Ürünler

Hipertansiyonla Mücadele için En İyi Uyku Pozisyonunu Keşfedin

Çoğumuz birlikte yaşıyoruzyüksek tansiyon- kanın arter duvarlarına çok güçlü bir şekilde pompalanması, tedavi edilmediği takdirde sağlık sorunlarına neden olabilir. Hipertansiyon olarak da bilinir, kardiyovasküler hastalık için en önemli risk faktörlerinden biridir. Bu nedenle, durumu iyileştirmek için elimizden gelen her şeyi yapmak çok önemlidir – ve nasıl uyuduğumuz bu konuda hayati bir rol oynayabilir.

 

Uyku apnesi, nefes almada çok sayıda kesintiye neden olan bir hastalıktır. Beyni, beyin ve kalp gibi önemli bölgelere daha fazla kan pompalaması için tetikler. Bu, atardamar duvarlarınıza ek bir baskı uygular ve kan basıncınızı normal nefes alıp verme durumuna göre daha yükseğe çıkarır. Aniden uyku apnesi sırasında kan oksijen seviyesindeki düşüş kan basıncını yükseltir ve kardiyovasküler sistemi zorlar. Ayrıca, obstrüktif uyku apnesi (OUA) sahibi olmak kişinin hipertansiyon komplikasyonları riskini artırır.

 

The Sleep Foundation, "OUA, akciğerlere hava akışını engelleyen ve genellikle uyku sırasında horlamaya ve nefes nefese kalmaya neden olan hava yolu çökmesi bölümleriyle işaretlenir" diyor.

"Merkezi uyku apnesinde (CSA), beyin ile solunumla ilgili kaslar arasındaki iletişim eksikliği nedeniyle solunum kesintileri meydana gelir."

Bakım sağlayıcısı Medicover Hospitals şöyle diyor: “Çoğu yetişkin, gerçekte nasıl konumlandıklarını bir saniye bile düşünmeden yatakta kalıyor.Bu o kadar rutin bir alışkanlıktır ki, çoğu kişi uykunun sağlık üzerindeki etkilerini şu ya da bu şekilde düşünmez.

 

"Ancak uyku araştırmacıları ve doktorlar, uyku pozisyonumuzun önemli olduğunu söylüyorlar. "Yüzüstü, sırtüstü veya yan yatmak horlama, uyku apnesi, boyun ve sırt ağrısı ve diğer tıbbi durumlarda fark yaratabilir."

 DBP-1333

En iyi uyku pozisyonu nedir?

Sol tarafa yatmanın hipertansiyonu rahatlattığı için en iyi uyku pozisyonu olduğu düşünülmektedir.tansiyonkanı kalbe geri döndüren kan damarlarında.

Sırt ağrısı da önemli uyku bozukluklarına neden olabilir, bu nedenle bu bölgeyi zorlayan herhangi bir uyku pozisyonundan kaçınılmalıdır.

 

Medicover, "Sırtınız çoğunlukla düz olacak şekilde yan tarafınıza yaslanmak uyku apnesini azaltmaya yardımcı olabilir" diye ekliyor.

 

Daha iyi uyku hijyeninin yanı sıra, okumanızı düşürmeye çalışırken ve kardiyovasküler sağlık komplikasyonlarından kaçınırken diyetinize dikkat etmek çok önemlidir.

 

Daha fazla bilgi için lütfen ziyaret edinwww.sejoygroup.com

Mesajınızı buraya yazın ve bize gönderin.

Tedarikçinin popüler ürünleri