কোনো সন্দেহ নাই : মদ্যপান কৰিলে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায় আৰু বাৰে বাৰে মদ্যপান কৰিলে ৰক্তচাপ অস্বাস্থ্যকৰ মাত্ৰালৈ পৰিব।আচলতে উচ্চ ৰক্তচাপ হৈছে মদ্যপান সম্পৰ্কীয় স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা।
মদ্যপানে ৰক্তচাপ কেনেকৈ সংক্ৰমিত কৰে ?
প্ৰচুৰ পৰিমাণে মদ্যপান কৰিলে আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ পেশীবোৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ইহঁত সংকীৰ্ণ হৈ পৰিব পাৰে।
যেতিয়া আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকীৰ্ণ হয় তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই আপোনাৰ শৰীৰৰ চাৰিওফালে তেজ ঠেলিবলৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
আপুনি বেছিকৈ মদ খাইছে নেকি?
ব্ৰিটেইনৰ মুখ্য চিকিৎসা বিষয়াসকলৰ (চিএমঅ’) কম বিপদজনক মদ্যপানৰ নিৰ্দেশনাত পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে যে মদৰ পৰা স্বাস্থ্যজনিত বিপদ কম ৰাখিবলৈ মানুহে নিয়মিতভাৱে সপ্তাহত ১৪ ইউনিটতকৈ অধিক মদ্যপান কৰিব নালাগে। যদি আপুনি মদ্যপান কৰিবলৈ বাছি লয়, তেন্তে গোটেই সপ্তাহটোত আপোনাৰ পানীয় বিয়পাই দিয়াটো ভাল।
One more , যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে, pls মদ পৰিহাৰ কৰক বা মদ মাত্ৰ মধ্যমীয়াকৈ পান কৰক। সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে তাৰ অৰ্থ হ’ল মহিলাৰ বাবে দিনটোত এটা পানীয় আৰু পুৰুষৰ বাবে দিনটোত দুটা পানীয়লৈকে।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
আচলতে , আপুনি সাধাৰণতে উচ্চ ৰক্তচাপ অনুভৱ বা লক্ষ্য কৰিব নোৱাৰে। কাৰণ উচ্চ ৰক্তচাপে অতি কমেইহে কোনো ধৰণৰ স্পষ্ট লক্ষণ দেখা দিয়ে যেতিয়ালৈকে কোনো গুৰুতৰ তীব্ৰ পৰিঘটনা যেনে হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোক নহয়।
উচ্চ ৰক্তচাপ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি
মদ্যপান সীমিত কৰক
নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক
ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক
আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত বিক্ৰী হ্ৰাস কৰক
