Awọn ọja

Kafiini le fa kukuru ṣugbọn ilosoke iyalẹnu ninu titẹ ẹjẹ rẹ

Kofi le funni ni aabo diẹ si:

 

• Arun Parkinson.

• Àtọgbẹ Iru 2.

 

• Arun ẹdọ, pẹlu akàn ẹdọ.

 

• Ikọlu ọkan ati ọpọlọ.

 

Agbalagba aropin ni AMẸRIKA mu nipa awọn agolo kọfi 8-haunsi meji fun ọjọ kan, eyiti o le ni awọn miligiramu 280 ti caffeine ninu.Fun ọpọlọpọ awọn ọdọ, awọn agbalagba ti o ni ilera, caffeine ko han lati ni akiyesi awọn ipele suga ẹjẹ.Ni apapọ, nini to 400 miligiramu ti caffeine fun ọjọ kan dabi pe o jẹ ailewu.Sibẹsibẹ, caffeine yoo ni ipa lori gbogbo eniyan ni oriṣiriṣi.

 

Fun ẹnikan ti o ti ni àtọgbẹ tẹlẹ, awọn ipa ti caffeine lori iṣe insulin le ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele suga ẹjẹ ti o ga tabi isalẹ.Fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, nipa 200 miligiramu ti caffeine - deede ti ọkan si meji awọn agolo 8-haunsi ti kofi dudu ti a pọn - le fa ipa yii.

 未命名的设计 (55)

Ti o ba ni àtọgbẹ tabi o n tiraka lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ rẹ, idinku iye caffeine ninu ounjẹ rẹ le jẹ anfani.

 

Bakan naa ni otitọ fun ipa caffeine lori titẹ ẹjẹ.Idahun titẹ ẹjẹ si caffeine yatọ lati eniyan si eniyan.Kafiini le fa kukuru ṣugbọn ilosoke iyalẹnu ninu rẹẹjẹ titẹ, paapaa ti o ko ba ni titẹ ẹjẹ ti o ga.Koyewa ohun ti o fa iwasoke yii ni titẹ ẹjẹ.

 

Diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe caffeine le di homonu kan ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn iṣọn-alọ rẹ pọ si.Awọn ẹlomiiran ro pe caffeine fa ki awọn keekeke ti adrenal lati tu silẹ diẹ sii adrenaline, eyiti o fa ki titẹ ẹjẹ rẹ pọ si.

 

Diẹ ninu awọn eniyan ti o mu awọn ohun mimu caffein nigbagbogbo ni titẹ ẹjẹ ti o ga lojoojumọ ju awọn ti ko mu.Awọn miiran ti o mu awọn ohun mimu caffein nigbagbogbo ṣe idagbasoke ifarada si kafeini.Bi abajade, caffeine ko ni ipa igba pipẹ lori titẹ ẹjẹ wọn.

 

Ti o ba ni titẹ ẹjẹ ti o ga, beere lọwọ alamọdaju ilera rẹ boya o yẹ ki o dinku tabi da mimu awọn ohun mimu caffeinated duro.

 未命名 (900 × 900, 像素) (2)

Awọn ipinfunni Ounje ati Oògùn sọ pe 400 miligiramu ni ọjọ kan ti kanilara jẹ ailewu gbogbogbo fun ọpọlọpọ eniyan.Sibẹsibẹ, ti o ba ni aniyan nipa ipa kanilara lori titẹ ẹjẹ rẹ, gbiyanju idinku iye caffeine ti o mu si 200 miligiramu ni ọjọ kan - nipa iye kanna bi o ti jẹ ni gbogbogbo ni ọkan si meji 8-haunsi agolo ti kofi dudu brewed.

 

Ranti pe iye caffeine ninu kofi, awọn ohun mimu agbara ati awọn ohun mimu miiran yatọ nipasẹ ami iyasọtọ ati ọna igbaradi.

 

Pẹlupẹlu, ti o ba ni titẹ ẹjẹ ti o ga, yago fun caffeine lẹsẹkẹsẹ ṣaaju awọn iṣẹ ṣiṣe ti o mu ki titẹ ẹjẹ rẹ pọ si nipa ti ara, gẹgẹbi idaraya tabi iṣẹ-ṣiṣe ti ara lile.Eyi ṣe pataki paapaa ti o ba wa ni ita ti o si n ṣiṣẹ funrararẹ.

 

Lati rii boya caffeine le mu titẹ ẹjẹ rẹ pọ si, ṣayẹwo rẹẹjẹ titẹṣaaju mimu ife kọfi kan tabi ohun mimu caffeinated miiran ati lẹhinna lẹẹkansi 30 si 120 iṣẹju lẹhinna.Ti titẹ ẹjẹ rẹ ba pọ si nipa awọn aaye 5 si 10, o le ni itara si agbara caffeine lati mu titẹ ẹjẹ pọ si.

 

Pa ni lokan pe awọn gangan kanilara akoonu ti kan ife ti kofi tabi tii le yato oyimbo kan bit.Okunfa bi processing ati Pipọnti akoko ni ipa lori kanilara ipele.O dara julọ lati ṣayẹwo ohun mimu rẹ - boya kofi tabi ohun mimu miiran - lati ni oye fun iye caffeine ti o ni.

 

Ọna ti o dara julọ lati dinku caffeine ni lati ṣe bẹ diẹdiẹ ni ọpọlọpọ awọn ọjọ si ọsẹ kan lati yago fun awọn efori yiyọ kuro.Ṣugbọn ṣayẹwo-meji eyikeyi oogun ti o le mu, bi diẹ ninu awọn oogun tutu ti a ṣe pẹlu caffeine.Eyi jẹ paapaa wọpọ ni awọn oogun orififo.

Kọ ifiranṣẹ rẹ nibi ki o si fi si wa

Awọn ọja olokiki ti olupese