Lintern Festival ukat Primavera uka pachatak k’umaräñ tuqit iwxt’anaka .

Qhipürux Lintern Festival ukax chino machaq mara tukuyatawa. Niya taqiniw irnaqäwir kutt’anipxta ukat manq’añanaka ukat jakäwimp mayjt’ayasax, ukhamarak pacha mayjt’äwinakanx cuerpom sum uñjañasawa.

Cuerpo Temperatura ukaxa mayjt’iwa transición estacional ukampi .

Kunjamakitix Lintern Festival ukax Lunar Machaq Maran jach’a phunchhäwinakap tukuyi, ukax wali wakiskiriwa, kuna pachas mayjt’i ukat cuerpon temperaturapar jan walt’ayaspa uk uñjañax wali wakiskiriwa. Sapa kutiw cuerpon temperaturap uñjañama, juk’ampis juyphi pachat primavera ukar sarañanx, kunatix fluctuante temperaturas ukax inmunidad ukarux jan walt’ayaspawa.

Presión de sangre de seguimiento ukax mayjt’iwa pre ukat post chino machaq mara .

Chino machaq mara tukuyanx fiestas ukanx sapa mayniw wilan presión ukan mayjt’awinakap uñjapxaspa, kunatix juk’amp estrés, manq’añ mayjt’awinaka ukat jan regular ikit sarnaqañaw utji. Sapa kuti wila ch’akha uñjañaxa yanapt’aspawa kuna jan walt’awinaka utjipana nayraqata uñt’añataki ukhamaraki jank’aki intervención ukaxa wakisispa ukhaxa.

Yaqha primavera k’umaräñ tuqit iwxt’anaka .

Actual qhiparañamawa: Anqaru lurañanakanwa tiempox juntʼüni. Uka urux juk’amp jaya pachanakaw sarnaqañ jan ukax anqan ejercicios ukanakax cardiovasculares k’umaräñapatakix ukat juk’amp jach’ar aptañatakix askinak apsuña.

Dieta equilibrada: Mantener un dieta equilibrada rico en frutas estacionales y verduras. Incorporar manq’anaka ukaxa thayt’ayata naturaleza ukaxa contrarrestar kuna potencial acumulación de calor kunjamatixa primavera ukaxa nayrar sartaski ukhama.

Hidratación: Uma manq’añaxa jilxatiwa kunatixa temperaturas ukaxa jilxatiwa ukhamata deshidratación ukaxa jark’aqañataki ukhamaraki taqpacha k’umara jakañataki yanapt’añataki.

Alergia Gestión: Primavera tiemponjja, polen alergianakaw utji. Antihistamínicos ukanaka apnaqaña, anqanxa mascaras ukanakampi uchaña, ukhamaraki uta manqhana pachamamaru q’uma uñjaña, ukhamata alergias ukanaka jisk’achañataki.

Mä suyt’äwi machaq mara munañ .

Kunjamakitix Lintern Festival ukax fiestas uka pacha tukuyañamp phuqhaski, machaq marax machaq suyt’äwimp vitalidad ukamp katuqañäni. Jichha marax k’umara, kusisiña, ukat suma jakañamp phuqhantat uñjasipxam. Primavera ukan oportunidades ukanakar katuqañamawa, ukat sapa aspecto de vida ukan jiltäwip, wayn tawaqur tukuñapataki, ukat abundancia uñstayaspa.