ሳይንሳዊ ብቕዓት፡ ንመሳርሒታት ምክትታል ጥዕና ንውሑስን ውጽኢታውን ልምዲ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ምጥቃም

8 ነሓሰ 2024፡ ኣብ ቻይና መበል 16 'ሃገራዊ መዓልቲ ብቕዓት' እዩ። ኣብዚ ዓመት፡ ቴማ ናይቲ መደብ 'ሃገራዊ ብቕዓት ምስ ኦሎምፒክ' ዝብል እዩ።እዚ ንጥፈታት፡ ህዝቢ ኣብ ዝካየድ ዘሎ ጸወታታት ኦሎምፒክ ፓሪስ ዘለዎ ኒሕ ብምጥቃም፡ ኣብ ብቕዓት ዝያዳ ተሳትፎ ንምልዕዓል ዝተዳለወ እዩ። እቲ ዕላማ ኩሉ ሰብ ምንቅስቓስ ክገብር፣ መዓልታዊ ንጡፍ ክኸውንን ኣብ ሳይንሳዊ ልምምድ ብቕዓት ክዋፈርን ምትብባዕ እዩ። ናይዚ ዓመት መደብ ጭርሖታት 'ብሃገራዊ ብቕዓት ተንቀሳቐስ፣' 'ሃገራዊ ብቕዓት: ኣነን ንስኻን ብሓባር፣' 'ሃገራዊ ብቕዓት: ካባይ ይጅምር፣' ከምኡ'ውን 'ሃገራዊ ብቕዓት: ብሳይንሳዊ ኣገባብ ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር።' ይርከብዎም።

ኣብዚ እዋን’ዚ ኣብ ማእከል ኦሎምፒክ ፓሪስ ስለዘለና፡ እቲ ግዜ ምስቲ ኣብ ሓፈሻዊ ህዝቢ ብቕዓት ምድንፋዕ ዝብል ቴማ ፍጹም ይሰማማዕ። ኣብ ኣካላዊ ጥዕና ከተኩሩ ዘለዎም ስፖርተኛታት ጥራይ ኣይኮኑን፤ ስሩዓት ውልቀሰባት ብፍላይ ድማ እቶም ኣብ ጣውላኦም ነዊሕ ሰዓታት ዘሕልፉ እውን ንኣካላዊ ምንቅስቓስን ጥዕናን ቀዳምነት ክህቡ ኣለዎም። ስፖርተኛታት ዘይኮኑ ግን ከመይ ጌሮም እዮም ኣብ ሳይንሳዊ ብቕዓት ክዋፈሩ ዝኽእሉ? ከም ናይ ገዛ ጸቕጢ ደም መቆጻጸሪን ናህሪ ኦክሲሜተርን ዝኣመሰሉ መዓልታዊ መሳርሒታት ንናይ ምንቅስቓስ ኣካላትና ብኸመይ ክድግፉን ጥዕናና ክሕልዉን ይኽእሉ?

ኣገዳስነት ሳይንሳዊ ብቕዓት

ሳይንሳዊ ብቕዓት ማለት ውጽኢታውን ውሑስን ዝኾነ ልምድታት ምንቅስቓስ ኣካላት የመልክት። ድሌታትን ድሩትነትን ኣካላትካ ምርዳእ፡ ትኽክለኛ ዓይነታት ምንቅስቓስ ኣካላት ምምራጽን ንነብስኻ ካብ መጠን ንላዕሊ ከም ዘይትጽዕራ ንምርግጋጽ ንመዐቀኒታት ጥዕናኻ ምክትታልን የጠቓልል። ንማእከላይ ሰብ ብፍላይ ድማ ነቶም ፕሮፌሽናል ኣትሌታት ዘይክኾኑ ዝኽእሉ ሰባት፡ እዚ ኣገባብ ብቕዓት፡ ካብ መጉዳእቲ ንምክልኻልን ረብሓታት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝለዓለ ደረጃ ንምብጻሕን ኣገዳሲ እዩ።

ተራ ተቖጻጸርቲ ጸቕጢ ደም ኣብ ብቕዓት

ጸቕጢ ደም ቁልፊ መርኣዪ ጥዕና ልብን ስርዓተ ደምን እዩ። ጸቕጢ ደምካ ብቐጻሊ ምክትታል፡ ኣካላትካ ንዝተፈላለዩ ዓይነታት ምንቅስቓስ ኣካላት ብኸመይ ምላሽ ከም ዝህቦ ንምርዳእ ክሕግዘካ ይኽእል። ንኣብነት፡ ልዑል ጽዓት ዘለዎ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ንግዚኡ ጸቕጢ ደም ክውስኽ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ንቡር እዩ፡ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ቀጻሊ ልዑል ጸቕጢ ደም ምህላው ግን ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ትደፍእ ከም ዘለኻ ዘርኢ ምልክት ክኸውን ይኽእል።

ኣብ ገዛኻ ዝቆጻጸር ጸቕጢ ደም ፡ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣብ እዋን ምንቅስቓስን ድሕሪ ምንቅስቓስን ጸቕጢ ደምካ ክትከታተል የኽእለካ። ነዞም ንባባት ብምክትታል፡ ጽዓት ስፖርታዊ ምንቅስቓስካ ኣብ ውሽጢ ውሑስ ደረጃ ንኽጸንሕ ከተመዓራርዮ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ልምዲ ብቕዓትካ ኣብ ክንዲ ጎዳኢ ጠቓሚ ምዃኑ ከተረጋግጽ ትኽእል።

ፓልስ ኦክሲሜተራት ንመደብ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ብኸመይ ይድግፍዎ።

ናህሪ ኦክሲሜተር ኣብ ደምካ ዘሎ ደረጃ ምጽጋብ ኦክስጅን ይዕቅኑ፣ ​​እዚ ድማ ሳንቡእካ ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክሳብ ክንደይ ኦክስጅን ናብ ኣካላትካ ከም እተብጽሕ ርድኢት ይህቡ። ጽቡቕ መጠን ኦክስጅን ምሕላው ንውጽኢታዊ ምንቅስቓስ ወሳኒ እዩ፣ ምኽንያቱ ጭዋዳታትካ ብግቡእ ንኽሰርሑ ዘድልዮም ኦክስጅን ይረኽቡ ከምዘለዉ የረጋግጽ።

ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ደረጃ ምጽጋብ ኦክስጅንካ ብዝበለጸ ልዕሊ 95% ክጸንሕ ኣለዎ። ካብዚ ደረጃ ንታሕቲ ምውራድ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ንነብስኻ ካብ መጠን ንላዕሊ ትጽዕር ከምዘለኻ ወይ ድማ ኣቓልቦ ዘድልዮ መሰረታዊ ጉዳይ ከምዘሎ ከመልክት ይኽእል። ኣብ እዋን ስፖርታዊ ምንቅስቓስ መለክዒ ናህሪ ኦክሲሜተር ብምጥቃም፡ ደረጃ ኦክስጅንካ ኣብ ሓቀኛ ግዜ ክትከታተሎ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ መዓስ ምዝሕሓል ወይ ዕረፍቲ ክትወስድ ከምዘድልየካ ንምዕቃን ቀሊል ይገብሮ።

EU MDR ፍቓድ ጫፍ ኣጻብዕቲ ናህሪ oximeters ልዑል  ትኽክለኛ,ውሱንን በላሕቲ ንመዓልታዊ ክንክንኩም.

መሳርሒታት ምክትታል ጥዕና ኣብ ልምዲ ብቕዓትካ ምውህሃድ

ከም መቆጻጸሪ ጸቕጢ ደምን መለክዒ ናህሪ ኦክሲሜተርን ዝኣመሰሉ መሳርሒታት ኣብ ልምዲ ብቕዓትካ ምውህሃድ፡ ዝያዳ ብሕታዊን ሓበሬታ ዘለዎን ኣገባብ ምንቅስቓስ ኣካላት የኽእል። እዞም መሳርሒታት እዚኣቶም፡ ምላሽ ኣካላትካ ንምርዳእን ኣብ ስፖርታዊ ምንቅስቓስካ ኣድላዪ ምትዕርራይ ንምግባርን ክሕግዘካ ዝኽእል ክቡር ዳታ ይህቡ። እዚ ኣገባብ እዚ ንኣድማዕነት ስርዓት ብቕዓትካ ዘዕብዮ ጥራይ ዘይኮነስ ንሓደጋ መጉዳእቲ ወይ ናይ ጥዕና ጸገማት እውን የጉድል።

ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ ኣጠቓቕማ ናይ... health monitoring devices , ናይ ብቕዓት ጉዕዞኻ ውሑስን ኣፍራይን ምዃኑ ከተረጋግጽ ትኽእል ኢኻ። 'ሃገራዊ መዓልቲ ብቕዓት' ኣብ እነብዕለሉን ምስ መንፈስ ኦሎምፒክ ኣብ እንሰማምዓሉ ዘለና እዋን፡ ነዚ ኣጋጣሚ ተጠቒምና ንጥዕናና ቀዳምነት ሂብና፡ ብሳይንሳዊ ኣገባብ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንግበር፡ ኣብ ከባቢና ዘለዉ እውን ከምኡ ክገብሩ ነተባብዕ።