Der er ingen tvivl: At drikke alkohol øger blodtrykket, og gentagne drikning vil forårsage blodtryk til usunde niveauer. Faktisk er højt blodtryk det mest almindelige alkohol-relaterede sundhedsproblem.
Hvordan inficerer alkohol blodtrykket?
At drikke meget alkohol kan påvirke musklerne i dine blodkar. Dette kan få dem til at blive smallere.
Når dine blodkar er smallere, skal hjertet arbejde hårdere for at skubbe blod rundt i din krop. Dette får dit blodtryk til at stige.
Drikker du for meget?
De britiske Chief Medical Officers (CMO) retningslinjer for lavrisikodrikning anbefaler, at folk ikke regelmæssigt bør drikke mere end 14 enheder om ugen for at holde sundhedsrisici fra alkohol lav. Hvis du vælger at drikke, er det bedst at fordele dine drinks i løbet af ugen.
Endnu en, hvis du har forhøjet blodtryk, så undgå venligst alkohol eller drik alkohol kun med måde. For raske voksne betyder det op til én drink om dagen for kvinder og op til to drinks om dagen for mænd.
Hvad er symptomerne på forhøjet blodtryk?
Faktisk kan du normalt ikke mærke eller mærke forhøjet blodtryk. Dette skyldes, at forhøjet blodtryk meget sjældent forårsager tydelige symptomer, indtil en alvorlig akut hændelse såsom et hjerteanfald eller slagtilfælde. Den bedste måde at vide, om der er et problem på, er at få målt dit blodtryk.
Sådan reduceres forhøjet blodtryk
Begræns alkohol
Træn regelmæssigt
Spis en sund kost
Få en god nats søvn
Reducer salget i din kost
