Сёння дзень працы ў 2023 годзе. Гэта таксама першы дзень Кантонскага кірмашу. Мы праводзім Першамай на выставе ў Гуанчжоу, а вы?
Я заўсёды сяджу ў офісе, рэдка рухаюся і рэдка займаюся спортам. За апошнія два дні, калі крокі хады ўзляцелі да 19000 для ўпрыгожвання стэнда, я адчуў боль у нагах і ступнях. Сёння я зрабіў 30 000 крокаў, ногі і ступні больш не баляць, і нават адчуваю сябе вельмі камфортна.
Тады як практыкаванні паляпшаюць ваша здароўе?
Практыкаванне можа:
- знізіць верагоднасць захворвання сэрца. ...
- знізіць рызыку развіцця гіпертаніі і дыябету.
- знізіць рызыку рака тоўстай кішкі і некаторых іншых формаў рака.
- палепшыць настрой і псіхічнае функцыянаванне.
- захаваць вашы косці моцнымі і суставы здаровымі.
- дапаможа вам падтрымліваць здаровы вага.
- дапаможа вам захаваць сваю незалежнасць і ў наступныя гады.
Вы можаце паспрабаваць кантраляваць артэрыяльны ціск да і пасля перыяду фізічных нагрузак. Вы ўбачыце, што фізічныя практыкаванні зніжаюць крывяны ціск, памяншаючы калянасць крывяносных сасудаў, дзякуючы чаму кроў можа цячы лягчэй. Эфект ад практыкаванняў найбольш прыкметны падчас і адразу пасля трэніроўкі. Зніжэнне артэрыяльнага ціску можа быць самым значным адразу пасля трэніроўкі.
Нядаўна распрацаваны Joytech тензиометры артэрыяльнага ціску стануць лепшым партнёрам для вашага здароўя.
