Es besteht kein Zweifel: Alkoholkonsum erhöht den Blutdruck und wiederholtes Trinken führt zu einem ungesunden Blutdruck. Tatsächlich ist Bluthochdruck das häufigste alkoholbedingte Gesundheitsproblem.
Wie beeinflusst Alkohol den Blutdruck?
Wenn Sie viel Alkohol trinken, kann dies Auswirkungen auf die Muskeln Ihrer Blutgefäße haben. Dadurch können sie schmaler werden.
Wenn Ihre Blutgefäße enger sind, muss das Herz härter arbeiten, um das Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Dadurch steigt Ihr Blutdruck.
Trinkst du zu viel?
Die Leitlinien der britischen Chief Medical Officers (CMO) zum risikoarmen Alkoholkonsum weisen darauf hin, dass Menschen regelmäßig nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche trinken sollten, um die gesundheitlichen Risiken durch Alkohol gering zu halten. Wenn Sie sich für das Trinken entscheiden, verteilen Sie Ihre Getränke am besten über die Woche.
Noch etwas: Wenn Sie hohen Blutdruck haben, vermeiden Sie bitte Alkohol oder trinken Sie Alkohol nur in Maßen. Für gesunde Erwachsene bedeutet das: bis zu ein Getränk pro Tag für Frauen und bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer.
Was sind die Symptome von Bluthochdruck?
Eigentlich kann man hohen Blutdruck normalerweise nicht spüren oder bemerken. Dies liegt daran, dass Bluthochdruck sehr selten zu offensichtlichen Symptomen führt, bis ein ernstes akutes Ereignis wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfall eintritt. Der beste Weg, um herauszufinden, ob ein Problem vorliegt, ist die Messung Ihres Blutdrucks.
So senken Sie Bluthochdruck
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum
Treiben Sie regelmäßig Sport
Ernähren Sie sich gesund
Schlafen Sie gut
Reduzieren Sie den Verkauf in Ihrer Ernährung
