Да се бори срещу 'мълчаливият убиец '
Високо кръвно налягане (HBP, или Хипертонията ) е безситмос 'мълчалив убиец ', който тихо уврежда кръвоносните съдове и води до сериозни здравословни проблеми.
Въпреки че няма лечение, използването на лекарства, както е предписано, и правенето на промени в начина на живот може да повиши качеството ви на живот и да намали риска от сърдечни заболявания, инсулт, бъбречно заболяване и други.
Знайте номерата си
Вашето кръвно налягане в здравословен или нездравословен диапазон ли е? Най -добрият начин да знаете е да проверите кръвното си налягане.
Ако сте диагностицирани с високо кръвно налягане, трябва редовно да наблюдавате кръвното си налягане. Поддържането на осведоменост за вашите номера може да ви предупреди за всякакви промени и да ви помогне да откриете модели. Проследяването на вашите резултати с течение на времето също ще разкрие дали промените, които сте направили, работят.
Направете промени, които имат значение:
- Яжте добре балансирана диета, която е с ниско съдържание на сол
- Ограничете алкохола
- Насладете се на редовна физическа активност
- Управление на стреса
- Поддържайте здравословно тегло
- Се откажете от тютюнопушенето
- Вземете правилно лекарствата си
- Работете заедно с Вашия лекар
Управлението на кръвното налягане е ангажимент през целия живот
Ако имате Високо кръвно налягане , жизненоважно е да слушате Вашия лекар. Запомнете: Вие сте част от вашия здравен екип. Вие и Вашият лекар сте партньори. Обучете се за HBP и научете как да наблюдавате кръвното си налягане у дома. Въоръжени с тази информация, можете да се ангажирате да се ангажирате със здравословното сърце.
При възприемане на здравословен начин на живот, можете да: можете:
- Намалете високото кръвно налягане.
- Предотвратяване или забавяне на развитието на високо кръвно налягане.
- Подобрете ефективността на лекарствата за кръвно налягане.
- Намалете риска от сърдечен удар, инсулт, сърдечна недостатъчност, увреждане на бъбреците, загуба на зрение и сексуална дисфункция.
За повече инофрмации, моля посетете www.sejoygroup.com
