ለፋኖስ ፌስቲቫል እና የፀደይ ወቅት የጤና ምክሮች

ነገ የቻይና አዲስ ዓመት ማብቂያ የሆነው የፋኖስ ፌስቲቫል ነው።ከሞላ ጎደል ሁላችንም ወደ ስራ እንመለሳለን እና በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ፣በወቅታዊ ለውጦች ወቅት ሰውነትዎን መንከባከብ አለብን።

ከወቅታዊ ሽግግር ጋር የሰውነት ሙቀት ለውጦችን መከታተል

የፋኖስ ፌስቲቫል የጨረቃ አዲስ አመት አከባበር ማብቃቱን የሚያከብር እንደመሆኑ መጠን ለተለዋዋጭ የአየር ሁኔታ እና በሰውነት ሙቀት ላይ ያለውን ተጽእኖ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው።የሰውነት ሙቀትን በየጊዜው ይቆጣጠሩ, በተለይም ከክረምት ወደ ጸደይ በሚሸጋገርበት ጊዜ, ተለዋዋጭ የሙቀት መጠኖች የበሽታ መከላከያዎችን ሊጎዱ ይችላሉ.

ከቻይንኛ አዲስ ዓመት በፊት እና በኋላ የደም ግፊት ለውጦችን መከታተል

በቻይና አዲስ ዓመት አካባቢ በሚከበረው የበዓላት ወቅት ግለሰቦች በከፍተኛ ጭንቀት፣ በአመጋገብ ለውጥ እና መደበኛ ባልሆነ የእንቅልፍ ሁኔታ ምክንያት የደም ግፊት መለዋወጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል።የደም ግፊትን አዘውትሮ መከታተል ማንኛውንም ያልተለመዱ ነገሮችን አስቀድሞ ለማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነ ፈጣን ጣልቃገብነት ይረዳል።

ሌሎች የፀደይ የጤና ምክሮች

ንቁ ይሁኑ ፡ የአየር ሁኔታ ሲሞቅ ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ።የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ለማሻሻል እና ስሜትን ለመጨመር በእግር ወይም ከቤት ውጭ ልምምዶች ረዘም ላለ ጊዜ የቀን ብርሃን ይጠቀሙ።

የተመጣጠነ አመጋገብ፡- በየወቅቱ በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብን ጠብቅ።ጸደይ እየገፋ ሲሄድ ማንኛውንም የሙቀት ክምችት ለመቋቋም በተፈጥሮ ውስጥ ቀዝቃዛ የሆኑ ምግቦችን ያካትቱ.

እርጥበት ፡ ድርቀትን ለመከላከል እና አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ የሙቀት መጠኑ ሲጨምር የውሃ አወሳሰድን ይጨምሩ።

የአለርጂ አያያዝ: የፀደይ ወቅት ብዙ ጊዜ የአበባ ብናኝ አለርጂዎችን ያመጣል.የአለርጂ ምላሾችን ለመቀነስ እንደ ፀረ-ሂስታሚን መጠቀም፣ ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ጭምብል ማድረግ፣ እና የቤት ውስጥ አካባቢዎችን ንጽህናን መጠበቅ የመሳሰሉ አስፈላጊ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ።

መልካም አዲስ ዓመት ምኞቶች

የፋኖስ ፌስቲቫል የበአል ሰሞን ማብቃቱን ስለሚያከብር፣ አዲሱን አመት በአዲስ ብሩህ ተስፋ እና ህያውነት እንቀበለው።ይህ አመት በሁሉም ጤና, ደስታ እና ብልጽግና የተሞላ ይሁን.የፀደይ ወቅትን እድሎች ይቀበሉ, እና በሁሉም የሕይወት ዘርፎች እድገትን, እድሳትን እና የተትረፈረፈ ነገርን ያመጣል.