሰድ፡ ጥዕናና ቀዳምነት ንህብ፡ ብሳይንሳዊ መንገዲ ንልምድ፡ ኣብ ከባቢና ዘለዉ ድማ ከምኡ ንኽገብሩ ነተባብዕ።