Шик юк: спиртлы эчемлекләр кан басымын арттыра һәм кабат-кабат эчү кан басымын начар дәрәҗәгә китерәчәк. Чынлыкта, югары кан басымы - алкоголиклар белән бәйле иң еш очрый торган сәламәтлек проблемасы.
Алкоголь кан басымын ничек зарарлый?
Алкогольне күп эчү кан тамырларыгыздагы мускулларга тәэсир итә ала. Бу аларның тар булуына китерергә мөмкин.
Кан тамырларыгыз таррак булганда, йөрәк тәнегезгә кан этәрү өчен күбрәк эшләргә тиеш. Бу сезнең кан басымыгызны күтәрә.
Сез артык эчәсезме?
Бөек Британия Баш Медицина Офицерлары (CMO) аз эчү кагыйдәләре кешеләргә сәламәтлекне куркыныч астына куймас өчен атнага 14 берәмлектән артык эчмәскә киңәш итә. Эчәргә уйласагыз, эчемлекләрегезне атна дәвамында тарату яхшырак.
Тагын бер, Әгәр дә сездә югары кан басымы булса, спиртлы эчемлекләрдән сакланыгыз яки спиртлы эчемлекләрне чиктән тыш эчегез. Сәламәт өлкәннәр өчен, бу хатын-кызлар өчен көнгә бер эчә, ирләр өчен көнгә ике эчә.
Bloodгары кан басымының нинди билгеләре бар?
Чынлыкта, сез югары кан басымын сизә алмыйсыз. Чөнки югары кан басымы бик сирәк ачык симптомнарны китерә, йөрәк өянәге яки инсульт кебек җитди кискен вакыйгага кадәр. Проблема барлыгын белүнең иң яхшы ысулы - сезнең кан басымыгызны үлчәү.
Bloodгары кан басымын ничек киметергә
Алкогольне чикләгез
Даими күнегүләр
Сәламәт диета ашагыз
Яхшы йокыгыз
Диетагызда сатуны киметегез
