अज्ज 2023 दा मजदूर दिवस ऐ, एह् कैंटन मेले दा पैह्ला दिन बी ऐ। असी गुआंगज़ौ च प्रदर्शनी च मई दिवस खर्च करा दे आं, तुंदे बारे च केह् ऐ?
मैं हमेशा दफ्तर च बैठदा हां, शायद ही कदे इधर-उधर चलदा हां, ते शायद ही कदे व्यायाम करदा हां। पिछले दो दिनां विच जदों पैदल सीढ़ियां बूथ दी सजावट वास्ते 19000 तक आसमान छूह गईयां तां मैं अपने पैरें ते पैरें विच दर्द महसूस कीता। अज्ज मेरे पैदल कदम 30000 न, पैरें ते पैरें गी हून घाव दा एहसास नेईं होंदा, ते इत्थूं तगर जे बड़ा आरामदायक महसूस होंदा ऐ।
फिर व्यायाम तुंदी सेहत च किस चाल्ली सुधार होंदा ऐ ?
व्यायाम कर सकदा ऐ:
- दिल दी बीमारी होने दे मौके घट्ट करो। ...
- उच्च रक्तचाप ते डायबिटीज दे कारण अपने जोखिम गी घट्ट करो।
- कोलन कैंसर ते किश होर किस्म दे कैंसर दा खतरा घट्ट करो।
- अपने मूड ते मानसिक कम्मकाज च सुधार करो।
- अपनी हड्डियां मजबूत ते जोड़ें गी स्वस्थ रखो।
- स्वस्थ वजन गी बनाए रखने च तुंदी मदद करो।
- अपनी आजादी गी अपने बाद दे सालें च अच्छी तरह कन्नै बनाए रखने च मदद करो।
तुस अपने ब्लड प्रेशर दी निगरानी करने दी कोशश करी सकदे ओ ते इस कन्नै गै एक्सरसाइज होने दी अवधि शा पैह्ले ते बाद च। तुसें गी लब्भने कन्नै खून दी नली दी कठोरता गी घट्ट करियै व्यायाम व्यायाम घट्ट होई जंदा ऐ तां जे खून होर बी आसानी कन्नै बगै। कसरत दे दौरान ते इक कसरत दे तुरंत बाद व्यायाम दे असर सारें शा मते दिक्खने गी मिलदे न । निचला रक्तचाप तुंदे वर्कआउट दे ठीक बाद गै सारें शा मता महत्व आह्ला होई सकदा ऐ ।
जॉयटेक नए विकसित ब्लड प्रेशर टेंसियोमीटर तुंदी सेहत दा इक बेहतर साथी होग।
