Wɔ ayarefo a wɔwɔ mogya mmoroso fam no, da biara da akwahosan ho hia yiye, titiriw wɔ ahohuru bere mu, bere a wim sesa mpɛn pii no, ɛnyɛ den koraa sɛ mogya mmoroso bɛsan aba bio. Enti dɛn na ɛsɛ sɛ ayarefo a wɔn mogya so tew no hwɛ wɔn ho yiye wɔ ahohuru bere mu?
- Nya nna a ɛdɔɔso .
'Spring sleeciness' yɛ adeyɛ a ɛtaa ba. Ɛsɛ sɛ ayarefo a wɔwɔ mogya mmoroso no hwɛ hu sɛ wɔbɛda nnɔnhwerew 6 kosi 8 da biara na ama wɔadi yang a efi awosu mu no so. Esiane sɛ wɔn a wɔn mfe akɔ anim no nna yiye nti, wobetumi ama bere a wɔde da no ayɛ kɛse wɔ ɔkwan a ɛfata so. Nna a ɛfata a wɔde da no fata ma mogya mmoroso ho nhyehyɛe.
- Nkate mu pintinnyɛ .
Ɛnyɛ den sɛ ahohuru bere mu wim tebea bɛma ayarefo a wɔwɔ mogya mmoroso no bo afuw. Ɛsɛ sɛ ayarefo no kɔ so yɛ den wɔ nkate fam, na ebetumi ama mogya mmoroso no agyina. Adwene bɔne betumi ama koma no abɔ ntɛmntɛm na mogya mmoroso akɔ soro. Enti, ɛsɛ sɛ ayarefo a wɔn mfe akɔ anim a wɔn mogya so atew no hwɛ wɔn ho yiye na ama wɔatumi adi wɔn nkate so, a ɛboa ma wɔyɛ ntini mu ntini a ɛma mogya tu no, sɛnea ɛbɛyɛ a vasomotor no dwumadi wɔ tebea a eye sen biara mu, na mogya mmoroso nso so bɛtew na akɔ so ayɛ nea ɛyɛ den.
- Hwɛ yiye wɔ aduan ho .
Yebetumi aka sɛ ahohuru bere yɛ bere a wɔde ho tɔ wɔn, nanso nhabannuru ne nnuaba bi ho yɛ na kakra. Enti, ɛnyɛ den sɛ ayarefo a wɔn mogya so atew no bebu wɔn ani agu aduan a wodi so wɔ ahohuru bere mu, na ɛsɛ sɛ wɔde wɔn adwene si so titiriw wɔ saa beae yi.
Wɔ ahohuru bere mfiase no, awɔw bere mu no, . Ɛsɛ sɛ wrist blood pressure monitors yɛ papa ma wo paw ma da biara da BP hwɛ.
