Aичшиксез: спиртлы эчемлекләр кан басымын арттыру һәм эчкән эчемлек канның сәламәт булмаган дәрәҗәләренә китерәчәк. Факт, югары кан басымы - иң еш очрый торган алкоголь проблемасы.
Алкоголь кан басымын ничек саклый?
Алкоголь эчкән күп эчемлек сезнең кан тамырларындагы мускулларга тәэсир итә ала. Бу аларның таррак булырга мөмкин.
Сезнең кан тамырлары тар булганда, йөрәк тәнегез тирәсендә канны этәрү өчен тагын да күбрәк эшләргә тиеш. Бу сезнең кан басымыгызны күтәрә.
Сез артык эчәсезме?
Бөек Британия баш медицина хезмәткәрләре (CMO) аз рисклы эчемлек күрсәтмәләре азайган спиртлы эчемлекләрдән түбәнрәк булганга, кешеләр регуляр рәвештә атнадан артык эчмәскә киңәш итә. Эчәргә уйласагыз, эчемлекләрегезне атна дәвамында тарату яхшырак.
Тагын бер, әгәр сезнең югары кан басымыгыз булса, Pls спиртлы эчемлекләрдән яки эчкерсез эчемлекләрдән сакланыгыз. Сәламәт олылар өчен бу хатын-кызлар өчен көнгә бер көн эчәргә, ир-атлар өчен көненә бер көн эчәргә мөмкин.
Биек кан басымы нинди?
Чынлыкта, сез гадәттә тоя алмыйсыз, югарырак кан басымын сизә алмыйсыз. Чөнки югары кан басымы йөрәк өянәге яки инсульт кебек җитди кискен хәбәргә кадәр бик сирәк очрый. Сезнең кан басымы үлчәүнең үлчәнүен белүнең иң яхшы ысулы.
Highгары кан басымын ничек киметергә
Алкогольне чикләгез
Даими күнегүләр
Сәламәт диета ашау
Яхшы төн йоклагыз
Диетада сатуны киметү
