Kæmper tilbage mod 'Silent Killer '
Højt blodtryk (HBP eller Hypertension ) er en symptomfri 'Silent Killer ', der roligt skader blodkar og fører til alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Selvom der ikke er nogen kur, kan brug af medicin som foreskrevet og foretage livsstilsændringer forbedre din livskvalitet og reducere din risiko for hjertesygdom, slagtilfælde, nyresygdom og mere.
Kend dine numre
Er dit blodtryk i et sundt eller et usundt interval? Den bedste måde at vide er at få kontrolleret dit blodtryk.
Hvis du diagnosticeres med højt blodtryk, skal du overvåge dit blodtryk regelmæssigt. At opretholde en bevidsthed om dine tal kan advare dig om ændringer og hjælpe dig med at opdage mønstre. Sporing af dine resultater over tid vil også afsløre, om de ændringer, du har foretaget, fungerer.
Foretage ændringer, der betyder noget:
- Spis en velafbalanceret diæt, der er lavt i salt
- Begræns alkohol
- Nyd regelmæssig fysisk aktivitet
- Administrer stress
- Oprethold en sund vægt
- Stop med at ryge
- Tag dine medicin ordentligt
- Arbejd sammen med din læge
Håndtering af blodtryk er et livslangt engagement
Hvis du har det Højt blodtryk , det er vigtigt, at du lytter til din læge. Husk: Du er en del af dit sundhedsteam. Du og din læge er partnere. Uddann dig selv om HBP og lær, hvordan du overvåger dit blodtryk derhjemme. Bevæbnet med disse oplysninger kan du forpligte dig til at leve hjerte sundt.
Ved at vedtage en hjertesund livsstil kan du:
- Reducer højt blodtryk.
- Forhindre eller forsinke udviklingen af højt blodtryk.
- Forbedre effektiviteten af blodtryksmedicin.
- Sænk din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesvigt, nyreskade, synstab og seksuel dysfunktion.
For flere inofrmations, kan du besøge www.sejoGroup.com
