Борба срещу 'тихия убиец'
Високо кръвно налягане (HBP, или хипертония ) е безсимптомен 'тих убиец', който тихо уврежда кръвоносните съдове и води до сериозни здравословни проблеми.
Въпреки че няма лечение, използването на предписаните лекарства и промяната в начина на живот може да подобри качеството ви на живот и да намали риска от сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания и други.
Знайте номерата си
Вашето кръвно налягане в здравословен или нездравословен диапазон ли е? Най-добрият начин да разберете е да проверите кръвното си налягане.
Ако сте диагностицирани с високо кръвно налягане, трябва редовно да го следите. Поддържането на осведоменост за вашите числа може да ви предупреди за всякакви промени и да ви помогне да откриете модели. Проследяването на вашите резултати във времето също ще разкрие дали промените, които сте направили, работят.
Направете важни промени:
- Яжте добре балансирана диета с ниско съдържание на сол
- Ограничете алкохола
- Наслаждавайте се на редовна физическа активност
- Управлявайте стреса
- Поддържайте здравословно тегло
- Откажете пушенето
- Приемайте лекарствата си правилно
- Работете заедно с Вашия лекар
Управлението на кръвното налягане е ангажимент за цял живот
Ако имате високо кръвно налягане , жизненоважно е да слушате Вашия лекар. Запомнете: Вие сте част от вашия здравен екип. Вие и вашият лекар сте партньори. Обучете се за HBP и научете как да следите кръвното си налягане у дома. Въоръжени с тази информация, можете да се ангажирате да живеете здраво сърце.
Възприемайки здравословен за сърцето начин на живот, вие можете:
- Намалете високото кръвно налягане.
- Предотвратете или забавете развитието на високо кръвно налягане.
- Увеличете ефективността на лекарствата за кръвно налягане.
- Намалете риска от инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност, увреждане на бъбреците, загуба на зрение и сексуална дисфункция.
За повече информация, моля посетете www.sejoygroup.com
