Jichhüruw irnaqäw urux 2023. Ukhamarakiw Feria de Cantón ukan nayrïr urupa. Guangzhou markan uñacht’äwinx mayo phaxsinw sarnaqapxta, ¿jumax kamsasmasa?
Oficinan quntʼasirïtwa, jukʼakiw yaqha chiqar sarxirïta, ukat ejercicio lurañsa janiw yatkti. Qhipa pä urux kunapachatix sarnaqañ gradanakax alaxpachar makhatawayxän 19000 ukharuw stand decoración ukatakix kayunakajans kayunakajans usuchjataw jikxatasiyäta. Jichhürunakanx sarnaqañ thakhinakajax 30000 ukhawa, kayunakajas kayunakajas janiw usuchjatäxiti, ukat wali sumaw jikxatasi.
Ukatxa, ¿kunjamsa ejercicio lurañax kʼumaräñamatakix yanaptʼi?
Ejercicio lurañax akanakawa:
- chuyma usump usuntañax juk’amp jisk’achatawa. ...
- hipertensión ukat diabetes usunïñax jukʼamp jiskʼakiwa.
- cáncer de colon ukat yaqhip yaqha kasta cáncer usunakampi usuntañax juk’ampiw jilxattaspa.
- chuymamar ukat amuyun sum irnaqañapataki.
- ch’akhanakam ch’amanïñapataki ukat ch’akhanakas k’umarañapataki.
- k’umara pesaje utjañapataki yanapt’i.
- qhipa maranakanx independencia ukar sum sarnaqañ yanapt’ätam.
Janïr ejercicio lurañ qalltkasasa ukat ejercicio lurañ tukuyasasa wila presión uñakipañatakiw chʼamachasisma. Jumax jikxatasmawa ejercicio lurañax wila ch’akhanak jisk’achaspa ukhamat wilax juk’amp jasakiw saraspa. Ejercicio lurañajj kuna jan walinakansa uñjasispa ukajj ejercicio lurañ horasanwa ukat jankʼakiw ejercicio lurañ tukuyatat jukʼamp uñjasi. Wilax juk’amp jisk’achasispawa, ejercicio lurañ tukuyatatpachaw juk’amp wakiskirïspa.
Joytech ukax machaq uñstayatawa tensiómetros de presión arterial ukax k’umaräñamatakix wali askiwa.
