ފިނި ދުވަސްތަކުގައި، އަޅާލާ ގޮތްތައް: ކުޑަކުދިންނަށް މަޑުމައިތިރި ފިނިހޫނުމިން ޗެކްކުރުން މުހިންމު ސަބަބު

ފިނިހޫނުމިން ދަށްވަމުންދާ ވަރަކަށް ވައިރަސްތައް މައްޗަށް ދެއެވެ

ފިނި މޫސުމުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ސީޒަން ބަދަލުވުމަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ގެނެސްދެއެވެ- މިއީ އިތުރު ހީނލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިން ގޭތެރޭގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު އާންމު ހުން، ފްލޫ، އަދި އަތުން އަނގައިގެ ބަލި (އެޗްއެފްއެމްޑީ) ފަދަ ވައިރަސްތައް ފަސޭހައިން ފެތުރެއެވެ.

އެޗްއެފްއެމްޑީ އޭޝިއާގައި ގިނައިން ފެނުނު ނަމަވެސް، ޔޫރަޕާއި އުތުރު އެމެރިކާގައި ވެސް މިއީ ފެންނަ ކަމެކެވެ. ގިނަ ކޭސްތަކަކީ މަޑުމައިތިރި ކޭސްތަކެއް ނަމަވެސް ހޫނުގަދަވުން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ ވަރަށް ގާތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކޭސްތަކެކެވެ. ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް ހުމުގެ އަލާމާތަކީ އެންމެ ކުރީގެ އިންޒާރުގެ އެއް ނިޝާން —މިކަމުގެ ސަބަބުން ފިނިހޫނުމިން މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ އާއިލީ ފަރުވާގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.

ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކުރުން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަކީ ސިއްހަތުގެ އެންމެ ސާދާ އަދި އެންމެ ޞައްޙަ އެއް ނިޝާނެވެ.

• އަވަހަށް ސަމާލުވުން: ހުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ކުރިން ފެނިދާނެ އެވެ.

• ރިކަވަރީ ޓްރެކްކުރުން: ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުމުން ރަނގަޅުވުން ފެންނަ؛ އުފުލިގެންދާ އެއްޗަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އިޝާރާތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ރަނގަޅު ޙުކުމް: ސީދާ ކިޔުންތައް އެނގުމަކީ ބެލެނިވެރިންނަށް އަރާމުކުރާނެ ވަގުތު، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ކްލިނިކަކަށް ޒިޔާރަތްކުރާނެ ވަގުތު ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ގިނަގިނައިން ޓެމްޕަރޭޗަރ ޗެކް ކުރުމުން ހަމައެކަނި ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތް- އެއީ މައިންބަފައިންނަށް ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުމާއި ދަރިން ބަލަހައްޓާ އިތުބާރު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

އަރާމު ހުރިހާ ތަފާތެއް އުފައްދައެވެ

ކުއްޖާގެ ފިނިހޫނުމިން ނެގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ- ހާއްސަކޮށް ނިދި އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ސަގާފީ އަންޑަރއާރމް ނުވަތަ އޯރަލް ތަމަމީޓަރުތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ކުދިންނަށް އެ ޕްރޮސެސްއާ ދެކޮޅު ހަދައެވެ.

އެހެންވެއެވެ ކަންފަތުގެ ތަމަމީޓަރުތަކަކީ އާއިލާތަކަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ޗޮއިސްއަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. އެމީހުން ނިދާ ކުއްޖަކަށް އުނދަގޫ ނުކޮށް އަވަސް، މަޑުމައިތިރި، އަދި ޞައްޙަ ކިޔުންތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕްރީ ހީޓިންގ އިއާ ތަމަމީޓަރު އެއް ފިޔަވަޅު އިތުރަށް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. ޕްރޯބް ޓިޕް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހޫނުކޮށްލުމުން، ކުޑަކުދިން ސިއްސައިގެންދާ 'ފިނި އަތްލުމުގެ' އިހުސާސުން ސަލާމަތްވެ، ނަތީޖާތައް އިތުރަށް ސްޓޭބަލް ވާނެ އެވެ. ކުޑަ އާކަމެއް- އެކަމަކު ބެލެނިވެރިންނާއި ކުދިންނަށް ވެސް ޓެމްޕަރޭޗަރ ޗެކް ކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ އީޖާދެކެވެ.

ޒަމާނީ އާއިލާތަކަށް ސްމާޓް ޑިޒައިން

މިއަދުގެ ތަމަމީޓަރުތަކުން ރީޑިންގްސް ނެގުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކުރެއެވެ. އެމީހުން އާއިލާތަކަށް މަސައްކަތެއް ނެތި ސިއްހަތު ޓްރެކް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ:

• ހުމުގެ އެލާޓްތަކާއި ހަނދާނުގެ ރެކޯޑްތައް

• އެޕް ކަނެކްޓިވިޓީ ދިގުމުއްދަތަކަށް މޮނިޓަރިންގ އަށް

• ހައިޖީނިކް ޕްރޯބް ކަވަރު ކުރަނީ ކްރޮސް އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ

މި ވިސްނުންތެރި ތަފްސީލުތަކުގެ ސަބަބުން ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރިންގ އަކީ ހަމައެކަނި ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އާއިލީ ގޮތުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ފަސޭހަ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. 

ފިނި މޫސުމަށް ސިއްހީ ގޮތުން އާދައިގެ މަދު އިރުޝާދުތަކެއް

1. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން . އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި

2. ކޮޓަރިތަކުގައި ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުން , ކުރު މުއްދަތަކަށް ވިޔަސް، ތާޒާ ވައި ހޯދުމަށް.

3. ރަނގަޅު އަރާމުކުރުމާއި ހައިޑްރޭޝަން ކަށަވަރުކުރުން . އިމިއުނިޓީއަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި

4. ގަވާއިދުން ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރ ކުރުން , ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއެކު.

5. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ހުމުގެ އަސަރު 48 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ދިގުނަމަ ނުވަތަ 39 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ

ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ

މޫސުން ފިނިވުމުން ކުދިންގެ ސިއްހަތަށް އަޅާލުމުގެ މާނައަކީ ފާރަވެރިވެ ތައްޔާރަށް ހުރުމެވެ. އިތުބާރު ހުރި، އަރާމު ތަމަމީޓަރަކީ މައިންބަފައިންނަށް އަވަހަށް އަމަލުކޮށް މަޑުމަޑުން އަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ- ކަންބޮޑުވުމުގެ ވަގުތުތައް ހަމަޖެހޭ ވަގުތުތަކަކަށް ބަދަލުކޮށްދެއެވެ.

އެހެނީ ކުއްޖަކު ރަނގަޅު ނުވާއިރު އެންމެ މުހިންމީ އަރާމުކަމާއި ޞައްޙަކަމެވެ.