produkty

Objevte tu nejlepší polohu pro spaní v boji proti hypertenzi

Mnoho z nás žije svysoký krevní tlak- kde krev pumpující příliš silně proti stěnám tepen by mohla způsobit zdravotní problémy, pokud by se neléčila. Také známá jako hypertenze je jedním z nejdůležitějších rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění. Proto je nezbytné udělat vše pro zlepšení stavu – a to, jak spíme, v tom může hrát zásadní roli.

 

Spánková apnoe je porucha, která způsobuje četné výpadky dýchání. Spouští mozek, aby pumpoval více krve do klíčových oblastí, jako je mozek a srdce. To zvyšuje tlak na stěny vašich tepen a zvyšuje váš krevní tlak výše, než když dýcháte normálně. pokles hladiny kyslíku v krvi během spánkové apnoe zvyšuje krevní tlak a zatěžuje kardiovaskulární systém. Obstrukční spánková apnoe (OSA) navíc zvyšuje riziko hypertenzních komplikací.

 

„OSA se vyznačuje epizodami kolapsu dýchacích cest, které blokují proudění vzduchu do plic a často způsobují chrápání a lapání po dechu během spánku,“ říká The Sleep Foundation.

"U centrální spánkové apnoe (CSA) dochází k výpadkům dýchání kvůli nedostatečné komunikaci mezi mozkem a svaly zapojenými do dýchání."

Poskytovatel péče Medicover Hospitals říká: „Většina dospělých zůstává v posteli, aniž by se zamysleli nad tím, jak se ve skutečnosti nacházejí.Je to tak rutinní zvyk, že mnozí nezvažují zdravotní účinky spánku tak či onak.

 

"Ale výzkumníci spánku a lékaři tvrdí, že naše poloha při spánku je důležitá." Spánek na břiše, zádech nebo boku může ovlivnit chrápání, spánkovou apnoe, bolesti krku a zad a další zdravotní potíže."

 DBP-1333

Jaká je nejlepší poloha na spaní?

Spánek na levém boku je považován za nejlepší polohu pro spánek pro hypertenzi, protože ulevujekrevní tlakna krevních cévách, které vracejí krev do srdce.

Bolesti zad mohou také způsobit značné poruchy spánku, takže je třeba se vyvarovat jakékoli spánkové poloze, která tuto oblast zatěžuje.

 

„Odpočinek na boku, s většinou rovnými zády, může pomoci snížit spánkovou apnoe,“ dodává Medicover.

 

Kromě lepší spánkové hygieny je důležité hlídat si stravu, když se snažíte snížit četbu a vyhnout se kardiovaskulárním zdravotním komplikacím.

 

Pro více informací navštivtewww.sejoygroup.com

Zde napište svou zprávu a pošlete nám ji

Oblíbené produkty dodavatele