ווען זומער קומט, כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ אָפט געפֿינען אַ פאַרקלענערן אין בלוט דרוק קאַמפּערד צו ווינטער ווען מעסטן זייער בלוט דרוק בעשאַס דעם טאָג. פילע כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ גלויבן אַז בעשאַס די זומער, זייער בלוט דרוק איז נידעריק און זיי קענען רעדוצירן זייער מעדאַקיישאַן און דאָוסאַדזש אויף זייער אייגן. ד'ר לי האָט אָנגעוויזן: אין זומער, די בלוט דרוק וועט זיין העכער בייַ נאַכט. אַנאָטערייזד מעדיצין רעדוקציע איז פּראָנע צו מאַך און אנדערע קאַרדיאָו סערעבראַל וואַסקיאַלער קרענק. סטאַביל קאָנטראָל פון בלוט דרוק בייַ נאַכט איז דער פאָקוס פון בלוט דרוק פאַרוואַלטונג אין זומער.
פארוואס קענען די מעדיצין נישט האַלטן ווען בלוט דרוק פאַלן אין זומער?
מענטש בלוט דרוק וועריז קעסיידער אין פאַרשידענע סעאַסאָנס און אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג. פאָרשונג ווייזט אַז אין זומער, די דייטיים בלוט דרוק פון פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן וועט זיין נידעריקער ווי אין ווינטער. 'דאס קען זיין ווייַל מענטשן שווייס מער אין זומער און טרינקען ווייניקער וואַסער, וואָס פירט צו די רעדוקציע פון בלוט באַנד. אין אַדישאַן צו די הערשן פון' טערמאַל יקספּאַנשאַן, בלוט כלים טענד צו יקספּאַנד אין הייס טעג, און די צוויי סיבות וועט פירן צו די רעדוקציע פון בלוט דרוק.
פאָרשונג האט געפונען אַז נייטטיים בלוט דרוק אין כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ איז פאקטיש העכער אין זומער ווי אין ווינטער. הויך בלוט דרוק אין זומער יוונינגז קען זיין שייַכות צו דיקריסט שלאָפן קוואַליטעט און גייַסטיק יקסייטמאַנט. אין דערצו, די רעדוקציע אָדער דיסקאַנטיניויישאַן פון אַנטי-כייפּערטענסיוו דרוגס איז אויך אַ וויכטיק סיבה פֿאַר די פאַרגרעסערן אין נייטטיים בלוט דרוק.
סטאַביל קאָנטראָל פון נייטטיים בלוט דרוק איז אַ שליסל אַספּעקט פון זומער בלוט דרוק פאַרוואַלטונג. באַניצער-פרייַנדלעך פּאָרטאַטיוו בלוט דרוק מאָניטאָרס זענען פאָלקס און נוציק און כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ דאַרפֿן צו מאָניטאָר זייער בלוט דרוק מער אין זומער. נאָך סימפּטאַמאַטיק היפּאָטענסיאָן אַקערז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער ספּעשאַלאַסץ זאָל באַשליסן צי צו סטרויערן די מעדאַקיישאַן פּלאַן אלא ווי צו רעדוצירן די אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס אָן דערלויבעניש. אין אַדישאַן, פּאַטיענץ זאָל קלייַבן לאַנג-טערמין מעדאַקיישאַן וואָס איז אַדמינאַסטערד אַמאָל אַ טאָג און לאַסץ פֿאַר 24 שעה צו דערגרייכן סטאַביל בלוט דרוק רעדוקציע טאָג און נאַכט.
די פאלגענדע 4 עצות זאָל זיין באמערקט ווען אָנפירונג בלוט דרוק אין זומער:
1. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קאָאָלינג און אַוווידינג היץ
(1) פּרוּווט צו מינאַמייז גיין אויס ווען די טעמפּעראַטור איז הויך
עס איז בעסטער נישט צו גיין אין די סקאָרטשינג זון פון 10:00 צו 16:00. אויב איר מוזן גיין אויס אין דעם צייט, איר מוזן טאָן אַ גוט אַרבעט פון שוץ, אַזאַ ווי פּלייינג אַ זונשאָט, טראָגן אַ זון הוט, טראָגן זונברילן, אאז'ו ו.
(2) די טעמפּעראַטור חילוק צווישן דרינענדיק און דרויסנדיק לופטקילונג זאָל נישט זיין צו גרויס
עס איז קעדייַיק צו נוצן אַ לופט קאַנדישאַנער מיט אַ טעמפּעראַטור חילוק צווישן דרינענדיק און דרויסנדיק טעמפּעראַטורעס ניט יקסיד 5 ℃. אפילו אויב די וועטער איז הייס, די דרינענדיק טעמפּעראַטור פון די קאַנדישאַנער זאָל נישט זיין נידעריקער ווי 24 ℃.
2. עס איז קעדייַיק צו האָבן אַ ליכט דיעטע און עסן מער וועדזשטאַבאַלז און פירות
באַגרענעצן סאָדיום ינטייק: ניט מער ווי 3 גראַמז פּער טאָג.
באַגרענעצן גאַנץ קאַלאָריעס: די טעגלעך סומע פון קוקינג ייל זאָל זיין ווייניקער ווי 25 גראַמז (האַלב ליאַנג, עקוויוואַלענט צו 2.5 טייבאַלספּונז), רעדוצירן כייַע עסנוואַרג און ייל ינטייק, און קלייַבן מאַסלינע ייל אין מאַדעריישאַן.
נוטרישאַנאַל וואָג: עסן אַ צונעמען סומע פון פּראָטעין (אַרייַנגערעכנט עגגס און פלייש), און עסן 8-1 דזשין פריש וועדזשטאַבאַלז און 1-2 פירות יעדער טאָג. כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק קענען קלייַבן פרוכט מיט נידעריק צוקער אָדער מיטל צוקער (קיווי פרוכט, פּאָמעלאָ) און עסן וועגן 200 ג פּער טאָג ווי אַן עקסטרע מאָלצייַט.
פאַרגרעסערן קאַלסיום ינטייק: טעגלעך ינטייק פון 250-500 מילאַליטערז פון אָפּשעפּן אָדער נידעריק-פעט מילך.
3. געניטונג מאַדעראַטלי און 'געניטונג דיין בלוט כלים'
פּרוּווט 3-5 מאל אַ וואָך פֿאַר 30-45 מינוט יעדער מאָל. קענען אָנטייל נעמען אין עראָוביק געניטונג (אַזאַ ווי עראָוביקס, סייקלינג, דזשאַגינג, אאז'ו ו); פלעקסיביליטי עקסערסייזיז (2-3 מאל אַ וואָך, יעדער מאָל סטרעטשינג ריטשאַז אַ שטרענג שטאַט, האַלטן פֿאַר 10-30 סעקונדעס און איבערחזרן סטרעטשינג פֿאַר יעדער טייל 2-4 מאל); פּוש, ציען, ציען, הייבן און אנדערע שטאַרקייַט עקסערסייזיז (2-3 מאל פּער וואָך).
פרי מאָרגן בלוט דרוק איז אין אַ לעפיערעך הויך מדרגה, וואָס איז נישט פּאַסיק פֿאַר געניטונג און איז פּראָנע צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר געשעענישן. דעריבער, עס איז בעסטער צו קלייַבן נאָכמיטאָג אָדער אָוונט געניטונג. אויב דער פּאַציענט 'ס בלוט דרוק קענען ניט זיין געזונט קאַנטראָולד אָדער יקסידז 180/110 מם הג בעשאַס אַ שטיל שטאַט, געניטונג איז טעמפּערעראַלי קאָנטראַינדיקאַטעד.
4. גוט שלאָפן העלפט רעדוצירן בלוט דרוק
די 24-שעה אַמבולאַטאָרי בלוט דרוק מאָניטאָרינג פון מענטשן מיט נעבעך שלאָפן קוואַליטעט וועט געפֿינען אַז רובֿ מענטשן האָבן קיין סירקאַדיאַן ריטם אין זייער בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז, און זייער בלוט דרוק בייַ נאַכט איז נישט נידעריקער ווי אַז בעשאַס דעם טאָג. הויך בלוט דרוק בייַ נאַכט פּריווענץ די גאנצע גוף פון געטינג גענוג מנוחה, וואָס קענען לייכט שעדיקן ציל אָרגאַנס. נאָך ינסאַמניאַ, כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ אָפט דערפאַרונג סימפּטאָמס פון געוואקסן בלוט דרוק און פאַסטער האַרץ קורס דער ווייַטער טאָג. דעריבער, מענטשן מיט נעבעך שלאָפן זאָל זוכן מעדיציניש הילף צו רעגולירן און נעמען היפּנאָטיק אָדער שלאָפן אַידס ווי געלערנט צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.
פאַכמאַן מאָניטאָרינג און פאַרוואַלטונג פון בלוט דרוק קענען העלפֿן אונדזער כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ פאַרברענגען די סקאָרטשינג זומער קאַמפערטאַבלי און עפערטלאַסלי.
