আজ 2023 সালের শ্রম দিবস। এটি ক্যান্টন মেলার প্রথম দিনও। আমরা গুয়াংজুতে প্রদর্শনীতে মে দিবস ব্যয় করছি, আপনার কী হবে?
আমি সবসময় অফিসে বসে থাকি, খুব কমই ঘোরাফেরা করি এবং খুব কমই অনুশীলন করি। গত দু'দিনে যখন হাঁটার পদক্ষেপগুলি বুথ সজ্জার জন্য 19000 এ আকাশ ছুঁড়েছিল, তখন আমি আমার পা এবং পায়ে ব্যথা অনুভব করেছি। আজ আমার হাঁটার পদক্ষেপগুলি 30000, পা এবং পাগুলি আর ব্যথা অনুভব করে না এবং এমনকি খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
তাহলে কীভাবে অনুশীলন আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে?
অনুশীলন ক্যান:
- আপনার হৃদরোগ পাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করুন। ...
- হাইপারটেনশন এবং ডায়াবেটিস বিকাশের আপনার ঝুঁকি কম করুন।
- কোলন ক্যান্সার এবং ক্যান্সারের আরও কিছু রূপের জন্য আপনার ঝুঁকি হ্রাস করুন।
- আপনার মেজাজ এবং মানসিক কার্যকারিতা উন্নত করুন।
- আপনার হাড়কে শক্তিশালী এবং জয়েন্টগুলি স্বাস্থ্যকর রাখুন।
- আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করুন।
- আপনার পরবর্তী বছরগুলিতে আপনার স্বাধীনতা ভালভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করুন।
আপনি আপনার রক্তচাপের আগে এবং পরে একটি সময়সীমার আগে এবং পরে নিরীক্ষণের চেষ্টা করতে পারেন। আপনি রক্তনালী কঠোরতা হ্রাস করে ব্যায়াম রক্তচাপকে হ্রাস করতে দেখবেন যাতে রক্ত আরও সহজে প্রবাহিত হতে পারে। অনুশীলনের প্রভাবগুলি একটি ওয়ার্কআউটের সময় এবং অবিলম্বে সবচেয়ে লক্ষণীয়। আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে কম রক্তচাপ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
জয়টেক সদ্য বিকশিত রক্তচাপ টেনসিওমিটারগুলি আপনার স্বাস্থ্যের আরও ভাল অংশীদার হবে।
