ዛሬ የ 2023 የሰራተኛ ቀን ነው. እሱ ደግሞ የቶተን ፍትሃዊ ቀን ነው. እኛ ጊንግዙዙ ውስጥ በኤግዚቢሽኑ ውስጥ እኛ የምንለብስበት ቀን ነው?
እኔ ሁል ጊዜ በቢሮ ውስጥ ተቀምጫለሁ, አልፎ አልፎም እለቃለሁ, እና አልፎ አልፎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ. በአለፉት ሁለት ቀናት ውስጥ የእግር ጉዞዎች ወደ 19000 የሚሆኑት ዳስ ከማዋደግ ሲሰነዘር, በእግሮችና በእግሮቼ ውስጥ ቁጣ ስሜት ተሰማኝ. ዛሬ የእግረኛ ደረጃዎች 30000 ናቸው እግሮች እና እግሮች ከእንግዲህ ቁጣ አይሰማቸውም, አልፎ ተርፎም በጣም ምቾት ይሰማቸዋል.
ታዲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤንነትዎን እንዴት ያሻሽላል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: -
- የልብ በሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ. ...
- የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ዝቅ ያድርጉ.
- ለአንጀት ካንሰር እና ሌሎች ካንሰር የመያዝ እድልን መቀነስ.
- ስሜትዎን እና የአእምሮ ሥራዎን ያሻሽሉ.
- አጥንቶችዎን ጠንካራ እና ጤናማ ይሁኑ.
- ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል.
- በነፃነትዎ ውስጥ ነፃነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲገሉ ይረዱዎታል.
ከ Excex ክፍለ ጊዜ በፊት እና በኋላ የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር መሞከር ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ቧንቧ ዘመናዊነትን በመቀነስ የደም ቧንቧዎችን ዝቅ ያደርገዋል በጣም በቀላሉ በቀላሉ ሊፈስ ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ወዲያውኑ በጣም የታወቀ ነው. ከወጡ በኋላ ዝቅ ያለ የደም ግፊት በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ጆይቴድ አዲስ የተገነባ የደም ግፊት ትሥልቶች ከጤንነትዎ የተሻለ አጋር ይሆናሉ.
