Awọn ohun alumọni ti ọrun ọrun-ọwọ ti di olokiki pupọ fun ibojuwo Ile-iṣẹ Ile nitori abojuto wọn, gbigbekalẹ, ati irọrun lilo. Sibẹsibẹ, lakoko ti awọn ẹrọ wọnyi pese awọn anfani pataki, wọn le pese awọn abajade aiṣedeede ti ko lo deede. Niye bi o ṣe le lo daradara pẹlẹpẹlẹ fun gbigba awọn kika to gbẹkẹle ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso haipatensonu ati ilọsiwaju ilera okan gbogbogbo. Ninu nkan yii, a yoo bo awọn igbesẹ bọtini ati awọn ero lati rii daju awọn kika deede nigbati o ba nlo atẹle titẹ ẹjẹ.
Yiyan awọn abojuto titẹ ẹjẹ ti o tọ
Igbesẹ akọkọ lati ṣe idaniloju awọn kika deede n yiyan igbẹkẹle Fi olubojuto titẹ ẹjẹ . Kii ṣe gbogbo awọn alumọni ọrun-ọwọ ni a ṣẹda dogba, ati yiyan ẹrọ giga-didara jẹ pataki fun ibamu ati pe o pe deede. Wa fun awọn diigi ti a ti jẹ iṣeduro lawẹsi, eyiti o tumọ si pe wọn ti ni idanwo ati ṣafihan lati pese awọn kika deede. Awọn ẹya bii afikun aifọwọyi, awọn ifihan oni nọmba, ati awọn cuffs adijositable tun ṣe pataki, bi wọn ṣe alabapin si irọrun ti lilo ati konge. Ni afikun, ro awoṣe kan ti o ni ibi ipamọ iranti lati tọpinpin awọn kika rẹ lori akoko ati pese aworan gbogboogbo ati pese aworan apapọ ti ilera rẹ.
Atunse ipo ti ọrun-ọwọ
Ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn iwe itẹwọwe lati ọwọ ifaagun titẹ ẹjẹ jẹ ipo ti ko tọ. Ko dabi awọn aladani Ọga, iwọn titẹ ẹjẹ lati inu iṣọn nla kan, ọwọ idapọ nla yoo iwọn titẹ ẹjẹ ni atterery kere pupọ. Eyi ṣe pataki ipo ipo pataki fun gbigba awọn abajade deede.
Nigbati o ba nlo atẹle titẹ ẹjẹ, rii daju pe ọwọ ọwọ rẹ wa ni ipo ni ipele ọkan. Eyi tumọ si pe ọrun-ọwọ rẹ yẹ ki o wa ni iga kanna bi ọkan rẹ, tabi ju loke tabi ni isalẹ rẹ. Dani ọrun-ọwọ ga julọ tabi ju kekere le ja si awọn kika ti ko tọ. Lati ṣaṣeyọri eyi, joko ni itunu pẹlu ẹhin ẹhin rẹ ni atilẹyin, ki o sinmi apa rẹ lori tabili tabi dada dada miiran. Ti o ba nilo, lo Aga timutimu lati ṣalaye apa rẹ lati rii daju pe ọrun-ọwọ ti ni ibamu pẹlu ọkan rẹ.
Lakoko ti o ti mu kika kika, o ṣe pataki lati jẹ ki ọwọ rẹ tun wa ati ni isinmi. Eyikeyi ronu le dabaru pẹlu ilana ilana-wiwọn, Abajade ni awọn abajade deede ti ko ni deede. Ni afikun, gbiyanju lati yago fun wahala kan ninu ọrun-ọwọ rẹ, nitori eyi le ni ipa sisan ẹjẹ ati ipa wiwọn.
Lilo daradara
Fun awọn atẹle titẹ ẹjẹ ti o ni agbara lati ṣiṣẹ daradara, awọn daamu nilo lati fọnnu tọ. Ọpọlọpọ eniyan ṣe aṣiṣe ti boya didùn si aṣọ pupọ tabi ko to, eyiti o le ja si awọn wiwọn to pe ko wulo. Awọn iho yẹ ki o baamu ni iyara ni ayika ọwọ ọrun rẹ ṣugbọn kii ṣe korọrun. Rii daju pe a ti gbe cuff lori iṣọn iṣọn, eyiti o jẹ apẹrẹ ojo lori atẹle naa. Iwa ti o dara julọ ni lati fi ipari si lori ọwọ rẹ pẹlu atẹle ti nkọju si, rii daju pe o wa ni aabo ṣugbọn kii ṣe iṣeeṣe.
Lati ṣe idaniloju deede, yago fun wọ aṣọ eyikeyi labẹ iho, nitori eyi le ni ipa lori kika. Ọmọ-ọwọ yẹ ki o wa ni igboro ati ọfẹ ti eyikeyi awọn idiwọ lati rii daju olubasọrọ to tọ pẹlu iho.
Ilana lakoko wiwọn
Ni kete ti o ba wa ni aaye ati pe ọwọ-ọwọ ni deede, o to akoko lati mu wiwọn. Joko idakẹjẹ fun o kere iṣẹju marun ṣaaju ki o to gba kika. Eyi n gba ara rẹ laaye lati sinmi, bi iṣẹ ti ara, aapọn, tabi awọn agbeka lojiji le gbe titẹ ẹjẹ ati awọn abajade skew ga. Yago fun sisọ, gbigbe, tabi rekọja awọn ẹsẹ rẹ lakoko ilana naa. Awọn iṣẹ wọnyi le dabaru pẹlu deede ti kika.
Nigbati o ba ṣetan, tan ẹrọ naa tẹle awọn itọsọna fun wiwọn. Pupọ awọn digi wrist wriste ti wa ni adaṣe ni kikun, fifa ati ibajẹ daamu laisi eyikeyi iranlọwọ Afowoye. Rii daju lati wa lakoko gbogbo ilana ilana-ini, eyiti o jẹ igbagbogbo gba to iṣẹju-aaya 30. Ẹrọ naa yoo ṣe infura si ipele titẹ pato ati lẹhinna ṣe ibajẹ laiyara lakoko atẹle naa ṣe iwọn titẹ ẹjẹ rẹ. Ni kete ti awọn wiwọn ba pari, atẹle yoo ṣafihan awọn abajade rẹ, ojo melo fihan awọn nọmba meji: sise ati titẹ kaaypolic.
Awọn kika pupọ fun deede
Lati gba kika deede ati igbẹkẹle ati igbẹkẹle, o niyanju lati mu iwọn meji tabi mẹta ni ọna kan, nipa iṣẹju kan yato si, ati lẹhinna apapọ wọn. Eyi ṣe iranlọwọ imukuro ṣeeṣe ti kika kika ti o fa nipasẹ awọn ṣiṣan igba diẹ ninu riru ẹjẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn ọrun-ọwọ titẹ ti titẹ ni iṣẹ iranti kan, gbigba ọ laaye lati tọpa awọn kika rẹ lori akoko ati ṣe idanimọ eyikeyi awọn aṣa.
Ni igbagbogbo awọn wiwọn ni awọn akoko deede ti ọjọ tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle awọn ayipada ninu titẹ ẹjẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, wiwọn ni akoko kanna owurọ ṣaaju ki o to jẹun tabi mimu le fun ọ ni ibẹrẹ ipilẹ lati ṣe afiwe awọn wiwọn ọjọ iwaju.
Awọn ifosiwewe ita ti o le ni ipa awọn kika
Orisirisi awọn ifosiwewe ita le dabaru pẹlu deede ti ọrun-ọwọ awọn wiwọn riru. Awọn iwọn otutu ṣe ipa pataki ninu deede ti awọn kika rẹ, bi oju ojo tutu le fa awọn ohun elo ẹjẹ lati ṣe ilana, yori awọn kika titẹ ẹjẹ ti o ga julọ. Ti o ba jẹ wiwọn ni agbegbe tutu, o jẹ imọran ti o dara lati gbona ọrun-ọwọ rẹ ni akọkọ nipa fifun pa tabi dani nitosi orisun ooru fun awọn akoko diẹ.
Awọn nkan miiran ti o le ni ipa lori pipe pẹlu gbigbe kafetika tabi mimu siga lẹsẹkẹsẹ ṣaaju kika kan, bi awọn mejeeji ti le dagba titẹ ẹjẹ rẹ fun igba diẹ fun igba diẹ. Wahala ati aibalẹ tun le ja si awọn spikes ninu ẹjẹ titẹ, nitorinaa o ṣe pataki lati jẹ idakẹjẹ ati pe o ni ihuwasi lakoko ilana wiwọn.
Ti o ba ti o ba ti ṣiṣẹ laipe ni eyikeyi ọna ṣiṣe ti ara tabi ti wa ni rilara aapọn, o le jẹ imọran ti o dara lati duro de igba diẹ ṣaaju gbigba kika. Eyi yoo ṣe iranlọwọ rii daju pe awọn abajade rẹ ṣe afihan titẹ ẹjẹ otitọ rẹ, dipo ki o ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe ita.
Nigbati lati wa imọran iṣoogun
Lakoko ti o ti tẹtisi awọn alumọni ti o niyelori jẹ ọpa ti o niyelori jẹ ohun elo ti o niyelori fun ibojuwo ile, o ṣe pataki lati kan si pẹlu awọn iwe ilera rẹ ti o ba ṣe akiyesi awọn iwe ibẹrẹ giga tabi eyikeyi miiran nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn ami nipa nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn ami nipa nipa awọn ami nipa nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn ami nipa nipa awọn aami nipa awọn ami nipa nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn ami nipa nipa awọn aami nipa awọn ami nipa nipa awọn aami nipa awọn ami nipa nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn ami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn ami nipa nipa awọn ami nipa nipa awọn ami nipa nipa awọn ami nipa awọn aami nipa awọn aami nipa awọn ami nipa awọn aami pataki Kika kika giga kan le ma fa fun ibakcdun, ṣugbọn awọn iwe kika giga ti o wa nigbagbogbo le tọka haipatensonu tabi awọn ọran inu ọkan ati ọkan ati awọn ọran pataki ti o nilo akiyesi itọju.
Ni awọn ọran nibiti awọn kika rẹ wa nigbagbogbo ju 130/80 mmhg, tabi ti o ba ni iriri awọn aami bii ibajẹ, o jẹ pataki lati kan si dokita rẹ ni kete bi o ti ṣee. Olupese ilera rẹ le ṣeduro awọn ayipada igbesi aye, awọn oogun, tabi awọn idanwo ayẹwo siwaju sii lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ ati daabobo ilera okan rẹ.
Ipari
Ọmọ-ọwọ Kọlu Ẹkọ jẹ ọpa wiwọle ati irinṣẹ ti o munadoko fun titan titẹ ẹjẹ rẹ kuro ninu itunu ti ile rẹ. Nipase oye bi o ṣe le lo ẹrọ daradara, o le rii daju pe awọn kika rẹ jẹ deede ati igbẹkẹle. Awọn igbesẹ bọtini Lati rii lilo deede pẹlu yiyan atẹle aladani giga, ni deede ipo ọrun-ọwọ rẹ ni ipele ọkan, o n lo ilana wiwọn deede, ati tẹle ilana wiwọn deede. Abojuto deede, ni idapo pẹlu igbesi aye ilera ati imọran iṣoogun Ọjọgbọn ọjọgbọn, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju titẹ ẹjẹ rẹ ati ṣetọju ilera ọkan ti aipe.
