1. Слідкуйте за цими тривожними ознаками високого кров'яного тиску
Гіпертонія або високий кров'яний тиск є головною причиною багатьох серцево -судинних захворювань. Крут виникає, коли кров занадто сильно штовхає до стінки артерії. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 'Близько 63 відсотків смертей в Індії спричинені НКД, 27 відсотків з яких - серцево -судинні захворювання. Іншими словами, високий артеріальний тиск є найпоширенішим фактором ризику серцевих захворювань.
Артеріальний тиск нижче 120/80 мм рт. Ст. Вважається нормальним. Більше умов може вказувати на те, що у вас високий кров'яний тиск, і залежно від того, наскільки високий Рівень артеріального тиску є, лікар може рекомендувати лікування.
2. Високий кров'яний тиск - це мовчазний вбивця
Тривожно, високий кров'яний тиск може виникнути без будь -яких ознак чи симптомів. Його часто називають мовчазним вбивцею, оскільки хвороба не має конкретних показників.
Згідно з Американською асоціацією серця, 'Гіпертонія (HBP, або високий кров'яний тиск) не має очевидних симптомів, що щось не так.
3. Попереджувальні знаки високого Рівень артеріального тиску
Немає конкретних ознак високого кров'яного тиску. Однак, як тільки ви розвиваєте його, ваше серце піддається великому ризику. Хоча HBP може бути важко виявити без належного діагнозу, певні попереджувальні ознаки можуть з’явитися, коли ви вже перебуваєте у важкій фазі.
4. Головні болі та носові кровотечі
Часто немає ознак високого кров'яного тиску. Однак у більшості екстремальних випадків люди можуть відчувати головні болі та носові кровотечі, особливо коли артеріальний тиск досягає 180/120 мм рт.ст. або вище, за даними Американської асоціації серця. Якщо ви продовжуєте мати головні болі та носові кровотечі, негайно зверніться за медичною допомогою.
5. задишка
Коли у людини є сильна легенева гіпертонія (високий кров'яний тиск у судинах, які постачають легені), він може відчувати себе не вистачає дихання, особливо під час щоденних заходів, таких як ходьба, піднімання ваги, піднімається сходами тощо у гіпертонічній кризі, крім задишки, якщо їх не лікувати, ви можете зазнати сильної тривоги, головного болю, відкладеного носа, і, можливо, втрачаючи усвідомлення.
6. Як знизити рівень артеріального тиску
Згідно Американська асоціація серця (AHA) , фізичні навантаження є ключовим для контролю артеріального тиску. Це може підтримувати здорову вагу, а також знизити рівень артеріального тиску, ще більше знижуючи ризик інших серцево -судинних захворювань.
Крім того, дуже важливо дотримуватися правильної дієти. Обмежте споживання цукру та вуглеводів і спостерігайте за споживанням калорій. Скажіть ні надлишку натрію, і поріжте на перероблені продукти.
