Es besteht kein Zweifel: Alkohol trinken den Blutdruck und wiederholtes Trinken wird den Blutdruck auf ungesunde Niveaus verursachen. Tatsächlich ist der Bluthochdruck das häufigste alkoholbedingte Gesundheitsproblem.
Wie infiziert Alkohol den Blutdruck?
Viel Alkohol zu trinken kann die Muskeln in Ihren Blutgefäßen beeinflussen. Dies kann dazu führen, dass sie schmaler werden.
Wenn Ihre Blutgefäße schmaler sind, muss das Herz härter arbeiten, um Blut um Ihren Körper zu drücken. Dies lässt Ihren Blutdruck steigen.
Trinkst du zu viel?
Die Richtlinien des britischen Chef -Medical Officers (CMO) mit geringer Risiko -Trinken raten, dass Menschen nicht regelmäßig mehr als 14 Einheiten pro Woche trinken sollten, um die Gesundheitsrisiken von Alkohol niedrig zu halten. Wenn Sie sich für das Trinken entscheiden, ist es am besten, Ihre Getränke während der Woche zu verteilen.
Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, vermeiden Pls Alkohol oder trinken Alkohol nur in Maßen. Für gesunde Erwachsene bedeutet dies bis zu einem Tag pro Tag für Frauen und bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer.
Was sind die Symptome eines Bluthochdrucks?
Eigentlich können Sie normalerweise keinen Bluthochdruck fühlen oder bemerken. Dies liegt daran, dass der Bluthochdruck sehr selten offensichtliche Symptome bewirkt, bis ein schwerwiegendes akutes Ereignis wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die beste Art zu wissen, ob ein Problem besteht, besteht darin, Ihren Blutdruck zu messen.
Wie man Bluthochdruck senkt
Alkohol begrenzen
Regelmäßig trainieren
Eine gesunde Ernährung essen
Holen Sie sich einen guten Schlaf
Reduzieren Sie den Verkauf in Ihrer Ernährung
