Багато хто з нас живе Високий артеріальний тиск - там, де кров занадто сильно накачує на стінки артерії може спричинити проблеми зі здоров’ям, якщо їх не лікувати. Також відомі як гіпертонія, це один з найважливіших факторів ризику серцево -судинних захворювань. Як таке, важливо зробити все можливе, щоб покращити стан - і те, як ми спимо, може відігравати життєву роль у цьому.
Апное сну, що спричиняє численні пропуски дихання. Він запускає мозок, що перекачує більше крові в ключові області, такі як мозок і серце. Це ставить доданий тиск на стінки артерії і шиють ваш артеріальний тиск вище, ніж якщо дихання нормально. Ризик людини щодо ускладнень гіпертонії.
'OSA позначається епізодами колапсу дихальних шляхів, що блокує повітряний потік у легені і часто викликає хропіння і задихається під час сну ', - каже Фонд сну.
'У центральній апное сну (CSA) дихальні пропуски трапляються через відсутність спілкування між мозком та м’язами, що беруть участь у диханні. '
Лікарні медичних послуг медичних послуг зазначають: 'Більшість дорослих залишаються в ліжку, не задумуючись над тим, як вони насправді позиціонують. Це така звичайна звичка, що багато хто не вважає наслідки сну в тому чи іншому напрямку.
'Але дослідники та лікарі сну кажуть, що наше положення сну важливе.
Яке найкраще спальне положення?
Сон з лівого боку вважається найкращим положенням сну для гіпертонії, оскільки вона звільняє артеріальний тиск на судини, які повертають кров до серця.
Біль у спині також може спричинити значні порушення сну, тому уникнути будь -яких положень сну, які ставлять напругу на цю зону.
'Відпочинок на вашому боці, спиною, в основному, може допомогти зменшити апное сну, ' додає Medicover.
Поряд з кращою гігієною сну, спостерігати за тим, як ваш раціон є важливим при спробі знизити читання та уникнути ускладнень серцево -судинного здоров'я.
Для отримання додаткової інформації, будь ласка, відвідайте www.sejoygroup.com
