अज्ज 2023 दा मजदूर दिवस ऐ, कैंटन मेले दा बी पैह्ला दिन ऐ।अस गुआंगज़ौ च प्रदर्शनी च मई दिवस बिता रहे आं, तुंदा केह् हाल ऐ?
मैं हमेशा दफ्तर च बैठदा हां, शायद ही कदे इधर-उधर घूमदा हां, ते शायद ही कदे व्यायाम करदा हां।पिछले दो दिनां विच जदों बूथ दी सजावट वास्ते पैदल सीढ़ियां आसमान छूह के 19000 हो गईयां तां मैंनू पैरें ते पैरें विच दर्द महसूस होया।अज्ज मेरे चलने दे कदम 30000 न, पैरें ते पैरें च दर्द नेईं होंदा, ते इत्थूं तगर जे बड़ा आरामदायक बी महसूस होंदा ऐ।
फिर कसरत कन्नै तुंदी सेहत च केह् सुधार होंदा ऐ ?
व्यायाम कर सकदे न:
- दिल दी बीमारी होने दे मौके घट्ट करो।...
- उच्च रक्तचाप ते मधुमेह होने दा खतरा घट्ट करो।
- कोलन कैंसर ते किश होर किस्म दे कैंसर दा खतरा घट्ट करो।
- अपने मनोदशा ते मानसिक कम्मकाज च सुधार करना।
- अपनी हड्डियां मजबूत ते जोड़ें गी स्वस्थ रक्खो।
- तुसेंगी स्वस्थ वजन बनाई रक्खने च मदद करदी ऐ।
- तुसेंगी अपने बाद दे ब'रें च बी अपनी आजादी गी खरी चाल्ली बनाए रखने च मदद करो।
तुस व्यायाम दे समें शा पैह्ले ते बाद च अपने ब्लड प्रेशर दी निगरानी करने दी कोशश करी सकदे ओ ।तुसें गी पता चलग जे व्यायाम खून दी नली दी अकड़न गी घट्ट करियै ब्लड प्रेशर घट्ट करदा ऐ तां जे खून मती आसानी कन्नै बहाई सकै।व्यायाम दे असर कसरत दे दौरान ते तुरंत बाद च सारें शा मता दिक्खेआ जंदा ऐ ।ब्लड प्रेशर च कमी तुंदे वर्कआउट दे ठीक बाद गै सारें शा मता जरूरी होई सकदा ऐ ।
जॉयटेक नए विकसित कीता ब्लड प्रेशर टेंसिओमीटर तुंदी सेहत दा इक बेहतर साथी होग।
