Danes (6. junij) je 28. nacionalni 'Dan nege oči'.
Za otroke je varovanje vida in preprečevanje kratkovidnosti zelo pomembna lekcija v otroštvu. Strokovnjaki starše opozarjajo, naj nemudoma popravijo otrokovo nepravilno sedečo držo v vsakdanjem življenju, in kar je še pomembneje, naj nadzirajo otrokovo dolgotrajno in tesno uporabo elektronskih izdelkov, otroke pozivajo k telesni vadbi na prostem, poskrbijo za dovolj spanja in uživajo več hrane, ki je koristno za njihove oči.
Zdravi odrasli moramo skrbeti tudi za svoje oči, tako da se izogibamo elektronskim izdelkom in se več gibamo.
Pri skupini s hipertenzijo se moramo izogibati poškodbam oči zaradi zapletov hipertenzije.
Največja škoda hipertenzije izvira iz njenih zapletov. Dolgotrajno nenadzorovan krvni tlak lahko povzroči različne zaplete, kot so miokardni infarkt, možganska kap in bolezni ledvic. Pravzaprav lahko visok krvni tlak ogroža tudi zdravje oči. Glede na podatke, če je nadzor krvnega tlaka slab, bo 70% bolnikov razvilo lezije fundusa.
Katere očesne bolezni lahko povzroči hipertenzija?
Številni hipertoniki vedo le, kako jemati zdravila za uravnavanje krvnega tlaka, nikoli pa niso pomislili, da lahko hipertenzija povzroči tudi poškodbe oči, zato nikoli niso obiskali zdravnika pri oftalmologu ali pregledali očesnega dna.
Ko se napredovanje hipertenzije poslabša, lahko dolgotrajni bolniki s kronično hipertenzijo povzročijo sistemske arteriolarne lezije. Kronična hipertenzija s slabim sistemskim nadzorom lahko povzroči hipertenzivno retinopatijo, pa tudi spremembe subkonjunktivalnih krvavitvenih mikroanevrizem v očeh.
Preprečevanje hipertenzivne očesne bolezni
l Bolniki s hipertenzijo morajo vsako leto pregledati očesno dno
Ko je diagnosticirana hipertenzija, je treba nemudoma pregledati fundus. Če ni prisotne hipertenzivne retinopatije, je treba vsako leto znova pregledati fundus, najprej pa je mogoče opraviti neposredni fundoskopski pregled. Za bolnike z anamnezo hipertenzije več kot tri leta, zlasti tiste, pri katerih nadzor krvnega tlaka ni idealen, je priporočljivo opraviti letni pregled očesnega fundusa za takojšnje odkrivanje in zdravljenje lezij fundusa.
l Štiri točke za preprečevanje hipertenzije in očesnih bolezni
Čeprav je visok krvni tlak lahko škodljiv za oči, naj vas ne skrbi preveč. Če se krvni tlak večine hipertenzivnih bolnikov vzdržuje v idealnem območju in je stabilen, to pomembno vpliva na preprečevanje in okrevanje hipertenzivne očesne bolezni. Kar zadeva preprečevanje, je mogoče opozoriti na naslednje štiri točke:
1. Nadzor krvnega tlaka
Dobro nadzor krvnega tlaka lahko zmanjša pojavnost lezij fundusa. Zato je treba dosledno upoštevati zdravnikova navodila za uporabo antihipertenzivnih zdravil. Nepravilna uporaba zdravil lahko povzroči nestabilnost krvnega tlaka, kar povzroči vrsto zapletov. Hkrati pa je potrebno redno spremljati krvni tlak in takoj razumeti stanje krvnega tlaka. Priporočljivo je, da bolniki s hipertenzijo vsako leto samoiniciativno pregledajo svoje očesno dno.
2. Življenjske navade
Poskusite se izogibati spuščanju glave, da bi dvignili težke predmete, in ne uporabljajte preveč sile, ko imate zaprtje, da preprečite krvavitev v krvnih žilah fundusa.
3. Bodite pozorni na prehrano
Jejte več zelenjave, sadja in visokokakovostnih beljakovinskih živil, da omejite vnos natrija in maščob. Poleg tega je treba opustiti kajenje in alkohol, paziti na ravnotežje med delom in počitkom, paziti na prehrano, se ustrezno gibati, vzdrževati zadostno količino spanca in ohranjati stabilno razpoloženje.
4. Nadzorujte svojo težo in se izogibajte prekomerni telesni teži
Obvladajte majhne podrobnosti življenja, ne zavezujte si spodnjega perila, ovratnika srajce pretesno, da ne bi bil vaš vrat ohlapen, da bodo vaši možgani lahko prejeli dovolj krvi.
Joytech Healthcare proizvaja kakovostne izdelke za vaše zdravo življenje. Digitalni merilniki krvnega tlaka za domačo uporabo bodo vaš boljši partner.
