1. Yuqori qon bosimining bu xavotirli belgilarini tomosha qiling
Gipertenziya yoki yuqori qon bosimi ko'plab yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy sababidir. Qon arteriya devoriga juda qattiq itarilganda pıhtı paydo bo'ladi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, 'Hindistonda o'limning qariyb 63 foizi NCDS tufayli sodir bo'ladi, ularning 27 foizi yurak-qon tomir kasalliklari.' Boshqacha qilib aytganda, yuqori qon bosimi yurak kasalliklari uchun eng keng tarqalgan xavf omilidir.
120/80 mm Hg dan past qon bosimi normal hisoblanadi. Boshqa har qanday shartlar sizning yuqori qon bosimingiz borligini ko'rsatishi mumkin va bu sizning qanchalik yuqori ekanligingizga bog'liq qon bosimi darajasi bo'lsa, shifokoringiz davolanishni tavsiya qilishi mumkin.
2. Yuqori qon bosimi jim qotildir
Xavotirli tomoni shundaki, yuqori qon bosimi hech qanday alomat yoki alomatsiz bo'lishi mumkin. Ko'pincha jim qotil deb ataladi, chunki kasallikning o'ziga xos ko'rsatkichlari yo'q.
Amerika yurak assotsiatsiyasiga ko'ra, 'Gipertoniya (HBP yoki yuqori qon bosimi) nimadir noto'g'ri ekanligini ko'rsatadigan aniq alomatlarga ega emas'. Ular qo'shimcha qilishdi: 'O'zingizni himoya qilishning eng yaxshi usuli - xavflardan xabardor bo'lish va muhim o'zgarishlar qilishdir'.
3. Balandligining ogohlantiruvchi belgilari qon bosimi darajalari
Yuqori qon bosimining o'ziga xos belgilari yo'q. Biroq, uni rivojlantirgandan so'ng, yuragingiz katta xavf ostida. To'g'ri tashxissiz HBPni aniqlash qiyin bo'lsa-da, siz allaqachon og'ir bosqichda bo'lganingizda ma'lum ogohlantirish belgilari paydo bo'lishi mumkin.
4. Bosh og'rig'i va burundan qon ketishi
Ko'pincha, yuqori qon bosimi belgilari yo'q. Biroq, Amerika yurak assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, aksariyat ekstremal holatlarda, ayniqsa qon bosimi 180/120 MMHG yoki undan yuqori bo'lganida, odamlar bosh og'rig'i va burun qonashiga duch kelishlari mumkin. Agar bosh og'rig'i va burundan qon ketish davom etsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
5. Nafas qisilishi
Agar odamda og'ir o'pka gipertenziyasi (o'pkani ta'minlaydigan qon tomirlarida yuqori qon bosimi) bo'lsa, u nafas qisilishi, ayniqsa yurish, og'irlik ko'tarish, zinapoyaga chiqish va boshqalar kabi kundalik mashg'ulotlar paytida nafas qisilishi mumkin. Gipertenziv inqirozda, agar davolanmasa, nafas qisilishidan tashqari, siz qattiq tashvish, hushidan ketish va bosh og'rig'ini boshdan kechirishingiz mumkin.
6. Qon bosimi darajasini qanday tushirish mumkin
ga ko'ra Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) , jismoniy faollik qon bosimini nazorat qilishning kalitidir. Bu sog'lom vaznni saqlab turishi va qon bosimi darajasini pasaytirishi mumkin, bu esa boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini yanada kamaytiradi.
Bundan tashqari, to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish juda muhimdir. Shakar va uglevodlarni iste'mol qilishni cheklang va kaloriya miqdorini kuzatib boring. Ortiqcha natriyga yo'q deb ayting va qayta ishlangan ovqatlarni kamaytiring.
