ዛሬ የ2023 የስራ ቀን ነው። እንዲሁም የካንቶን ትርኢት የመጀመሪያ ቀን ነው።ሜይ ዴይን ጓንግዙ ውስጥ ባለው ኤግዚቢሽን ላይ እናሳልፋለን፣ አንተስ?
እኔ ሁል ጊዜ ቢሮ ውስጥ እቀመጣለሁ ፣ ብዙም አልንቀሳቀስም ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለኝም።ባለፉት ሁለት ቀናት ውስጥ የእግር ጉዞ ደረጃዎች ወደ 19000 ለዳስ ማስጌጫ ሲጨመሩ፣ እግሬ እና እግሮቼ ላይ ህመም ተሰማኝ።ዛሬ የእግር ጉዞዬ 30000 ነው፣ እግሮቹ እና እግሮቹ ከአሁን በኋላ ህመም አይሰማቸውም፣ እንዲያውም በጣም ምቾት ይሰማቸዋል።
ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናዎን እንዴት ያሻሽላል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላል፡-
- በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሱ....
- ለደም ግፊት እና ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድሎትን ይቀንሱ።
- ለአንጀት ካንሰር እና ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነትን ይቀንሱ።
- ስሜትዎን እና የአእምሮ ስራዎን ያሻሽሉ.
- አጥንቶችዎ ጠንካራ እና መገጣጠሚያዎቾ ጤናማ ይሁኑ።
- ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል።
- በኋለኞቹ ዓመታትዎ ነፃነትዎን በደንብ እንዲጠብቁ ይረዱዎታል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እና በኋላ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር መሞከር ይችላሉ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ቧንቧ ጥንካሬን በመቀነስ የደም ግፊትን ስለሚቀንስ ደም በቀላሉ ሊፈስስ ይችላል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስከትለው ውጤት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እና ወዲያውኑ የሚታይ ነው።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ዝቅተኛ የደም ግፊት በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ጆይቴክ አዲስ የተገነባ የደም ግፊት tensiometers ለጤናዎ የተሻለ አጋር ይሆናል።
